你好：森田心理疗法简称森田疗法由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位森田疗法的基本治疗原则就是顺其自然顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则它能最终打破神经质病人的精神交互作用而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验接受各种症状的出现把心思放在应该去做的事情上这样病人心里的动机就排除了他的痛苦就减轻了认知疗法(Congnitivetherapy)于本世纪60～70年代在美国产生是根据人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法它是新近发展起来的一种心理治疗方法认知疗法主要着眼点放在患者非功能性的认知问题上试图通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改变所呈现的心理问题由于文化、知识水平及周围环境背景的差异人们对问题往往有不同的理解和认知认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法对自己的看法对人的想法对环境的认积和对事的见解等等正如认知疗法的主要代表人物贝克（Ａ。
ＴＢｅｃｋ）所说：适应不良的行为与情绪都源于适应不良的认知因此认知疗法的策略在于重新构建认知结构。
在这个世界上总会有人特别在意别人对自己的看法，觉得别人多什么都是对了，也会为了变成别人眼中的自己而做违背自己本心的事。
《心经》中有一句“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色”。
其实太多的问题都是由自己的内心所导致的，但是心性又是最难改变的。建议多看看书，多找一些有意义的事做。把心思多沉浸在其他方面，自然胡思乱想的就少了。
至于强迫症嘛，他是精神病学和心理学的范畴。建议不要查找相关资料，更不要对号入座。一旦对号入座了，想再抽身就困难了。要相信所有的一切都是可以改变的，只要对自己有自信，一切都会好起来的！
为啥绝望？挺好的～自己习惯就好喜欢就好
