焦虑症属于心理疾病，只要及早去医院治疗，是可以治好的。但是焦虑程度决定了治疗时间，如果比较严重的话，需要住院治疗。焦虑症的治疗不能单纯依靠药物，病人本身也需要多和他人交流，沟通，多参加户外运动，合理作息，调节自身，家属也要积极配合病人的治疗。
每个患者身体状况不同，精神状态也不同，患有焦虑症之后多久能好，是很难确定的，少的需要一两个月，长的一年左右。出现焦虑症之后，需要严格遵医嘱服用药物治疗，日常要放松心情，多参加集体活动，不要给自己过大压力，养成好的作息生活规律。
感觉应该去医院接受治疗
面对如此情况，可以借鉴曾国藩的做法，以及白岩松的做法，焦虑症患者自然会治愈的。
这里不妨说说曾国藩治愈焦虑症、忧心忡忡、心神不宁的事。话说曾国落在长沙办团练，与地方官结恶、与兵结恶，他出长沙。后出兵鄱阳湖，受困江西，地方官员不断制肘他，财务、军事让他进退艰难，举步维艰，朝廷里栽赃陷害他的人比比皆是，地方官员又不断在朝廷告他黑状，财务上卡他脖子，咸丰皇帝对他也极不信任。此时他生不如死。正好他父亲去世，他回家奔丧。回去以后，朝廷也不再起用他，把他凉在老家，进无路可走，而心中的抱负又无法实现，内外煎熬，身体也垮了，整天心理烦躁不堪，见谁都不顺，见谁都发火，连弟媳生孩子前请巫师到家做法事，被他知道后大怒不已。他越来越狂躁、越来越焦虑不宁，他弟弟为他引荐了一个道人陈敷，陈敷给他号脉，给他开了几副药让他调理，送给他一本《道德经》让他反复看，逐字逐句揣摩体会。他反复读后，又反复回味以前所做的事，终于大彻大悟。后来局势变化，皇帝不得不启用他。因为他彻悟了，再出江湖时，改变待人处事策略，与各地方官员搞好关系，改变了处理的关系，改变了与军的关系，改变了与满族官员的关系。靠他的改变和变通，最终打败了太平天国，建立了不朽之功。他改变焦虑之法是读书，读《道德经》，先让心静下来。加上中医药物治疗就好了。
白岩松以前有很严重的抑郁症，他靠药物靠读书，终于去除了抑郁病。
所以，如果患上焦虑症，心神不宁，忧心忡忡的人，不必惊慌，学学曾国藩和白岩松的，一定会治愈的。
熬夜伤身是共识，经常昼夜颠倒的人，更是容易出现三高、老年痴呆、抑郁症等心脑血管及神经类问题，也更容易患癌，但是总得有人在晚上工作，比如我妈妈曾经是需要倒夜班的医护人员，我们家老公，也是不得不经常加夜班的通信工作者，因为晚上也有人生病，半夜处理通信设备故障、维护和更新设备，才不会在白天影响大家使用网络和......
对于这类需要在晚上轮班工作的人来说，怎样安排吃饭和睡觉的时间，才能更好的降低，熬夜加班对健康的负面影响呢？
长期坚持做到以上几点，能尽可能的保证，睡眠时间充足，睡眠质量较好，作息时间相对规律，消化、免疫系统正常运转。
以上原则，夜班时间比较固定的人群，可能比较容易做到，需要两班倒，甚至三班倒的人是不是根本做不到呢？其实也是有办法的。
在老妈没退休之前，她是分三班轮班工作的，早班上午8点到下午4点，白班下午4点到晚上12点，夜班是零点到早上8点，下班当天和第二天休息，然后又继续轮班，5天一个循环，这种情况下，怎样保证较为充足的睡眠，以及较为规律的饮食呢？作为营养师，我是这样帮她安排的：
早班（上午8点到下午4点）当天：早上7点30分吃早餐（5分钟就能从家到单位），12点30分左右吃午餐，晚上5点半之前吃晚饭（前一晚11点睡觉，早上6点半起床）当晚睡觉时间推迟30分钟，早上晚起半小时，也就是晚上11点30分睡觉，第二天早上7点起床。
白班（下午4点到晚上12点）当天：早上8点吃早餐，午餐时间不变，晚饭6点前吃完，零点下班之后不吃宵夜，尽量在凌晨12点半左右睡觉，第二天早上7点30分左右起床。
夜班（零点到早上8点）当天：8点半吃早饭，晚上8点前吃晚饭，晚上10点30分到11点30分，小睡30-60分钟，这样既没有打破晚上10点到11点入睡的规律，又能让夜间工作精力更充沛，凌晨少量喝一点葡萄糖溶液，以稳定加班期间血糖，第二天早上7点吃早饭，下班之后，上午9点-下午3点半睡觉，不吃午餐，5点吃晚饭，晚上11点睡觉。
休息日吃饭、睡觉的时间安排，跟早班当天一样，6点30分起床，7点30分吃早饭，中饭12点30分吃，晚餐6点前吃，晚上11点睡觉。
除了熬夜当天，其他时候，吃饭和睡觉时间，不会跟前一天相差超过一小时，尽量控制在30分钟左右，之前讲过，比前一天晚睡超过1个小时，会对心血管造成更大压力，每天吃饭尽量在10-12个小时内完成，尽量遵循 10小时内进食原则，每天睡眠时间在7个半小时左右，保证充足的睡眠，饭后至少2小时后睡觉，肠胃和免疫系统都有机会得到休息和修复，这样安排倒班期间的吃睡时间，就最大程度的保证了作息的规律性。
再看看我们家老公的情况，他加夜班比较随机，有需要就得加班熬夜，通常是晚上12点之后开始工作，至于加班到凌晨还是早晨，也得看需要完成的工作量。
所以不用加班的时候，他的吃睡时间安排跟我一样，通常是9点吃早饭，1点左右吃午餐，晚上7点前吃完晚饭，10点半左右睡觉，一旦需要熬夜加班，还是跟平时差不多时间，也就是晚上10-11点，睡上30-60分钟，然后去加班，如果上半夜，凌晨3、4点就可以结束工作，那么直接回家拉好遮光窗帘，继续睡上6个小时，早上9点、10点起床，一个小时之后吃饭，晚餐照旧，这一天基本就只吃两顿正餐了。当然两餐之间，他还会吃点水果和高蛋白零食。
如果要加班到下半夜，甚至熬一整夜，加班期间就需要补充能量以稳定血糖了，近期要是偶尔一次需要整夜加夜班，那么跟老妈一样，少量喝一些葡萄糖溶液，加班到7、8点，提前一两个小时，早上6点左右吃早餐，8、9点回家，拉好避光窗帘连续睡上6小时，下午5点左右吃晚饭，这一天吃两顿正餐。
如果一段时期内，需要熬夜加班的频率很高，甚至每天都是上夜班，零点到早上8点工作，上午9点到下午4点睡觉，早上6点左右吃一餐，下午6点吃一餐，零点开始工作前少量加餐。白天避光空腹睡觉，晚上人造灯光下工作，作息彻底的颠倒日夜，也是一种不得已的办法了，这样的安排，适用于总在夜间工作的人。
不管是轮班还是常年夜班，或者偶尔加班：
明知常年熬夜加班，容易生病，容易发福，不容易长命百岁，工作性质决定，又不得不上夜班，太多的心酸和无奈，还是多心疼自己一点，尽量减少伤害吧。
