我的感受是：1、转移目标，比如赚钱，坚持住，慢慢会走出来；2、天天对孩子说，我好爱你呀，慢慢你会发现，孩子才是你的精神支柱，当然，前提是你正好有孩子；3.天天发朋友圈炫耀，因为要炫耀，你就会想怎么样的日子才值得炫耀，并努力去过那样的日子；4、多看心理学类的书籍，慢慢找到疗愈的方法；5、认识到自己在父母心中有多重要，所以要更爱他们，有责任让他们老有所依，不能让他们辛苦了一辈子，老了还那么伤心，装也要装出正常的生活，久而久之，你就真的正常了。
试一试吧，反正一个人活在世上，不能光想自己，要想想亲人，再怎么难，也不要让亲人绝望痛苦。
现在抑郁症患者很多，尤其是青少年的发病率越来越高，得了抑郁症，很多人是积极求医的，尤其是孩子换了抑郁症，很多数家长心急如焚，宁愿多花钱也希望找到名医，尽快治好，回到学校正常学习。
但实际情况并不乐观，很多人治疗很多年，找了很多心理咨询师，甚至是专家，并没有康复，有的只能无奈的选择长期吃药。
抑郁症患者是以持久的心情低落为主要症状，自卑自责，对任何事情都提不起兴趣，彻底的否定自己，对将来不抱希望。绝大多数抑郁症患者如同走进了迷宫，掉进了泥潭，只靠自己是很难出来的，一定要外界的帮助才有希望。
外界帮助的人，一定要熟悉迷宫的线路和出口，才能把别人领出来，面对泥潭里的人，一定要有足够的力量，才能把人拉出来，同时抑郁症患者还要紧跟着，或者紧紧拉住绳子，两个人的共同努力才能走出迷宫，跳出泥潭。
找到这个懂迷宫，有力量拉人的专业人士非常关键，要了解他对抑郁症的解释，如果说的和自己的经历，发病过程差不多，就有希望。
我得抑郁症是在初中的时候，那时候我是个完美主义者，对自己的现状不满意，特别是喜欢上班里最漂亮的那个女孩后，更加显得自己遥不可及，然后有点气磊，觉得人生有点灰暗。但是那时我学习成绩还算不错，特别是理科。后来上了高中，我跟她报名到同一所学校。但是从那时起，我的抑郁症开始严重，常常失眠，经常晚上三四点才能睡得着，然后早上6点又要起来晨读，然后就变得无精打采。后来，我开始看文学，诗词，哲学，中医等书籍，目的为了解开心中困惑。其他人在复习，我却在不断的到门口书摊翻各种书籍。直到我看了马克思的书籍，并硬啃了《资本论》，抑郁症才开始好了。反思了一下，我发现我过去做的真是大错特错了，很多事情根本不值得抑郁。人的抑郁跟世界观价值观人生观有关的，基本上得抑郁的都是理想主义者，要正确认识自己，认识过去，才能化解这些问题。
首先要分散自己的注意力，自找乐趣听愉快的音乐、看快乐的相声、小品，使自己放松心情哈哈
