首先要看你现在是什么身份，然后才好具体建议你怎么办。
最正确的答案肯定是去看医生，看医生的结果一定是吃药或者住院。
但是现在这一切都还是假设，你还没有去过医院，抑郁症只是你给自己贴上的标签。
但不管是临时的抑郁情绪还是较长时间的抑郁症，当你自己感觉“熬不住了”的时候，我相信这是你最直截了当的感受，所以你现在必须要做的就是休息！
不管你是学生还是上班族，自救的方法第一就是请假在家躺平！因为抑郁倾向的出现主要原因就是你压力，你累，你身累心累，累到躺下就不想起来那种，对不对？休息是第一步，记住。
第二就是告诉你的家人亲人，你不是懒，不是坏，只是累了，病了，需要休息！好好吃饭，好好睡觉，有精力就起来运动，运动也是解除抑郁的良方。
如果这些都不行，那就必须要去医院或看心理咨询师了。
你有这样的疑问，说明起码有抑郁情绪，那为什么还要坚持着不去医院？去医院挂个门诊看病会很贵吗？
抑郁症是彻彻底底的医学疾病，而且还是大众认知度比较低的医学疾病，大部分人可能觉得自己很了解抑郁症，怎么可能？！抑郁症是复杂的精神医学疾病，因为症状主要涉及情绪和思维，可以说是脑子出了问题，而脑子是人体最复杂的器官，专业人士尚有判断失误的时候，可况普通人？
退一万步讲，别的病人们会自己判断吗？能判断的准吗？所以还是到医院挂个门诊号，让专业的医生给你看一下，如果不是最好，如果是我们再根据医生判断的抑郁严重程度分级来决定治疗方法。轻度抑郁不一定吃药，可以通过心理治疗、运动或旅游散心来调整心态，中度以上最好进行药物治疗，切记，这是全世界精神医学两百多年以来的经验和教训。
有人建议你做下抑郁自评量表，这个可以有，但任何量表都有主观倾向性，其准确程度有待商榷。所以最终还是要到医院找精神专业的医生来判断和定诊。
我说了如果轻度抑郁症可以选择非药物治疗，但如果确诊中度以上一定要开展药物治疗，因为即使是单纯的心理治疗对中度以上的抑郁症患者也是完全无效的。
抑郁症不是单纯的心理问题，所以也不要去试图通过讲大道理去改变患者的抑郁症状，只能适得其反。
一旦确诊抑郁症，应该尽快开展医学治疗，因为抑郁症虽然是慢性疾病，但首次治疗足剂量足疗程是有50%的可能达到彻底治愈的目的，所以一定要早发现、早诊断、早治疗。
抑郁症的发病率可以说比人们想象的要大的多，甚至目前属于世界第二大疾病，估计我国目前抑郁症患者数很可能在数千万乃至将近一亿人。如果和网上的症状对照可以说每个人都能在自己身上找到几条对应的症状，但那不一定达到了疾病的诊断标准，也许只是单纯的抑郁情绪。所以说最好还是要到专科医院找专业的医生面对面的交流来判断是否患病。
另外抑郁症的治疗还是要尽快开展系统药物治疗的，很多人说抑郁症的药吃了不抑郁也变抑郁了，这是谬论，一些吃了抗抑郁药物的患者觉得服药后浑身不适可能是刚开始服药的副作用，但因此停药就与疾病的痊愈失之交臂了。正确的做法当然是遵医嘱坚持服药，出现任何身体不适不要私自停药，咨询自己的医生，按照医生的建议调整治疗计划。
很多人对抑郁症的了解很少，认为抑郁症是装病，根本不存在抑郁症，这样的人也扼杀了真正患有抑郁症患者的求治，所以说很多患者来医院首诊的时候已经患病数年了。
千万不要小瞧世界第二大疾病，如果你怀疑自己或朋友患抑郁症，不要在网上找讯息了，到最近的精神专科医院门诊看一看吧！
查抑郁症费用大概在3百-5百元左右。选择的医院不同，也会影响检查的费用，另外不同医院的不同医生检查费用也不同。病情严重的程度不同，检查的项目也就会有所不一样。
