跳舞对身体健康绝对有道理…我是一个受益者…我腰椎不行…还经常感冒…自从跳舞后…心情愉说…不感冒…感觉自己年龄小…对公共场合…还是一道亮丽的风景线…对社会有一种和谐和稳定…希望大家给大妈们点一个赞…
有一件事压在心里20多年了，每当想起这件事就羞愧难当，总想找个合适的机会说出来，一吐为快。
零几年的时候，在北京打工，在熙攘的首都，一切都是那么繁华，那么新鲜。
我工作的地方，是北京的黄金地段，金街王府，就是王府井大街。每天下了班，我们都会上街看川流不息的人群，逛五光十色的商店，感受金街的繁华。
尤其是北京的夏夜，步行街散步玩耍的人们半夜才会散去，人们徜徉在霓虹灯下，感受和平环境的安逸。一些文艺工作者时不时的在街上搞一些演出，引得人们驻足观赏，喝彩声声。印象深刻的是那位吹萨克斯的老范，留着胡子，说话幽默，吹的萨克斯特好听。在他的伴奏下，一位上海的歌唱家演唱的《保镖》，旋律优美，印象深刻。
我的一位老乡在大北窑上班。有一天歇班，我就想搭公交车去看看他。那时候还真是第一次去大北窑，大体知道他上班的地方，从公交线路图上看了看，大体路线，就坐上公交车去了。
那时候都是买票的。我旁边坐着的一个小伙子，他带领着十多个好像是在商场还是银行上班的小姐姐，反正都是统一制服着装，去比我更远的站点，具体是哪我忘了。售票员卖票的时候那个小伙子站起来说:“我买票，我请客！”让那些小姐姐们喜笑颜开。因为我俩靠着，我买的大北窑的票，所以他是知道我在哪下车。
重点来了。
由于对公交站点不熟悉，当时车上报站点的时候我又没听清，所以，我坐过站了。我当时也不清楚是不是该到站了，但是内向的我也没好意思问是不是到站了，所以就想等等看。我旁边的那个小伙子，我却是分明感受到了他是不安，他一次次的看向我，几次张嘴，一副欲言又止的样子。最后他还是开口了:“你坐过站了，这都上了高架桥了。”
都是我性格的原因，我确定知道过了站，可是心想都上了高架桥了，也停不了车，就这样吧，过了就过了，大不了下一站坐回来。于是我只简单的对人家回应了一个字:“哦。”
后来想，当时我的回应真是可笑至极，完全没有礼貌。看那小伙子的神情，只所以犹豫再三才告诉我，是人家真的是一再考虑是不是该告诉我:他是不是故意少花钱多坐一站呢？而我当时冷漠的态度，是不是正验证了他的想法:这个人就是想逃票！
当时车上的售票员有两个，一个是师傅，一个看来是刚参加工作的小姑娘，师傅手把手教那位小姑娘的卖票查票的具体工作方法。这个时候就听两位售票员议论票不对劲儿了。我是思想单纯，还没想到是我的原因。售票员票据对不上，没办法就挨个查票。到了我这看到我的票那位师傅当时就来气了:你的票过站了！补票！
我是羞愧难当，一言不发乖乖补了票。
其实更加让我羞愧的是或许那位小伙子和售票员对我的看法:他们肯定会认为我故意逃票。
那位小伙子欲言又止的样子始终印在我的脑海里，或许开始他认为我无意坐过站，后来确定我逃票。他对我的看法肯定是鄙夷的。还有那位售票员师傅，那种生气的神情，现在都让我记忆犹新，她肯定会骂:刚领个徒弟，就碰到逃票的，真气人！那位年轻的售票员虽然表情没露出来什么，可是她心里也或许会想:才工作就遇到这种逃票的，真烦人！
所以，虽然过了这么久，我始终都觉得对这几位有愧疚之情，我真想当面对这几位，尤其是那个小伙子说:对不起，我真不是故意逃票，你的好意我心领了，当时我的表现，给你们的思想认识造成了冲击。
那位小伙子个子很高，大概差不多一米八，白净脸，圆脸庞，领的那些姑娘们穿统一的制服，不是银行就是商场的那样的制服。
