经过我妈十几年忧郁症，所以我对忧郁症有所了解，性格孤僻的人容易忧郁症，他们有的考试不好，老公出轨，儿女不结婚，都是为这些事想太多才患忧郁症，现在我妈天天吃药没事了，这种病医不了，只能吃药稳住，停几天不吃她们就烦躁，所以只有吃药忧郁症才不复发。
今天早上起来刷微博发现，抑郁症又一次登上了热搜，不同以往，这次的话题是”什么样新性格的人容易抑郁症“
说实话，之前我也一直以为抑郁症就是矫情，就是太闲了，想得太多了，等到自己真正地经历之后才发现，其实并不是。
2019年，对于我来说真的算是比较特殊的一年，年初就开始做什么都提不起劲来，每每看到伤心的电视和文字还会哭的死去活来，甚至有几次觉得人活在这个世界上真的没啥意思~跟朋友聊天时笑着说，我怀疑自己得了抑郁症，朋友都不当一回事的说，你那么积极乐观，怎么会得这个病呢，别想太多了。
后来，还是自己跑去医院做了检查，还记得刚做完测试时，看到的那个5个字“中度抑郁症“时的彷徨与解脱，医生用着那急切又温和的声音跟我说，你要多跟家人沟通，有什么事情不要别在心里，那一刻，我的眼泪倾盆而下，医生忙不迭的给我拿了纸巾，或许是因为见多了类似的场景，医生当时显得特别的平静，只是嘱咐我要记得吃药和锻炼。
曾经那么开朗的人，为什么会抑郁呢？
很多个夜晚，我都曾经这样问过自己，我总觉了自己几个性格上的问题点：
1.讨好型人格
2.敏感
3.自卑
我最开始是从原生家庭上找问题，我是个在爷爷奶奶身边长大的孩子，六七岁还没有叫过爸妈，不是不会叫，是真的叫不出来，对于我来说，爸爸妈妈在我心中就是没有见过几次面的“陌生人“。还记得刚上学那会，有一天中午，我躺在地上的凉席上问我奶奶。
“我是不是我爸妈亲生的啊？”
”傻瓜，当然是了！“
”那为什么他们从来都不回来看我呢？“
“那是因为啊~“后面的回答，我已经记不太清了，只记得那天的蝉叫特别的大声，阳光特别的猛烈。
小时候，曾看过一个电视，一个小男孩为了父母能合好，大冬天的用冷水洗澡，然后生病了，父母感情也慢慢变好了，当时我就在想，我是不是也可以这么做？这样的话，我是不是就可以见到我的父母了呢？是不是就能感受到他们的疼爱了呢？
当然，我没有那样做！后来的我，日子也就那样一天一天的过去了，但是好像潜意识会固化一种认识，所有的不好，都是我的错。
比如——
这件事情没有做好，是我太笨了
今天又说错话了，是我情商太低了
又没有按照计划完成，是我太懒了
久而久之，往往容易让自己面临奔溃，特别是在工作当中受挫时，问题会更严重。
抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标
每个抑郁的人，都有一个高不可攀的目标，或者说——“执念”。
哈佛大学詹姆斯·S.戈登教授说过：抑郁可以是一种危机，既是危险，也是机遇，可以让我们更加自知，自我疗愈，它更像是一个人生旅程，有一些人在这里，改变了固有的模式。
当我们真正听到抑郁想给我们传递的信息，我们才能真正地，找到执念，去缓解抑郁。
但这个过程，需要一个强大的内心觉察和梳理。
我们都需要反思一下：
自己的抑郁，究竟是来自什么目标和执念。
从个人成长方面。
这些目标可能是——
1.成为“完美小孩”；
2.超越同龄人的懂事；
3.时时刻刻要赢；
成为一个关系和谐，但自我压抑的老好人
......
从社会角色方面。
这些目标可能是——
1.永远要做好；
2.短时间内搞定不可能实现的项目；
3.或者扮演某一个或某几个完美的家庭角色
......
有没有发现，这些目标，看似都是自我要求，但事实上，都是外部对我们的要求。
我们很难在里面获得真正的动力，只是不断消耗自己，去够到那个高高的地方。
只有当我们探索到这里时，疗愈才可能开始发生。
其实说白了，抑郁症是一种心境障碍。它持续时间会是突然间，会是几个星期有些几个月甚至几年，都是靠自己的想法而已，它以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。患上抑郁症的话，建议要及时到专业医院检查医疗，以免对以后的生活造成更大困扰。抑郁症患者，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。时间里要合理的安排自己的作息时间。生活工作上不要给自己太大压力。积极锻炼身体增加，该干嘛干嘛去，不能太闲，有些都是闲下来，然后想的特别多而导致的，就好像焦虑症一样，一半爆发了就得用时间和自己慢慢调解了！别太担心！
