首先，抑郁症会引发一些身体器质性的病症，例如：心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化，例如：贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。
抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。
其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。
最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。
什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。
祝你好运！
大家好，我是一名从业20余年的精神科医生，彭旭。
有三个非常简单的方法，区分焦虑和抑郁。
1.对死亡的认知
一句话总结：抑郁症患者「想死」，焦虑症患者「怕死」。
因为抑郁患者的「低价值感」与「低情绪」往往是死亡的导火索，常有生无可恋的态度，焦虑症则对死亡的感知较为“模糊”，且疑病症焦虑的出发点往往是因为「怕死」。
2.在时间维度上的认知
区分重点为「过去」与「将来」。
抑郁症面向过去发生的事情，焦虑是担心将来要发生的事情。
抑郁症的后天致病因素往往是因为过去发生的事情，一些重要事情的发生导致抑郁倾向。
焦虑则是在担忧未来将要发生的事情。
拿过马路距离，抑郁症可能是因为曾经目睹车祸，造成心理应激创伤，自责于自己的为力。焦虑症是担心发生车祸，导致过分紧张，躯体自控困难。
3.在程度上的判断方法：
①：活力的高低
两者都是不开心，抑郁症是丧失活力，焦虑症在情绪上的自然反应会好的多。
②：注意力的多少
焦虑症是因为过分重视而患病，而抑郁患者重视的东西会越来越少。
以上两种判断方法，是根据抑郁症与焦虑症特点及症状的不同，做出的区分，具有很高的准确性。
当然，临床上的判断有多维度的标准。如果身边人的症状比较复杂、严重、且持续了一段时间，请及时到医院的心理科、精神科或者专业的心理门诊进行诊治。
1.首先是因为两者的患病人群性格特质有相似之处。
2.两者在症状表现上有多处重叠。
3.抑郁症与焦虑症共病情况很常见。
研究表明：抑郁症患者中伴焦虑症状者占40%-60%，多种症状并发，很容易让人崩溃。
4.抑郁症的社会知名度远大于焦虑症。
临床上，精神障碍的疾病一般是药物治疗加心理治疗的。
药物治疗方面的差别：因为抑郁与焦虑的神经系统活性不同，所以使用抑制药物的剂量与种类有区别。
心理治疗方面的差别：抑郁症的倾向较高，往往需要危机干预，对待焦虑症则大多采用疏导，正向引导的治疗方法。
另外，在生活中，对待两种不同类型患者的方法，也需要“对症下药”——抑郁症的克星是陪伴、理解、以及鼓励与赋能。
焦虑症则需要生活上的助力，在其担忧的事情上给予一定帮助，尝试分散患者的注意力，缓解紧张的情绪。
共病是很常见的情况，通常情况下，焦虑症状通常先于抑郁症状出现。
共病患者的思想穿梭在“生”与“死”，“沮丧”与“担忧”中，异常痛苦。
两种疾病特征共同出现时，临床上一般会采取“抑郁症优先诊断”的原则——「无论其焦虑症状多重，都应当诊断为抑郁症」。
首先我要告诉你的是，更年期和抑郁症没有直接联系，不是说你到了更年期就会有抑郁症的症状，只是说人在更年期会因为激素的变化有更年期终合症，然后躯体上会有很多反应，情绪特别不稳定，比如易怒等等，人会变的情绪，这个时候就容易产生抑郁症。
你先看看以化下两张图，然后我在给你详细的讲讲他们的区别。
一 病因不同
更年期是体内雌激素下降导致的，是女性衰老的一个标志。而抑郁症主要与遗传、神经生化、神经内分泌等因素有关系。更年期是属于正常的生理过程，是每个人都避免不了的阶段。而抑郁症是一部分人有，可能与外在的环境也有一定的关系，总之，两者的发病原因是完全不同的。
二 症状不同
更年期的症状主要是失眠、烦躁、脾气暴躁、盗汗、和潮热等症状，而抑郁症的主要症状是焦虑、悲观、情绪低落等情绪上的表现，更年期是女性45-55岁之间，但是抑郁症一般没有年龄上的界限，很多二三十岁的人都有抑郁症。
三 治疗方法不同
更年期如果症状轻微是不需要治疗的，只要食疗就可以了，多吃一些豆制品，例如每天早晨喝豆浆，如果是症状比较严重一般是口服大豆异黄酮或者到医院用一些雌激素类的药物，而抑郁症是抗抑郁的药物，属于精神类药物，而且大部分是西药效果比较好。
四 预后不同
更年期可以自行痊愈，没有很严重的并发症，不会对生活造成太严重的影响，而抑郁症必须药物治疗，如果一旦治疗不当，或者生活事件刺激，可能会导致等严重的后果。
希望你看完能够得到帮助。
怕啥会有啥，真正敢于面对，也就不怕了。
抑郁症，究竟在抑郁那些方面？一个个攻破，都是压力大，没得到所希望的抑郁吧？
如果是念头想的痛苦，索性就让它想，盯住念头，看它到底能想多坏。
跳出来看，不要完全被陷入进去，这样释放内心痛苦后，就不压抑了。
如果在比较，感到没别人过的好，现实不成功，就当在充电。。。
即使看别人成功，担当的责任也重大，他们在消耗电发光，总有一天，也有电不足的时候。
其实啥也带不走，成功又能如何？都是过眼云烟，就当看电影。。。
只要自己感觉过的好就行。成功者，要付出很多，自己又不想付出那么多，这份简单快乐，别人还羡慕了，是不是？
想想都得到了，还没真正享受却离开了。
不要攀比，就没有抑郁和痛苦，只要活着，就比死去的人幸运。
抑郁症的症状——1、心境低落。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。 2、思维迟缓。主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 3、意志活动减退。行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极的观念或行为。
