心理分析：你的情况可能是焦虑症状的表现，患者的内心往往敏感而压抑，多焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。
可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻也可以申请家庭心理医生的帮助。
焦虑症的特点就是一直纠结于某种事情；要治愈和恢复焦虑症，就要学会放手。
这一点体现在时空的把握上，比如你在锁门的时候注意力集中在锁门上，之后你就不要再去纠结这件事了；焦虑症的人往往是在锁门的时候，注意力不集中，之后又把注意力集中到锁门的事情上，时空没有把握好，所以很纠结。
如果你学会时空的转换，在做什么事情的时候，集中精力安心的去做，做好之后，大胆放心的放手，这样对你得焦虑症是很有帮助的。
另外，焦虑症的人往往是对某些事情过于敏感，迟迟不能释怀；其实你的敏感未必代表别人敏感，所以不要用你的敏感替代别人的看法。
比如你的学习和工作怎么样？你的外表衣着怎么样？你的家庭情况怎么样？可能别人偶尔会说起，但是别人只是闲聊，随便说说，几秒钟以后早忘了，而你却以为别人很在意这个事情，其实不然。
另外，在交流互动的过程中，不要去硬扛。说话交流跟打篮球一样，要接下去再扔出去，这样有个缓冲，但是很多患者总是不愿接受，直接硬挡，导致自己的心灵受伤。
比喻有人说你不要脸，那你就先接下他的话，然后再抛回去，“我是不要脸，你要脸又有什么不同”。
总之，这个世界本没有对错，只有各自不同的认知。在交流过程中要学会互动，就像打篮球练太极一样，只有互动起来，才会有精彩的结果，你的心灵才会得到充分自由的释放。
每个人的情绪都具有波动的属性，而焦虑患者更多情绪的突破与爆发是向下的抑郁，导致爆发的节点，便是以往的不开心的事。该开心的事，感觉不到多大幸福，不开心的事，便向下突破，缓解情绪的单一，这是神经的一种自我变化性。
