青少年心理障碍有很多，常见的有神经官能症，神经衰弱，强迫症，焦虑症，精神症，暴躁抑郁性精神病，反应性精神病等。如果有这些情况应该及时去正规的医院进行心理疏导，症状严重，还需要服用精神类药物治疗。
一定要分成几个层面看问题！
不能单纯的混为一谈的去看待焦虑症与运动的关系！
焦虑症概述：是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。
临床表现 （普及知识点，网络摘抄）
（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救，去看心内科的急诊。
什么时间，什么地点，穿什么衣服，有氧运动还是无氧运动，跑多少公里等等；
结束语：应该配合医生治疗的同时，适当的开展运动，身体机能的加强有利于精神、心理层面的健康。合适的运动有助于康复，而不是执着于一定要进行跑步这项运动。
每个人都有焦虑的行为，当这种行为成了一种习惯，遇事便会心慌心悸，总觉得事情做不好做不完，心里发急揪着，几乎没安宁的时候。这时候，身边最亲近的人就遭罪了。焦虑起来看对方做什么都不顺眼，其实，焦虑症的人自己也很难意识到唠叨停不下来已经是犯病。总觉得别人做的事难如他意，对方不能想自己所想，越往深处想越焦虑，常常不被理解。焦虑症还有一个特征，一件事没做完心里已经在为下一件事盘算，永远有操不完的心。
以个人经历，焦虑症可追溯根源。那时，我刚生完孩子和公公婆婆一起住。除了带孩子便是买菜做饭家务事一手包，总怕做的不好，可越想做好人也越紧张，饭菜咸淡被嫌弃，孩子吵闹哄不好，家人下班快回来了，还没做好饭等等都是相处难的根源。长久下来，家人快下班时我便着急心焦，唯怕一点小事引起不快。直到现在分开住了也有这样的感觉，甚至在梦见无数次出现:他们快到家了，我还没做好饭……这些点滴汇聚成规律，心慌焦急心律异常，由心理而生理。
毕竟我是凡人，难承受其重。看医生吃药，做心理疏导。自己也做了一些自救的措施，只想自己平静。以下是我的经验，和大家分享。
1:早晚抽时间运动或走动，拉筋。运动能让血清素提升，出了汗人也舒爽些。贵在坚持。
2:无论是坐车或是睡前都做静观。静观自己吐气呼吸，练习静观【可于网上搜索做法】让自己专注，平静。
3:培养自己的兴趣爱好，专注兴趣，远离烦恼。【本人爱刷头条】偶有不快时，可找正能量的朋友诉诉苦，远离负能量。
4:如和他人有矛盾为了避免矛盾深化，尽量离开那场景，免得再起，也是保护自己不要过于焦虑。毕竟，人的火气不可能一直持续。
5:失眠是焦虑症人的死穴，个人除了按时吃医生的处方药，也会看老中医。清心火，补气血，安神静心。中成药也是不错的选择，如逍遥丸或加味逍遥丸，舒肝解郁。
信仰可让人坚定，清晰自己的内心，人活着，心安平静才是最好的境界。别再让焦虑困扰你，活动起来吧！
焦虑难安很痛苦，快快动起来，好起来
