你好强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。心理疗法；首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。
因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。
此时你越是强烈地强迫自己不强迫，实际上就越是强迫自己去强迫。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗，而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在。
因为不知道具体属于哪一类的强迫，给出一个解决的思路:当那时的心理又要强迫你做什么的时候，就有意的或借助他人往相反的方向行动-------比如洁癖(其实我们都知道，开放的环境不可能真正干净卫生)，可以事先准备好泥巴，油漆等等之类的，保持住沾染的状态不变或使自己不在可以清洁的环境，同时可以大声说:没什么不可以...! 再比如，好整洁，那就自己主动打乱，并保持住那种状态，因为那时自己可能管不住自己，所以就借助别人限制自己的行为。
最主要的，之所以自己强迫自己，都是心理在作祟，理智对于暗示，意识对于潜意识，自己仔细回想看看，当你自己强迫自己去做一件事的时候，你是否感觉到了脑海里有一个声音让你去那样做的?
如果有，在感觉上抓住它，然后羞辱它，辱骂它，甚至打它，强迫它让它屈服于你，直到那个声音不再出现在脑海里。如果你做到了，从此你不会再受它的折磨。
有点笼统，不好回答。
非要回答，就是寻找强迫观念的缘起和情境，或者与追问强迫观念
我就有强迫症，这个不影响工作的。你强迫的东西你做掉就行了。看来这个东西摆的位置不舒服，就把它摆回来就行了。我是三年前发现我有强迫症的，其实每个人都有一点，只是轻重的问题。我的强迫症就是什么事情必须要做好，做不好心里就难受，心里总有个疙瘩。
