女性睡眠不好的原因有很多，如果是中年女性，导致睡眠障碍的最常见原因就是更年期综合征。这种疾病的出现主要是因为巢功能减退，体内激素水平下降。除了睡眠不好，还会伴随胸闷、心悸、出虚汗、焦虑等症状。
另外，如果女性存在焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病，也会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠程度浅等睡眠不好的表现。
睡眠不好的原因不一定都是病理性的，如果最近一段时间工作、生活压力大，精神比较紧张，那么也会出现睡眠不好的现象。
造成肝郁脾虚的原因有：
1、情志不畅：情绪紧张，压力过大，思考过多导致肝郁脾虚，会出现一些右肋胀痛、嗳气、打嗝、睡不着觉、多梦等症状。
2、饮食不节：平时饮食不规律会导致脾失健运，时间久了会出现头晕目眩、耳鸣、眼干、失眠、体倦乏力、四肢麻木、食欲不佳、食少纳呆。建议患者保持作息时间规律，少熬夜，少吃辛辣油腻的食物。
3、先天因素：肝郁脾虚体质的人，情绪容易波动，严重者出现烦躁、焦虑、舌质红、苔薄、脉弦等症状，治疗以疏肝理气、健脾为主。
对焦虑症有较好的疗效。越鞠丸含有香附、川芎、栀子、苍术、六神曲等主要成分，可理气解郁、宽中除满，现代医学也表明，越鞠丸中的成分有不同程度的抗抑郁活性，服用后可改善精神抑郁、情绪不宁、胸脘痞闷，腹中胀满、恶心呕吐等症状，对肝郁气滞型的抑郁症、焦虑症有不错的缓解作用。不过孕妇、哺乳期女性应慎用。
这其实是抑郁症比较典型的表现，尤其你说到会越来越不自信，相信几乎所有的抑郁症患者都会有这样的感受。
经常想起愤怒的事在抑郁症患者中的表现其实也很常见，只是大多出现与中度或重度的抑郁发作患者身上。患者往往会经常想到一些让自己不开心的事情，或者因为一些小事跟家人或周围的人大发雷霆，有时候甚至表现为明显的情绪失控和精神激越。这其实有些类似躁狂患者的易激惹表现，甚至有些经验不是很丰富的医生也会把这样的表现误会为躁狂的表现，甚至将抑郁症的患者当做典型的双相情感障碍，但其实，这是抑郁症患者经常可能出现的精神激越表现。
典型的精神激越患者脑子里会反复思考一些没有目的的事情，或者让人感到愤怒的事情，无法集中注意力去思考一个唯一的问题，因此思维效率下降，无法进行创造性思考。行为上往往表现为繁重不安，紧张，焦虑。虽然表现为无法控制自己的动作，但又不知道自己因何烦躁。
抑郁症的患者典型的临床症状中，包括自我评价过低，自罪自责，也就是你说的越来越不自信，究其原因，其实还是因为抑郁症本身带给患者的负面改变，让很多患者感到十分压抑，痛苦。
抑郁症患者的三大核心症状之一——思维迟缓，让一个原本可以正常思考的人即使思考非常简单的日常问题都会感到十分吃力。很多原本迎刃而解的问题，在抑郁症患者看来都变得那么遥不可及，所以他们会对自己的能力产生明显的怀疑，和不自信表现。
而且抑郁症另一个典型症状——精力减退，会让一名正常的患者在一天中的任意活动中都会感到极易疲劳，整日无精打采，疲乏无力，筋疲力尽，缺乏动力去完成日常生活或工作任务，仿佛一切都变得那么困难，所以也会加重患者不自信的感觉，很容易让一名抑郁症患者对自己产生质疑和反感。
通过我的介绍相信你能够了解到经常想起一些愤怒的事，和越来越不自信都是抑郁症的常见症状之一，明确了解这些负面的表现都是继发于抑郁症状。所以也知晓，在抑郁症状陆续缓解后，精神激越和自我评价过低的表现也会随之缓解的。
总之一句话，抑郁症所有的负性改变的根源都是抑郁症本身，想要恢复既往生活的办法一定是治疗抑郁症本身。
活着其实是一件很高兴的事，但是现在人的生活压力太大了，才会导致我们越来越焦虑，甚至出现抑郁症。
从小到大，学习压力大，爱情压力也大，工作压力更大，尤其结婚以后压力大的简直压死人。
压力是怎么来的？压力来自于人的，学生顶着父母的压力，希望自己成绩突出。
恋爱了，希望爱人能够经常陪伴自己，理解自己，害怕失去对方，害怕不小心伤害对方。
工作了，总希望自己能比别人优秀，能爬的更高，自己的事业做的更大，赚钱赚的更多。
结婚了，房贷，车贷，生孩子，教育孩子，维护家庭幸福，等等一切都是焦虑的来源。
我们需要乐观面对人生中发生的一切，学会自我解压，我们不是圣人，不可能无欲无求，但要尽可能的做的不让左右我们的身心。喜欢请点赞转发并关注。谢谢
