抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
其实生活可以很美好，
面对抑郁症我们要积极战胜它。
壹、勇于倾述
在你的身边应该有很多朋友，有亲近的家人，她们会为你提供情感的支持，你不妨多多向她们多多倾述你的烦恼，我相信她们一定会鼓励你帮助你战胜那段消极情绪。可以谈谈你的想法远见，让她们提一些建议。
贰、积极治疗
部分抑郁症患者在需要帮助的时候，可能并不知道或不愿承认自己患有抑郁症。他们可能不知道抑郁症的症状，或认为自己的状况没到患病的程度，持续的负面情绪靠自己克服过一段时间就会好。其实这时候就需要看开、想开，积极配合医生治疗，说出自己内心真正的想法。调整好自己的心态。
叁、多多锻炼
人们常说不开心就多出去走走，看到的多了，也就想的开了。我们可以适当运动，运动有助于人体分泌多巴胺，能帮助人体减压，减轻些抑郁情绪。坚持运动让身体变得强健，也能消除一些身体亚健康或患病给心理带来负面影响的因素。也可以多参加一些社交活动，与朋友之间多相处多沟通。
请一定要照顾好自己，对待自己多一点耐心，加油。
祝你早日战胜它，成为一个阳光明媚的自己。
好多人问这个问题，包括好多成功人士！
也有好多人被折磨的了无牵挂，想一走了之！
人到事处迷，每个身处于焦虑抑郁的人都痛苦万分，这种痛苦外人别人根本无法体会和理解，它是对过往痛苦恐惧的汇总和释放，这种前所未有的感受和症状压得人无法躲藏，也无处躲藏！
无数次的希望过，可每次希望都被无情的浇灭过，循环往复，陷在泥潭里挣扎和看不到出口，直至万籁欲寂，万念俱黑！
1.难道活该这样吗？
呵呵，听说过物极必反吗？
再糟糕的事情也有触到谷底的时候！
触到谷底便是上升！
2.能不能恢复？
答：能！！！！！！
3.有没有改善和恢复的捷径？
当然有！
焦虑抑郁是虚不固神，是虚证！
虚则补之，阳能补虚→动能生阳！
4.怎么动？
运动，劳动，行动！
树立生活下去的信念（正确认知），坚持如常生活（良性行为）！
且行且珍惜，恢复路如还有困惑，可联系！
如果把所有注意力放在研究症状上，那么一辈子都走不出抑郁症。我的一位河南朋友患抑郁症十年，吃了十年药，结果药量越来越大，她的老婆很担忧，苦于要抚养三个孩子，这位河南朋友带着症状每天跑滴滴打车，最近药也被老婆强行断了，每天忙赚钱都忙不赢，哪有时间再研究抑郁症，精神面貌好多了！抑郁症只是个习惯，长期的负能量积累成习惯，使自己失去自信。让自己忙起来，症状来临时接纳，难免痛苦，但是积极态度迎上去，该做什么做什么，你不能阻拦它的到来，但是你完全可以支配自己的行为。天长日久抑郁症只不过是不受欢迎的客人而已，臭臭不理，那么这个客人会知趣的跑掉。
你好，不知道你多大了，但我看出了你的情绪似乎有些处于抑郁的状态，你的心里面好像压抑着什么东西，会是什么呢？——你得寻找到产生这种问题的根源之所在。
期间，我想你生活可能不规律，晚上失眠就容易在夜深人静想太多，导致了你的精神状态不佳，更是使你变得迟钝。
失眠产生了这些症状。而失眠，源于你的情绪。但我猜不到导致你情绪抑郁的原因是什么
所以，我们就先来解决失眠抑郁的情绪，会导致你身体感觉到不适。从而使你心理产生不愉悦、痛苦，甚至是抑郁。也就是说，身体健康会影响情绪问题，而情绪问题也会影响到身体健康。
你也许可以试着通过调节身体的状况来使得你心情愉悦。也就是说，只要解决失眠，你的一切心理问题也都将会随之迎刃而解！你似乎得要放个松才行，释放一下这些积聚在体内的东西。而你晚上流泪，这其实就是一种很好的情绪宣泄。所以，你早上会感觉到开心。那正是因为，你的负面情绪都跟着眼泪流走了呀。那么，除了哭以外，我们还有什么更有效的好方法吗？你可以通过吃点甜食，来改善心情。放点轻松的纯音乐，然后把我们的情绪给带入进去。
人生短暂，何必要栽培苦涩，意识到情绪的问题，就要及时调整，不要让自己掉进负面情绪的漩涡里！希望你2020年做真实美好的自己！
在抑郁中走过，但是我坚强的走出来了。面对抑郁，自己永远的自己的后盾，只要你想，谁也不会是压死你的最后一根稻草。
对于抑郁其实就是思想的斗争。当出现这种情绪时会觉得世界都是黑暗的，自己多余的，没有理由支撑自己生存下去，再多的闪光点都觉得一无是处。
反观，真实面对内心和自己。其实会发现出现这种情况主要多源于生活的不如意、太顾及他人的感受忽略了自己、面对现下觉得没有达到自己的预期，压抑了自己的情绪。久而久之就抑郁了。
开始最难受的时候觉得自己已经没有能力可以做什么的时候，先停下来，好好休息一下。什么都不要想。当自己的情绪稳定点后可以开始好好思考一下，不用逼迫自己去向多少正能量的话或者例子。因为可能也想不出什么说服自己。那就接受现在的心情和状态，面对已经最糟糕的心情和状态了，我们要做的是想想有没有自己想做还没做，想买还没买的。可能当下没有能力，可是我们还年轻，还有那么长的时间。连最坏的念头都有勇气面对，何况好好活着看看这个美丽的世界呢？失败怕什么，不如意怕什么，已经跌倒了谷底接下来就是站起来了。既然上天给了我一次生命，我就要物尽其用，绝不提前放弃！
有什么多话不敢跟家里人说，无法跟朋友说。陌生的环境或许是最好的释放。我会在头条发发自己鼓励自己的文章，告诉自己要坚强，要幸福。希望大家都是自己的棉花糖。