这位大哥，你看到我的文章，如果记起了这件事，就和我联系下，我要对你说，对不起！
昨天晚上打开头条，无意中看到你这个问题，本已经平静的心再掀狂澜，整整一夜辗转反侧无法安睡。因抑郁症的朋友的音容、与她们交处的过往，像走马灯似的在脑海里翻腾，让我的心一会紧缩，一会恐惧，一会压抑，一会窒息，我努力去想其他的人其他的事，想分散注意力，又像驱赶什么一样用手在眼前用力舞动，可是一点都不起作用，她们还是那样不依不饶不屈不挠地挤进我的脑子，晃悠在我的周围，挥之不去，我真的后悔看头条，后悔关注你这个问题了！一晚上烤饼子似的折腾，早上起来头昏脑胀，赶紧吃口早饭就去爬山，然后到超市买菜做午饭吃午饭，经过半天调节，现在情绪总算平稳了点，敢于正视“抑郁症”这三个字了。以下就和你说说“抑郁症”这个可怕的病以及你想知道的如何摆脱朋友阴影的问题。
2014、2015、2016，连续三年，我三个熟识的女性朋友都选择用的诀别人世。她们是一个村的，小学同学，年龄都刚五十岁出头。当时人们议论纷纷，说是前面走的那个嫌孤单，把两个好朋友叫去作伴了，说法有点迷信，可听起来很瘆人，尤其是我，除了痛彻底心扉的难过，就是无法形容的恐惧。
前面两位虽然熟识，但因为生活没有什么交集，所以听到她们的死讯，除了感觉意外和惋惜，内心没有太大的触动。而我和后面走的这位，我们称她为平吧，却私交甚深。因为是初中同学，成家后都在县城居住且离得还非常近，所以我俩来往比较密切。她出身优渥，父母是双职工，当时在我们乡镇是首屈一指的家庭。吃得好穿得好暖不用说，初中一毕业就按职工子女分配了工作，如此得天独厚的命运真的是让我们这些农家孩子羡慕得了不得。但平身上，没有一点那些富裕家庭纨绔子女的优越感，无论是读书时期，还是参加工作以后，她都很低调，为人大方又实在，她参加工作早，又在当时很吃香的部门，所以我们几个家里穷的同学，都或多或少地得到过她的资助。后来大家都知道的，原来那些很耀眼很吃香的部门因为机构改革很多人都下了岗，平也难逃此运。平的婆家经济条件不是很好，结婚后又生了两个儿子，她下了岗，丈夫一个人工作。尽管经济上不太宽裕了，但平与人相处绝不会占人一丁点便宜，有时我们几个要好的出去玩或是吃饭，她总是趁大家不注意的时候偷偷就把账结了，我们和她争，她就面红耳赤满脸的不高兴，我们深知她的性格，也只好随她去。其实，她患上抑郁症这种病也是她这种性格使然。自尊心太强，死要面子，心多、敏感，抵拒任何的同情怜悯，绝不要人救济……我们和她交往，特别是她下岗之后，总是小心翼翼，生怕一句不得当的话，一个无意间的小举动，会伤害到她玻璃似的自尊心，最要命的是，有什么她都藏在心里，你无法走进她的内心，不知道她心里想什么。开心的事有时还能说几句，烦恼的、难过的、痛苦的她绝不向外人道。后来当我们发现她越来越封闭自己，不想走出家门的时候，我们几个好友还专门相约，一起去她家串门聊天打麻将，还硬把她拉出来去赏梨花桃花杏花，去体验园摘草莓等，我们想用各种让她走出家门，和社会接触与外界相融，想方设法逗她开心，可是，看得出她的笑容是强装出来的，而且不管去哪儿，都推三阻四地从不和我们合影，嘴上常说的一句话总是“我不如你们过得好，你们靠自己，我靠的是父母，算啥本事？”“别人都笑话我了……”那时，我们只怪她太性强，遇事想不开，还如数家珍地大摆她的优势，开导数落她，岂不知那时她已经患上了抑郁症，且已发展到了比较严重的程度！
