要挽回焦虑型依恋人格女友，首先需要理解她的依恋风格和焦虑情绪的来源。
分手后做什么事情都很焦虑，这个时候你应该去寻找自己的好朋友，去向他们倾诉，和他们聊天，做一些事情去转移注意力，你们可以一起去旅游，爬山，购物。焦虑感就可以慢慢的减少，然后遗忘。
在一起不久，你们还处在热恋期，相互很喜欢，每天都很开心，基本上每对刚开始谈恋爱的情侣都会有这种感觉，这是很平常的现象。而你女朋友说到“万一分手怎么办”，有这种忧虑也是应该的，因为真正的感情不是提现在热恋期，而是体现在热恋期过后的平淡期。
才开始谈恋爱不久就考虑分手怎么办，说明你女朋友感觉幸福来得太突然，甚至有些不真实，继而患得患失了。
有些女生，一旦产生患得患失的心理，就会不由自主地作死。美其名曰希望男朋友爱她，实则在一步步地把男朋友推离自己。
我以过来人的经验告诉你，你女朋友的心理是不可能打消的，哪怕你把心挖出来给她看，她也只是稍微感动一下。以后，你可能会发现，她早已把分手怎么办想好了，什么时候腻了，就作天作地逼你离开。
任何人都需要呵护，理解，聆听，如果你爱她，就要把她当做小女孩一样对待，哪怕她任性，哪怕无理取闹，哪怕她一无所有，哪怕她浑身缺点
