曾经有一位长期失眠的朋友问我，他说这段时间以来，晚上一直失眠，试过了很多方法都没什么效果，听说喝西洋参可以有效改善睡眠，问我这是不是真的？
对于朋友的这个问题，就像是病急乱投医，听到那个有效就像去尝试一下，至于喝西洋参是否真的可以改善睡眠，我认为这应该看这个失眠是什么原因造成的，只有对症使用的话，才会有效果的。
总的来说，引起失眠的原因主要有以下这个：
●1、环境因素
我们应该知道，要想安然入睡，睡觉的环境是非常重要的，就比如在睡觉前我们周围的环境是安静的，没有任何噪音，而且光线方面也是保持着黑暗，温度不会太热、也不会太冷，要温度适中，这样一个优质的环境才会使我们安然入睡。但是如果我们每天晚上睡觉前，外面比较吵杂，甚至还有人在大声说话或者唱歌，而光线还是比较亮，温度比较热或者比较冷，这些不好的因素都会干扰到睡眠，最终就会引起失眠，导致导致睡眠不佳。
●2、心理因素
就是我们的心里受到某些刺激，想得太多。比如白天工作上的一些烦心事情，工作没做好被领导骂；又或者生活上的一些烦心事情，刚刚跟爱人吵架等，都会引起心里想太多，出现担心、害怕、紧张等应激行为，从而就会影响到睡眠质量，出现短暂性失眠。
●3、精神因素
这个主要是指神经衰弱引起的睡眠质量变差，造成不容易入睡，而且容易醒来，严重的影响到了睡眠质量，比如一些抑郁症、老年痴呆症、焦虑症以及强迫症的患者，都会因为精神因素方面的原因造成一定程度的失眠。
●4、疾病原因
临床上许多疾病都会引起失眠，比如关节炎、晚期癌症、肾功能衰竭、胃肠道疾病等疾病带给身体的痛苦，在这些疾病带来的疼痛感之下，自然就会影响到睡眠质量。另外，还有一些心肺疾病引起的晚上睡觉供氧不足也容易出现失眠多梦的情况。
●5、阴虚火旺
中医认为，如果一个人体内虚火过于旺盛，会造成心肾不交，那么就会虚热烦倦，比如心火旺盛就会热扰心神，热扰心神就会导致夜寐不安，那么就容易造成失眠。
从上面对造成失眠的各种原因来看，如果失眠是由于阴虚火旺，体内有热，造成虚热烦倦，热扰心神的话，那么使用西洋参来改善睡眠质量是有一定的效果。
为什么这么说呢？因为在中医里，西洋参是一种可以治疗阴虚火旺，清虚火，清虚热，除烦生津止渴的中药。
在《中药大辞典》里面记载，西洋参性味甘微苦，凉，入心、肺、肾三经。功能主治益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。
因此，从这里可以看出，西洋参对于心肾不交引起的阴虚火旺、烦热有很好的治疗作用，通过喝入适量的西洋参，从而达到清虚火、清虚热的作用，特别是心火旺、肾火旺引起的失眠，起到清热安神的作用。神安自然就容易入睡，就可以有效改善睡眠质量。
另外，药理研究还发现，西洋参对大脑有镇静的作用。所以，在晚上睡觉前适当的喝一些西洋参茶，那么可以起到一个对我们大脑调节作用，使我们的大脑镇静下来，这样就有利于我们迅速的进入睡眠。
总的来说，西洋参对于改善睡眠是有一定的效果，这主要是针对阴虚火旺引起的失眠，而对于其他原因引起的失眠效果并不大。
当我们出现失眠时，我们还是需要到医院进行检查，看是精神因素、心理因素还是疾病因素引起的。而在治疗失眠的方法中我们不能一直依靠安眠药来促进睡眠，这是治标不治本的方法，虽然我们可以在晚上入睡，但是睡眠质量并不好，白天仍然没有很好的精神。要想有效的改善失眠的情况，还是需要看中医，在治疗失眠方面，中医有其独特的一面，只要经过中医大夫的辨证施治，都可以起到较好的效果。
.将洗干净的无花果去蒂对半切开，锅内放一小块姜并煮水。
2.水开后锅内放入无花果，锅里放入大半块红糖。
3.再次煮开后，关火捞出即可。
烤无花果
1. 洗干净的无花果切掉根蒂，切十字花。
2.塞入芝士，撒上少许黑胡椒粉，少许盐。
3.放入烤箱，上下火200度烤8分钟即可。
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为什么老是感觉疲劳？
短期疲劳是人在最近几天之内由于受某件烦心事困扰，或者在工作、学习、生活中遇到某种困难并产生了压力，影响到身心从而表现出的倦怠。这样的话，建议题主找时间找空间，做一些能放松精神的事来调节一下。比如：唱唱歌（当然，没算彻底结束期只能在家里进行！），跳跳舞，到人流稀少的地方散散步，或者做点爱吃的美食，此外就是睡个好觉。
