洁癖的治疗方法有：药物治疗，洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。系统脱敏疗法，请病人把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。认知疗法，找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
让病人改变思维，有计划，先做主要事情。
这个要看情况了，轻微的洁癖是好的，对身心有好处，严重的洁癖的话，就会因为过于强求，对身心不好。
有条件的人肯定都喜欢干净，但太喜欢干净是一方面有时要误事，另一方面要花费大量的时间，那样就太不值得了，所以人只要干净就行！
如果已经到了不能容忍任何不干净的物或人的话，那就要去看心理医生了，如果程度轻的话，也要注意，毕竟在你的周围没有完全干净的东西，为什么不能容忍呢? 在我看来这是个缺点就要改正，否则会加重，爱干净可以，但是最好不要形成癖，严重的话就是一种心理病了。
阿梅是中心的一个来访者，由丈夫陪伴过来，丈夫说：“她最近爱不停地洗手，越洗越想洗，皮肤都洗破了，就是停不下来。”刚开始家人觉得阿梅有点洁癖，但时间久了，丈夫觉得这么频繁地洗手绝不是洁癖那么简单，于是，带她来到了心理咨询中心。
进入咨询室时，阿梅的双手一直竖着举在胸前，哪里她都不想碰，什么都觉得脏。她告诉心理咨询师，她的双手就是保持着竖起的姿势一路坐车过来的。平时她在感觉到没洗干净的时候，如果不及时去洗手，就会紧张、焦虑，甚至感觉心跳都会加速。心理咨询师认真地听完她的叙述后，将她的情况初步定义为强迫症的一种：强迫性洗手。
在接下来的咨询中，咨询师对阿梅的情况进行了进一步了解。
阿梅和老公结婚13年，她一直觉得丈夫是一个挺传统、守旧的人，最近却发现丈夫老钟出轨了。老钟向她承认了错误，表示自己是一时糊涂，希望阿梅看在十几年夫妻的情分上给他一个改过的机会。阿梅虽然很痛苦，但觉得还爱老钟，更舍不得儿子，所以，她决定好好过日子，既往不咎，给婚姻一个机会。
以后的日子，老钟也真的像他保证的那样，和第三者断了联系，还按时上下班，回家买菜做饭，辅导儿子功课，成为“完美先生”。然而，阿梅却总不放心，怕他和那个女人再联系，禁不住诱惑。阿梅常常疑神疑鬼：老钟白天上班时间相对自由，他会不会偷跑出去约会?他说出差，会不会其实和别人去旅行了?有时候给老钟打，正在通话中，她又会感觉他是不是又在跟某个女人通?每当这样想，她就会觉得手脏，不由自主地去卫生间洗手，一遍两遍，总觉得洗不干净，甚至手背上的皮肤洗破了还停不下来。
广州心理咨询师解析：
女人对于丈夫出轨，信任缺失是很常见的一种反应。有些人只要丈夫不在身边就毫无安全感可言，总怀疑他又私会小三了;有些人会不断、、视频联系，一定要探知对方在哪?和谁在一起?在干什么?对方越是不听不回，自己就越是焦虑不安，质疑加重，抓狂不已，反复拨打。
强迫性洗手是心理的一种妥协形式。强迫性洗手象征着清洗污浊、清除有过错感的攻击倾向，或二者兼有。每个强迫症患者都和他们的性格有密不可分的关系，其共性是敏感、多疑、神经质、追求完美。当生活中的某一重大事件发生的时候，好像打开了他们的强迫症开关。每一种强迫性行为的背后都蕴含着内心的焦虑和矛盾。
阿梅的强迫性洗手从表面看，是她总感觉手脏、不干净，其实每次在她强迫洗手特别严重的时候都伴随着对老公的怀疑。也就是说，这种症状的根本性原因不是卫生问题，而是对老公的信任缺失，总是怀疑，担心他会再度背叛自己。
随着心理咨询的展开,在一步步的引导和梳理下，阿梅对婚姻问题有更全面的认识，也认识到要想解决自己的强迫性洗手，重点不在于纠正她的卫生观念，而是要让她对丈夫重塑信任。
一、探讨婚姻状况，看清丈夫出轨根源
婚姻出了问题，责任往往不在一方，换言之就是对方出轨也有自己的责任。丈夫婚内出轨，这样的案例在婚姻心理咨询中还是很常见的。随着咨询的进展，阿梅认识到，其实她在婚姻中也存在很多不足：比如追求完美的个性，把精力放在儿子身上，对老钟不管不问……当婚内不满，一方就很容易寻求婚外补偿。
当找到婚姻出轨背后的根本原因，才能够把出轨这件伤害件变成提高婚姻本身品质的契机。
二、客观评估婚姻质量
