在坐月子期间当然可以用耳机听歌的但是尽量是声音不要太大了，还有就是坐月子期间尽量是多注意休息!
研究生的心理健康问题比较普遍了，因此，各高校都会有心理健康辅导的部门以帮助解决有问题的学生和教职工，所以，建议直接联系咨询学校的心理健康辅导呗，专业！[赞]
你好，能看出你非常关心闺蜜，很想帮助和安慰到她。
抑郁症是一种以与其处境不相称的心境低落为主的心境障碍，属于心理疾病。
因此闺蜜是否已被医院心理科或精神科医生确诊，非常重要。
如果闺蜜已经被确诊，那么遵循医嘱进行治疗是当下你闺蜜所最需要的。在进行治疗期间，作为她的闺蜜，可以做的是给予其心理支持，与她聊天或散步、听音乐等转移患者对负性情绪的注意，从而逐渐恢复正常的情绪状态。同时你可以看一些介绍抑郁症和陪伴抑郁症患者的书籍，以帮助自己更好的陪伴你的闺蜜。在此推荐给你两本书，《战胜抑郁症——写给抑郁症人士及其家人的自救指南》和《抑郁症的正念认知疗法》，你可以自行选择，以提供你更多专业的知识和方法。
一本书，一段音乐可以缓解暂时的抑郁，但真正要走出抑郁还是要靠自己的行动。
当自己深陷抑郁的囹圄，不妨听段音乐，不要聒噪，不要喧闹，听音乐，不是听歌，音乐最好听一些舒缓的纯音乐，在音乐中触及心灵，让自己与自己的灵魂对话，真正的认识自己，并且改变自己，改变现状。
如果觉得音乐旋律会纷乱内心，那么可以拿起一本书，从阅读中找到答案，可以读一本名著小说，深度体验小说中人物的心理历程，注意心灵体验，书就是一艘渡船，能不能真正走出抑郁，还要靠自己能不能划起船桨。
我个人还是喜欢两者结合，音乐和书籍都会使我内心平静下来，这种静不是静止，而是一种独与天地精神相往来的波澜不惊，人们可能会说这会让人更孤独抑郁，其实不然，真正认识自己，内心丰富的人是不需要外界关注，他会从内心世界找到答案。
