焦虑更重要是来自个人。古代有个成语叫杞人忧天，说的就是有个人成天担心这个、焦虑那个的。这就是自己的心理自虐了。
随着科技的发展，特别是网络的发展。
人们获得更多的新鲜信息了，很便捷。我们现在，很容易就能看到别人开了豪车住了大房，还带直播的。对比一下自己，如果比不上别人，就很容易焦虑。
环境的影响，造就了如今的群体性焦虑症。我们唯有不断给自己充电才能造就更强大的自己。这是普遍性的想法。
当然了，还有一种去焦虑的方法，那就是释然。看每个人的年龄和阶段吧。我是劝说年轻人多努力的，在努力中忘掉焦虑。
这就需要了解焦虑的原理，抑郁症的形成机制。如果一个比较自卑的人，经历了某些失败，觉得自己不行，就会更加自卑，认为自己做不好眼前的人事情，现在的事情做不好，将来肯定也没什么希望，对将来产生绝望，这种一种高焦虑的情绪体验，时间长了就会抑郁，甚至形成抑郁症。
如果一盒抑郁症患者感觉自己好了，说明对自己的能力有了新的认识，并不断实践，能做好眼前的事情，将来也就有了希望，抑郁症状减轻或者感觉不到了。
如果他大脑里还有别的担心，比如担心自己的身体是不是有问题，担心不干净会不会影响身体健康，担心睡不好会不会影响明天的工作学习等等，这些都是焦虑，自己往往能感觉到。
有的抑郁症患者担心的事情很多，如果把自我评价的前景的焦虑问题解决了，抑郁症状就能减轻或消失，但其他方面的焦虑没消除，就照样有焦虑的感觉。
现代社会的压力比较大，大多数人都有焦虑，只是焦虑的原因各有不同，面对焦虑可以做这几件事情
（1）追寻根源，找到自己焦虑的原因，然后对症下药
（2）当自己焦虑的时候采取呼吸法来平缓自己的情绪
（3）适当的运动，可以慢跑、打太极、散散步等
（4）可以与亲朋好友来倾述自己的焦虑情绪，找一个释放口
（5）正面对抗焦虑，不要逃避，发挥自己的积极性，逐渐瓦解焦虑
希望以上的回答对您有用，祝安！
首先说：焦虑带来了什么？颓废、懒惰，易怒等等，传染给家人等。
欢快带来了什么？
回题意，焦虑是某个时段或者某个空间的情绪（子时或寅时），过去就好了。
对于情绪的变换要自己总结，某时出现了负面情绪，或改变环境（如：出去逛），或自己分析。这样会扭转的很快。
某些时段想事很容易陷入魔道，如晚上八点左右。
而早上太阳一出，又换了个思绪，那就要在那个时段借助一些器材（听评书相声音乐）
又有说，月圆时时对人体有影响，有人是月缺时，有人对月亮无感。挺神秘的现象。
以上说的是“不由自主的焦虑”。
每天都焦虑，该怎么办？我给你提供以下几点建议，希望能够有所帮助。
一是，我们先了解关系焦虑的一些常识。
首先，看看有没有身体原因，如脑缺血、冠心病、甲状腺等有没有病变，如果有病变，也可能产生焦虑症。如果已经证实有某方面疾病，本身有些身体疾病就会导致焦虑产生。
其次，焦虑往往和抑郁是相伴的，在确定焦虑指数的同时，还要对抑郁指数进行分析，要区别到底是抑郁还是焦虑。
再次，要区分焦虑征状，是急性焦虑发作还是广泛性焦虑。
急性焦虑发作无明显诱因，事前无明显症状，可随时发作，有时会出现人格解体，过后有记忆。
广泛性焦虑是缺乏明确对象和具体内容，主要是焦虑不安，难以忍受和无法解脱而感到痛苦。
一般情况广泛性焦虑较多。
焦虑的产生大多数是对未来的担心和黑怕，而这种担心和黑怕又没有事实依据，如果能够找到这种担心的具体原因，做出合理的分析，焦虑的情况就会减轻，焦虑症状就会慢慢缓解。
二是，该如何做。要分析焦虑的原因，如果找不到焦虑产生的原因，再好的方法也只能治标不治本。
首先，尽可能的分析产生焦虑的原因，当找到原因后，对焦虑的最终结果进行假设，如果出现最差的结果会怎么样，何况这只是假设。
其次，发挥自己的兴趣爱好，把注意力进行合理的转移，当你的注意力不在关注焦虑本身时，焦虑就会离开你。
再次，生活在有规律的同时，要学会自我放松，如听听自己喜欢的音乐，和好友一块散散步，参加一些健康锻炼。
强调一下，应该是每天的某段时间。如果是轻微的经过自我调试可以缓解，如果已经超过两周以前建议做个身体检查，如没有身体问题，可以求助咨询师帮助。