了解了阿梅具体的婚姻状况，跟她去探讨婚姻质量，有助于她重新梳理自己与丈夫多年的情感状况，能够客观、全面地看待丈夫的出轨事件。
咨询师让阿梅问问自己的心，老钟是否爱自己，阿梅回答得很肯定。咨询师拿起一朵玫瑰花，问她玫瑰花美吗?她说很美。心理咨询师指着玫瑰花瓣上的一个黑点问她，有这个黑点玫瑰花还美吗?她说整体看还是美的。心理咨询师对她说，如果婚姻是这朵玫瑰，那么丈夫的出轨对于漫长的婚姻来说，就好像是玫瑰花瓣上的一个黑点，他一直爱你，只是在短暂的一段时间内感情出了小差，黑点并不能抹杀玫瑰的美。
再幸福的婚姻，都会存在一些需要当事人不断去解决的问题。在现代社会，婚外情是一个发生率很高的事件，我们需要认清这样的现实，同时提高自己处理婚姻问题的能力和自我内心的力量，减少婚姻问题对自己、对家庭的伤害。听了咨询师的话，阿梅若有所思地点点头。
三、丈夫配合努力，帮助妻子重建夫妻信任
只有对丈夫、对婚姻重新建立起信任感，阿梅的症状才能够缓解并消除。要帮助阿梅走出强迫症，需要老钟的配合努力。
此后，只要老钟临时开会或加班，他都会提前告诉阿梅。和同事在一起时，他也会一张发给阿梅。刚开始，老钟很不习惯，被大家嘲笑没有自由，心里也不痛快，但想到阿梅之所以有今天，自己有不可推卸的责任，就勇敢地积极面对。他开始尝试把阿梅带到自己的圈子里，朋友聚餐时，他会认真地介绍自己的妻子，并且尽可能多陪伴她。自己在外面时，偶尔也会发一个地址定位，并且附上一句“老婆大人，我在这里，请核查”，阿梅看后就发一个大笑的表情。
四、关注自身，做出改变
阿梅听从了心理咨询师的建议，把精力放在其他领域上。她一直喜欢画画，小时候没有机会，经历了这次的事情，她勇敢地拿起了画笔跟老师学绘画。一个人在家的时候，对着洁白的画纸和各种颜色的水粉，整个人沉浸其中，安静美好。有一次老钟下班回家，她都不知道。看着她满手的水粉颜料，老钟问她手弄得那么脏怎么不去洗?她这才发现自己竟然一下午都没有洗过手。
心理咨询师还建议阿梅计算一下每天洗手的次数，然后通过衡量洗手次数的多少判断症状是否缓解。如果有所缓解，就要及时奖励一下自己，以后继续努力。开始的时候，阿梅一天要洗手五六十次，慢慢地，随着和老钟关系的融洽，阿梅在脑子里出现想要洗手的念头时，她会用看电视、原地跑步这样的转移注意力。半个月后，阿梅每天洗手的次数逐渐减少，一个月后已经变成一天洗10次以下了。
慢慢地，阿梅洗手的次数和普通人一样了。而且，她不需要老钟发照片或者地址定位给她了。她有自己的生活，画画、瑜伽、和朋友们郊游。身边人都说她好像换了一个人，老钟说有点不认识她的感觉。
广州心理咨询结语：经历过这次的事情，丈夫才知道家庭和妻子在自己心中的重要性，也为自己的情感溜号对妻子造成的伤害感到深深的内疚，他愿意在以后的生活中为家庭和妻子付出一切。当然，收获最大的还是阿梅,这段时间她明显感觉自己成长了，不再像以前一样事事围绕着老钟转，疑神疑鬼。最重要的是，夫妻关系比以前更好了。
抑郁症这个问题我查阅过许多资料并尝试了很多种自我调适的方法，得到如下的心得。
郁抑症，主要是思想停留于过去的不高兴的回忆中，而精神集中于后脑的缘故。将精神力调整到前额叶就可以解决这个问题。方法如下：
1，努力睁大眼睛，盯着前方的某个地方，集中精力，盯上几十秒钟。这样做的目的是调动甲状腺分泌甲状腺素，可有效对抗郁抑；同时集中精力，会让气血精神集中于前额叶，更多的感知外界的变化，而减少对内心感受的关注。
2，感觉到前额叶部位，也就是脑门，出现凉飕飕的感觉后，就可以去做事情了。在不受内心那些声音的影响之后，做什么都会感觉得心应手。
3，遇到问题时，也请按1的调整自己的状态，然后鼓起勇气向他人寻求帮助。
4，气聚于前额叶的方法虽然好用，但较长时间的气血聚引起前额头痛，可以通过呼吸引导的来疏散该部位的气血。做法是：闭目深呼吸，吸气时想着肚脐眼(确切位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时放松。来回十几个呼吸，就可以有效缓解头痛的问题。
5，经常训练自己按照上述方法调适，久而久之就气道通畅，不再郁于后脑，郁抑症也就消失了。
看起来超级简单呵，根本不敢相信让医学界棘手的郁抑症这么容易解决是不是？世间事就是如此，会者不难，难者不会！再没有比自己去尝试一下更能说明问题的了，鞋子合不合脚，穿上走走不就知道了吗！
