不知道大家有没有这种体验，一吃完饭就想，不是说食物从口腔进入之后，最少也要在消化道中停留1—2天，然后才能经过肠道排出体外，为啥自己的来的这么快？
1、胃结肠运动
当一个人进食后，人体会释放一种激素，引起胃结肠反应，导致结肠收缩，促进食物的蠕动。
如果胃结肠反应过大，结肠收缩过强，会刺激肠壁感受器，这个感受器会发出警报，再一层层上报，先传入我们的低级排便中枢（腰骶部脊髓内），再传至高级排便中枢（大脑皮层）后，便意油然而生。
这种反应是食物进入胃后的一种正常非自愿反应，也就是说不受你控制。
每个人都有，只是强度不一样。
当吃饭后没有便意，就说明这个强度是轻微的。太强？那肯定会忍不住去蹲坑！
2、疾病引发
有几种疾病会异常增加胃结肠反应，特别在进食后，这种反应会叠加，想拉便便的感觉更明显。
这几种疾病分别是：
常见的肠易激综合症（IBS）；
食物过敏和食物不耐受；
焦虑症；
胃炎；
炎症性肠病（IBD），尤其是克罗恩病。
其实十分简单，疾病引起的吃完饭就，还伴有以下不正常情况：
腹胀；
恶心；
腹痛或不适；
粪便中带有黏液；
腹泻；
便秘；
腹泻和便秘交替发生。
如果以上情况不严重，就不需特别处理，如果出现：强烈和频繁的恶心呕吐；饭后想持续超过2天；有其他胃部症状。就及时去医院看看，千万不要选择隐忍，以免出现更严重的问题。
其实，我们便便的形状也是一个很好的鉴别专家，建议大家每次拉完便便，回头看一眼（要相信自己拉的便便是香的）。
关于便便的形状，医学上有一种布里斯托形状分类法，如下图所示：
一般正常的胃结肠反应引起的为图中第三型和第四型，形状比较正常；如果是第一型和第二型表示有便秘；第五至第七型则代表可能有腹泻。
1、健康饮食
少吃容易引起胃结肠反应的食物，如：豆制品、高油高糖食品、高纤维食品。粗粮、杂粮消化后残渣多，会增加对肠道的刺激。
除了少吃这些食物外，平常生活中还需要多记录、多留意哪些食物可能引起。如果吃了某种食物后就要，请暂时避开这种食物，看看是否有所改善。如果有所改善，以后就不要再多吃这种食物。
2、注意调养肠胃
一吃完就想说到底还是因为我们的肠胃虚弱，所以在日常生活中我们应加强调养。最好的就是食疗，我们可以自己做芜菁杂粮粉来调理肠胃。
芜菁是新疆地区的一种常见蔬菜，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。
并且它富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，改善胃肠功能。
将芜菁搭配猴头菇、姬松茸、灰树花、小米、南瓜子、燕麦、山药等养护肠胃的食材一起打磨成粉末为芜菁杂粮粉。然后用开水冲泡就可食用了。
3、保持健康心态
肠胃消化管道含有丰富且复杂的肠神经系统，长期焦虑，抑郁，都有可能导致肠神经功能紊乱，使胃结肠反应增加。所以保持健康心态也是养护肠胃的重要方法。
答：肠易激综合征（IBS）常见患者腹部痉挛性疼痛、腹部胀气以及排便习惯改变。一些患者有便秘症状（排便困难或排便减少），另一些人有腹泻（频繁稀便，经常有紧急排出感） ，另有一些人腹泻、便秘都有过经历。有时患者有痉挛性腹痛，想排出但不能排出。在过去，对肠易激综合症表现曾有过很多医学名称，如粘液性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、肠痉挛以及功能性肠病等。这些名称大多数定义不准确。例如：结肠炎意味着结肠的炎症，然而肠易激综合症不会引起炎症的病变。
