日常生活遇到事情多少会有点紧张属于正常现象。如果过度紧张，甚至不能正常活动，则需要考虑到心理方面的问题。
1.担心自己能力或经验不足的不自信。
一个人遇到事情就会感到心里非常紧张，有时候是因为觉得自己能力不足，担心自己做不好这件事情，会给别人带来更多的麻烦，也会影响别人对自己的印象。
2.源自性格上的长期焦虑。
长期处在焦虑状态中的人未必就是焦虑症，但是通常是严重缺乏安全感。因为缺乏安全感，所以在不仅在面对问题时会感到焦虑，即使在日常生活中，也会经常思考一些安全性的问题，比如，出门要不要带雨伞，万一下雨了怎么办？大家都闯红灯，我还是不要闯了，万一呢？其实，从另一个角度看，经常焦虑的人安全意识还是比较强的，虽然他的一些想法可能不被旁人认可。
3.职场或生活中的压力过大。
长期处于在压力大的环境或状态下，也会导致一个人遇到事情容易紧张。这种情况有点类似于条件发射。我们知道，一个人在职场或生活上是要保持一定的紧张度的，我们把合理的紧张度称之为警惕性。由于长期处于戒备状态，因而遇到事情有产生紧张感。比如说消防员，基本上一听到警报或是看到那个战友突然很快的跑出去，都会条件反射的全体出动。
4.内心比较细腻、敏感。
当一个人习惯性的全方位思考问题时，他可能性格上比较细腻、敏感度比一般人高，这也造成了他遇到事情会比别人先紧张，因为他考虑的角度比较多。换个角度看，其实这样的人考虑问题比较周到。
5.经常注意力不集中导致细节缺失而引起的紧张。
有的人习惯性的，在任何事情上都缺乏足够的注意力，人家在说东，他在想西，因此经常错过一些细节，甚至重要信息，等到遇到事情了，突然发现自己储备不足，于是产生紧张感。
以上是遇到事情就会紧张的各种可能原因。
当我们遇到事情会紧张，大部分还是希望能把事情做好的。那么，要把事情做好，很多人就会想到怎么消除自己的紧张，其实，每个人遇到的问题都是不同的，有具体的针对性分析效果会更明显。如果没有呢？我们大致可以从以下几个方面入手。
1.避开那些让自己紧张的事物。
这个方法从本质上说，治标不治本。避开那些事物只是暂时的缓解当事人的紧张，但是过后还是要面对的。不过，从另一个角度来说，避开那些事物又给情绪调节争取了时间。
2.转移注意力以调节情绪，分散紧张感。
既然避开了让自己紧张的事物，那么，接下来就是要调节情绪了。怎么调节？你可以去散散步，走动走动，平复一下自己的心情。如果正好在上班走不开，你可以做几下缓慢的深呼吸。研究表明，缓慢的深呼吸不仅可以起到缓解情绪的作用，还可以促进血液的循环和新陈代谢，促进大脑思考。如果正好在家中，你还可以听听音乐，做做家务，做做运动，冥想……总之，你可以有很多种转移自己的注意力，让自己静下心来。
3.找人倾诉、交流。
其实，这个方法本质上也是一种注意力的转移。不过，倾诉、交流有的时候会有意外的惊喜，比如突然来的灵感，或是意外发现自己可以换个角度思考问题，或是发现自己紧张的来源等等。
4.在生活中增加实践、积累经验。
如果这个问题你经常遇到，或是类似的问题你经常遇到，或者类似的场景你经常遇到，那不妨把它当成一段锻炼，或是寻找类似的情景多锻炼，经验多了，遇到问题自然也就得心应手了，相对也不会张。
5.改变想法。
古希腊哲学家爱比克泰德（Epictetus）有一句名言，“人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。”换而言之，决定结果的不是事物本身，而是我们对事物的态度和行动。
心理学上有一个著名的ABC理论，A指的是事件本身，B指的是人对事件的看法，C指的是结果。把这个理论在实际生活灵活运用起来，B可以有B1，B2，B3，B4……很多个，你可以把每一个B写下来，分析对比一下，那个比较好，选择哪一个，时间久了，你会发现自己处理问题可以有很多种方法，也不张了。
综上，一个人遇到点事情就紧张，只要接纳紧张的存在，了解自己为什么会紧张，并选择相对应的方法就好，但愿上面的分析和方法对你有所帮助。
当今社会，谁都有压力。学会放下二字，1.每天“清空”脑袋十分钟；2.找至好的朋友谈心；3.听古典音乐，看有情趣的故事、小说，或星期天邀好友看场电影；4.至少记住每天的一件好事情，与家人分享；5.做冥想练习，找一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。据说可以治疗很多病；6.每天至少跑步半小时，跑越久越好，不良情绪随着汗水流去，你会发现心情更愉悦。祝你好运快乐！
你说的严重的心理问题具体指什么？严重程度需要专业心理评估才能确定哦，我是心理咨询老师，如果有需要帮助，可以给我留言[微笑]希望能帮到你[微笑]
保持心理健康采用多种培养而成，从小受家庭优良传统影响的熏陶，进学校受老师的良好教育，在社会面上勤奋看书学习，世界观不断得到改造而成。我认为做好以下几个方面能时刻保持心理健康。
一是积极参加社会各种有益活动，加入自愿者队伍，多做好人好事，助人为乐、帮贫扶穷、爱憎分明、见义勇为、爱国爱民、邻居和睦、遵纪守法、爱护公物、说话和气、讲究卫生。
二是对工作认真负责，对工作精益求精，精通业务、钻研技术、锐意进取、时有理念、开拓创新、与时俱进、完成任务、尊重领导、团结同事、遵守单位的规章制度。受宠不惊、受禄不傲、受功不骄。
三是在家庭时刻起到顶梁柱作用，对家庭负责，孝敬父母、爱护妻子儿女，用正确的方法教育好下一代。增收节支、勤奋创财、家庭和睦、子女上进、老人健康、家庭幸福、其乐融融。
四是加强自身修养
，注重养生，锻炼身体、保持运动、增强体质、增加免疫、抵抗疾病、健康长寿。
五是培养多项爱好，各种球类、诗棋书画、文学创作、唱歌跳舞、吹笛弹琴、戏曲表演、外出旅游、开阔视野、陶冶情操。
六是心系祖国，在国家突发灾难时，挺身而出、捐款捐物、积极帮助。国家领土受到侵犯时，踊跃报名参军，保卫国土安全，确保祖国万家灯火、国泰民安、屹立不倒、万古长存、永不变色。
以上是我在实践中模索出来的保持心理健康的做法，作为一个人无论在家庭还是在社会面上，应时刻保持良好的心理素质，去应对处理一切事物，妥善的处理好人与人之间的关系，用智慧科学思想适应瞬时万变的新时代。
谢谢邀请。
这个问题很复杂。如何分类？严格来讲：心理医生恐怕也难分清。
为什么这样讲？
首先，心理活动本身的复杂和瞬息万变。
其次，心理活动的表现形式也因人而异，不同的性格有不同的表现。