长期疲劳就得加倍重视了。因为很多疾病都会引起浑身疲劳乏力。
首先，根据自己的年龄，性别，职业，加上其它的症状进行综合分析，来排除实质性疾病，必要时需要到医院就诊。能引起疲劳的疾病：
一、感冒初期：疲劳乏力，四肢酸软，头疼等。
二、肺结核发病初期：疲劳乏力，下午低热，夜晚盗汗等。
三、糖尿病发病初期：疲劳乏力，多尿，口渴，食量增大等。
四、肾炎发病初期：疲劳乏力，腰膝酸软，尿频，水肿等。
五、肝病类发病初期：疲劳乏力、恶心、讨厌油腻、腹胀等。
六、心脏类疾病：疲劳乏力、头晕心悸、胸闷等。
七、各种肿瘤发病初期：疲劳乏力、消瘦、也可伴有相关部位的疼痛拒按等。
那么，我们在经过医院系列体检排查之后，并没有发现问题，但还是感到疲劳，怎么办？这时，就要考虑看中医了。中医最大优势就在于从人的五脏六腑整体出发，来进行辨证论治。一般来说，疲劳的症状多与脾有关，比如：脾气虚，脾阳虚等。
我的弟妹，36岁，职业是老师。按理说工作也不累，家里也没操心事，但有段时间她整天无精打采，下班就喊累。起初家里人都误解她，认为她懒惰逃避家务！当看到她脸色萎黄，不吃多少东西时，我觉得她不是主观上的懒。仔细一问，她食后有胃胀不舒服感，并且稀溏，舌苔也质淡，明白了，脾的问题！便让她先吃点健脾益气的中成药健脾丸。经过一段时间的调理，弟妹的气色变得红润有光泽了，人也有精神了，不再喊累了！
虽然我弟妹吃这个药管用了，但不建议题主也吃，因为中医讲究辩证施治，能引起疲劳的脾的问题除此之外还有几种，如：脾不统血（面色苍白或萎黄，食少气短，倦怠乏力，便血，舌质淡以及女性过多等），寒湿困脾（头身困重，食少，恶心欲吐，稀薄，小便不利，舌苔白腻或厚等），脾胃湿热（皮肤发黄，脘腹胀满，不思饮食，厌油腻，恶心呕吐，疲倦身重，发热，口苦，舌苔黄腻等）。所以建议题主找中医面诊，根据实际情况开方调理。
希望我的回答能帮助到您！
藏红花是一味非常名贵的中药材，尽管其被称为藏红花，很多人认为它是一味藏药，其实不然，今天，我们就来了解一下藏红花这位药材。
藏红花为红花中的一种，红花分为藏红花和草红花，藏红花因为其有个“藏”字，因而很多人会误以为藏红花是西藏产的。
其实藏红花又称为西红花、番红花，其来源于鸢尾科植物番红花花柱的上部及柱头，原产于欧洲南部，因其从印度经西藏进内地，因此习称其为藏红花。
据说，一公斤的藏红花约需要十六万朵花的柱头，因而藏红花的价格昂贵，由于藏红花在国内外的需求量极大，经济价值居药用植物界之首，被誉为“红色金子”。
藏红花的性状特点非常容易鉴别，花呈线型，三分枝，长约75px。暗红色，上部较宽而略扁平，顶端边缘显不整齐的齿状，内侧有一短裂隙，下端有时残留一小段黄色花柱。体轻，质松软，无油润光泽，干燥后质脆易折断。气特异，微有刺激性，味微苦。
归纳其鉴别方法有：
一看，看是否为花蕊，是否呈喇叭状，花蕊呈管状，中空；
二闻，闻是否味香浓；
三摇，看是否有花粉附在口袋上；
四泡，看泡水后是否清澈的黄，泡水后花是否脱色（部分花不沉底，泡一个小时花不掉色。）
中医认为藏红花为甘，性凉。归肝、心经。
藏红花具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效。久食令人心喜，滋下元，悦颜色，在临床上可用于治疗经闭痛经、心情忧郁以及血滞所致不调、产后瘀阻、温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂等症状。
《本草衍义补遗》中有说道其“多用则破血，少用则养血。”适用于妇女经闭，产后恶露不行、跌打损伤、淤血肿痛。所含红花油能降低胆固醇，治疗心绞痛、冠心病，而且还是治疗外伤的原料。
藏红花对于气滞血瘀、跌打损伤、内分泌失调、有心脑血管疾病的人群是适合吃的，但对于孕妇、经期的女性、出血性的患者、年龄太小的儿童是不适宜吃的。
藏红花的主要化学成分是类胡萝卜素糖苷脂类、和胡萝卜醇的代谢产物，例如番红花苷和番红花苦苷等。
经药理学研究表明，藏红花的柱头和雄蕊两部分具有抑制血小板聚集的作用，藏红花热水提取物有抗凝血作用，除药物本身纤溶作用外，对脲激酶及血纤维蛋白溶酶纤维活性有亢进作用；
对凝固系以番红花素为主成分的组分能延长活化凝血酶元时间及凝血酶元生成时间，具强的抗凝固作用。
除此之外，藏红花还具有降低胆固醇、兴奋子宫、镇静及免疫调节的药理作用。
