恐狂强迫症是心里疾病，可以到正规医疗机构进行心理治疗，比如森田疗法等。平时适当减减压，不去刻意理会那些胡思乱想，做点其他有意义的事情充实自己的生活，多去户外运动，多晒太阳。
《走出强迫症的泥潭》的作者是邓云天，他是全国著名的心理咨询师，也是式森田疗法的代表人物之一。
邓云天毕业于西南师范大学应用心理学本科，是知名心理咨询师，式森田疗法的代表人物之一，国内最早从事强迫症咨询辅导的咨询师之一，云天家园心理咨询机构创始人。曾在《心理医生》杂志、《风采》杂志，及《健康人报》《新女报》《重庆晨报》《重庆时报》等媒体上发表多篇文章与心理点评；曾担任重庆电视台《今夜不设防》节目嘉宾主持。2010年与解放军空军军医大学的施旺红教授合作出版了《强迫症的森田疗法》一书。
《走出强迫症的泥潭》这本书是邓云天对森田疗法在强迫症治疗方面的应用进行了深入的研究和解读，并将整个治疗过程进行了系统的描述和指导。同时，这本书还将森田疗法与的国学、佛学结合在一起，为读者提供了一种全新的视角和思路，帮助大家更好地理解和应对强迫症。
总的来说，邓云天的《走出强迫症的泥潭》一书对于那些正在经历强迫症困扰的人来说是一本非常有价值的参考书籍。
走走逛逛只是逃避、解决不了实际问题，个人认为静静心，想办法让事物达到自己想要的状态。不急 不燥 让症状成为一种境界
余光强迫症如何治疗
余光强迫症可以通过心理治疗以及药物治疗的进行治疗，具体应遵医嘱进行。
余光强迫症一般指对自己的目光过分关注，对余光所看到的周围事物较敏感。
1.心理治疗：心理治疗是目前应对余光强迫症的主要治疗，常用主要包括认知行为治疗、森田疗法、系统脱敏疗法以及冲击疗法。心理治疗的合理使用，可以有效改变患者的认知，让患者能够产生健康、积极乐观的情绪，对事件能够作出正确的行为反应。
2.药物治疗：余光强迫症的发病一旦导致患者出现强烈的恐惧、焦虑等症状的时候，就需要使用药物进行辅助治疗。可以治疗余光强迫症药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如艾司西酞普兰。还可以使用到苯二氮卓类抗焦虑药物，比如氯硝西泮等。但药物需遵医嘱进行使用。
余光强迫症患者应及时前往医院就诊，如果能够配合专业医生对疾病进行积极有效的治疗，可获得比较良好的远期预后。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
