女性睡眠不好的原因有很多，如果是中年女性，导致睡眠障碍的最常见原因就是更年期综合征。这种疾病的出现主要是因为巢功能减退，体内激素水平下降。除了睡眠不好，还会伴随胸闷、心悸、出虚汗、焦虑等症状。
另外，如果女性存在焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病，也会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠程度浅等睡眠不好的表现。
睡眠不好的原因不一定都是病理性的，如果最近一段时间工作、生活压力大，精神比较紧张，那么也会出现睡眠不好的现象。
如果你女朋友有焦虑症的话，其实最好的建议是让他去看一看心理医生，或者说做一些心理辅导。这样对他的帮助是最快的，因为这涉及到专业性的一些问题了。
第二呢，和他相处的时候一定要多包容他，因为他现在处于焦虑症的状态的话，他的脾气会非常不好，他也很痛苦，所以说一定要多理解他。
第三就是对于她睡眠的问题，你一定要告诉她，对于睡眠呢，越强求其实越睡不着，在心理学上睡眠是一个很自然的过程，恰恰是睡不着就算了，睡不着我就闭眼休息，她反倒会慢慢的睡着。当然睡不着，肯定会有焦虑的情绪，这个时候呢可以尝试着放松他的身体，允许那种焦虑存在，这样的话，焦虑反倒会慢慢的淡化。
第四呢，可以看一下森田疗法相关的书籍，学会顺其自然的态度，一定可以慢慢的走出焦虑症。
半夜焦虑睡不着怎么办！告诉你一个小秘密，大脑放松，在睡觉前不要喝饮料，现在饮料多半都是提神的饮料。喝了提神的饮料让你兴奋地睡不着，兴奋过后就是焦虑，越焦虑越睡不着。给你提供几张图片，当你睡不着时，打开看看，说不定就瞌睡了。一觉睡到大天亮。
因为工作问题，焦虑，失眠，我该怎么办？
我04年来到北京成为了一个北漂，
我从小生长在东北的一个三线小县城，娇生惯养没经历过人生事故，刚来北京觉的这大都市才是我施展的地方，有种来晚了的好觉。
无头苍蝇是的找了第一份工作，卖电脑防辐射屏幕就是那种挂在电脑前能防止辐射，那时候还没有液晶屏，后来才知道那东西就是骗人的，每天出去卖屏幕之前公司有个自称营销总监的人，一顿给你喊口号，一顿给你加油什么的，世界都是你的之类的，那真是英勇无敌了天不怕地不怕了都。
然后背这防辐射屏幕就出去扫街了，销售主要就是进写字楼挨家挨户的推销防辐射屏幕，第一个有可能让你丢失面子的人就是保安，他们天天看人老准了，一眼就知道你干啥的，如果把你截到了你就要好话说尽，点烟之类的必须要有，有可能就让你进入了，作为一个刚进入社会豪情壮志的青年在这一步我的自信心备受打击。
好赖算进去了，接下来的打击是一轮接一轮，挨个屋的进告诉人家我是防辐射研究院的（吹牛呗）正在做防辐射调查，然后就给人家拿仪器测电脑就是一个类似于空调遥控器的东西，后来我发现了就那玩意对着砖头测辐射都超标，有的人害怕让你测测，有的一敲门还没说干啥的呢，直接就给你撵走了就差点给你踹出去了，被人撵走和人家给我脸色看的时候那心情别提了，就到今天我也能想起来那种感觉。
这份工作做了不长时间，压力实在太大了，辞职后在家就开始抑郁了，焦虑，失眠，上火，嘴里全是大泡，当时的窘境就别提了。我每天都不敢出门，更不敢和别人说话，当初来北京时的豪情壮志早都不知道飞哪里去了，就这样我浑浑噩噩的在屋里呆了一个多月，除了上厕所我都不出屋，要不是房东找我要房租我还不知道呆多久呢。
这一下醒悟了再不赚钱我要睡桥洞了，晚上使劲的骂自己，告诉自己当初为什么要来北京，遇到这么点挫折就变成这样了，然后呢在内心挣扎中睡着了，第二天一早我就打起精神，穿上我的白衬衫，黑裤子，黑皮鞋去了中关村人才市场，在里面我找到了第二份工作。
是一份销售的工作，主要内容就是客户让客户来北京参加行业协会组织的，论坛，会议，或者书，这个行业在北京的北漂有很大一部分人都做过，公司有要求每天必须打够多少分钟的，不够就扣钱刚找的工作热度高，有激情每天捧个机就是打，
因为这个行业不需要和客户见面，真是减少了一半的打击，但是呢不是说没有啊，全国的客户每天都被人用骚扰心情可想而知，有时候还没等说话呢直接就扣了，在严重点就在里就开始骂人了。因为工作就是在那一个小屋里，除了上厕所就只有抽烟算是能休息一下的借口了，后来就是烟抽的越来越多
最开始的3天一盒到后来的一天一盒。在加上我这个人性格比较直不会和同事交往，也经常受排挤。慢慢的我又开始焦虑，失眠了。整晚的睡不着觉，整晚的抽烟，身体已经到达了一个非常不好的状态了，我的脚气还范了疼得不行。
还好这次工作攒了点钱，还不至于让房东给我撵出来，通过这次事情我做了深刻的反思，为什么我总会出现这种情况，很快我就从我身上找到了原因，做事情特别急躁，心态不好，接受不了别人提出的不同意见，好高骛远，自己没啥能耐还总觉的自己了不起一句话就是太瞧得起自己了。
认识到问题后我就想办法了，我这个人比较喜欢自然，花花草草，山山水水的，北京这样的地方也多，后来我每周都要去爬两次以上的山五环内最高的山香山，从香山到八大处，对了我还信佛，每次到八大处我都会1个小时以上。
就这样半年过去了，我心态发生了很大的改变，和同事之间的接触变得融洽了，工作的时候也不着急了变得有条不紊，烟我也改成每天10颗不多抽。我也不焦虑了睡的也可以，偶尔也失眠但是和以前比基本上不算啥了。
到今年我来北京已经有15个年头了，中间又换了好几个公司工作，现在自己开公司为自己打工，这么多年经历的事情太多了，几句话也说不清楚。
总结一下，工作的焦虑其实主要就是那么几种，工作压力大任务量重，同事之间的关系，和上级之间的关系。告诉你一个解决问题的办法就是调整心态怎么调整呢？ 一定要走进大自然中，多和大自然接触。养成运动的习惯，不管你信不信佛多去寺庙里找个安静的地方坐一坐，在家里多听舒缓的音乐让自己的内心放空。用不了半年你的焦虑和失眠就会得到很大的改善的。
长期焦虑如何调节自己
我的长期焦虑是什么原因形成的，我是如何调节自己的，和大家分享一下。
我爱人因高血压突发脑出血，经历了抢救治疗康复
156天，康复期间不能吞咽，不能说话
，双侧肢体不受支配。眼睁睁看着爱人遭罪
，我却为力，明天特别迷茫，整夜的睡不着，饭也吃不下，精神状态特别亢奋，体重速度下降。
有一天，公公婆婆来看望爱人，我望着
父母和躺在床上的爱人，心里酸楚，父母都已80多岁了，我必须调整心态改变现状，家里需要我。
所谓尽人事听天命，我把我能做的一定要做的极致，给爱人信心，力量，爱人虽然不能说，不能动，我就是他的榜样，我给他阳光，他一定回我灿烂。就这样，我自己战胜了自己，走出阴霾。和爱人携手战胜病魔 ，又可以在马路边遛弯了。
