抑郁症焦虑症有严格的临床医学诊断，不要杯弓蛇影，看专业医生。
试着去消化自己的情绪，遇到任何事情的时候都告诉自己，没有人能够解决我们的情绪，只有我们自己才可以。请相信，当你在精神上不再依赖别人的时候，你才会克服焦虑型依恋
要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在，要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，及时消除焦虑，当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
