首先弄明白一些事情，第一你为什么想去上班？第二你在害怕什么？
我们来分析第一个问题，我想，你之所以想去上班就是想克服自己的忧郁症是吧？很好，你已经意识到抑郁症对你的影响，所以想用工作去缓解你的抑郁症，说明你的抑郁症并不严重，至少你自己能意识到。
第二，你害怕，这个问题就很关键了，抑郁症的人经常会莫名其妙的害怕，尤其是害怕和人交往，所以你要问自己，你在害怕什么，害怕工作中的压力还是怕被别人伤害，还是怕和别人处不好关系？我知道抑郁症患者更多的害怕其实是被人拒绝，那你不如这样想想，就算是做到最坏的打算，你被人拒绝了，或者你工作不行又被解雇了，这又能代表什么呢？仅凭一次工作的失败，或是被人拒绝就能否认自己的价值了吗？这并没有什么大不了的，相信一点，只要是活着，没有什么坎是过不去的，没有什么事情是解决不了的，你要放松一些，勇敢的迈出去这一步，先去上班，说不定你去上班后很多事情并不是你想的那么糟糕呢？你会工作的很出色，同事和上司都很欣赏你，你慢慢的找到自己的价值，从此不再孤单和抑郁，挫折困难总是有的，人不可能一帆风顺，要相信自己一定能解决问题，这就是生活。
说那么多其实最重要的一点，你要迈出去，去上班，这其实是很重要的，有很多事情与其我们在那想，不如放手去做，只要我们放手去做了，也就不怕了，所以勇敢一些，相信自己的能力，因为不管怎样，你迈出这一步了，就说明你是勇敢的，比现在的你要强大了，所以给自己一个拥抱，告诉自己你是最棒的，去上班吧，要做什么就勇敢的去做吧，相信你一定会成功的，祝你天天开心！加油，你是最棒的！
这是焦虑症，应积极治疗，除药物治疗外，还应求助心理咨询师，进行心理疏导。
把工作当游戏，就会很轻松了。
像打保龄球、乒乓球、台球