她走得前一天傍晚，我在街上碰见她老公，他说第二天要让平的妹妹带平去大医院看看，我还调侃说“你忙啥了？你带她去看看怎么了，怎让妹妹去？”他慢条斯理地说了句什么，我没听清，便去了她家。远远地望见没开灯，敲了会门也不开，我就打，也没人接，我又给她丈夫打，她丈夫说她在家，我又使劲敲门，还是不开，只好悻悻而归。晚上快睡的时候，她发过来一条信息：我睡着了，没听见。当时因为已晚，也没有再打，只回了信息：好，那你早点休息吧！明天还要去妹妹家，别累着了！没敢提看病，也没敢开导，谁能想到这竟是我们之间的最后一次对话！
第二天下午，大概4点多钟，我正在家里收拾，忽然接到另一个女友的“平找不见了！她从她妹妹家跑了！早上7点就走了，到现在都找不见！”我瞬间呆了，都忘记了挂，我听到话筒里传来女友的哭音，我的泪也止不住的奔涌而出，一种不祥的预感紧紧攫住我的心，我想给平的老公拔，但脑子里一片空白，一双手颤抖得摁不住号码，好不容易拔通，那头一片嚎啕，我软软地靠在柜子上，半天才(⊙o⊙)哇的一声哭出来。
平的离开，对她的亲人来说是致命的打击，对我们几个要好的女伴来说亦是锥心的痛。平留给我们太多美好的印象：她为人慷慨大方，处世实实在在，我们有时去她家坐，她必留着不让走，然后倾尽所有为我们摆上七盘八碟；她遇人不笑不说话，从不嘻嘻哈哈，却总是温稳莞尔；她特爱干净，即使生养了两个男孩子，什么时候家里都收拾得利利索索一尘不染……斯人已去，唯余无语与无奈！
很长时间，我走不出平笼罩的阴影。走路，好像旁边有她与我相跟；吃饭，是她笑吟吟为我们端饭的面容；睡觉，仿佛她在床前呆呆地坐着……我像掉了魂儿似的，每天恍恍惚惚。以前来回上街平所在的小区是我的必经之路，一路过那里，我远远就觉得她正站在小区门口等我，然后我们一起去公园散步或相跟上街（每年一放暑假，我俩就每天早上约好去公园散步，不是她等我就是我叫她）。她成了我的影子，时刻跟着我，我的神经紧张恐惧到极点。那年我正好在乡下支教，一个人住一间办公室，醒来睡着满脑子都是平的影子，甩不开也清不掉，以致整宿整宿不敢睡着。见我这种状况，老公很担心，每天下午下班后就开车去陪我；为了绕开必经之路，我们专门搬到距离单位较远的新房子里住了一年多。那段时间，我努力避开独处的环境，去人多的地方，尽量不提平的名字，不讨论与平有关联的人和事，想她的时候，我就找各种理由谴责她，骂她是生活的懦夫、胆小鬼，骂她对家庭对亲人不负责任，恨她绝情寡义抛下我们好姐妹……就这样，慢慢地接受了平离开的现实，也渐渐摆脱了她的“跟踪”。
时间是治愈一切的良方，阴影终将散去，一切会恢复正常。只愿走了的，在她所向往的天堂无病无恙：还在的，能够人世里岁月静好生命安康！
没有一个孩子是不顽皮的，只是每个孩子顽皮时的表现不一样，有的孩子喜欢“搞破坏”，把家里的弄的乱七八糟，有的孩子喜欢蹦蹦跳跳等等。家长不能把孩子的顽皮当成是缺点，要给孩子留点淘气的空间。家长要做的就是确保孩子的安全，正确引导就行了。
当父母看到孩子顽皮的时候，第一反应都很可能是生气、愤怒、责怪孩子。其实父母只要静下心来，可以问孩子：“你在那里蹦蹦跳跳的，有什么开心的事能和我分享一下吗？”孩子看到你那么诚恳的态度，觉得父母很尊重他，会告诉你他的感受的。
三四岁的孩子模仿性特别强，有可能看到动画片或做的哪个游戏里，有“蹦蹦跳跳”的画面很好玩，就会去模仿。因此家长不必担心孩子的这种行为 会有什么不妥。
孩子在蹦的时候，家长要提醒孩子，怎么蹦，在哪蹦是安全的。毕竟三岁多的孩子没有危险的概念，需要家长的正确引导。
