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如果你感觉痛苦，找一个没人的地方放声痛哭一下，然后把你的不愉快统统说出来，说完深呼吸，把你的泪水擦干净，收拾好你的心情，回家泡个热水浴，听听音乐，然后好好睡一个觉。睡前对自己说，明天会更美好，一切都过去了，你是世界上最勇敢的人，尽量想让你开心的事，那样你才能以最快的迅速调整自己的情绪。
菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃。
世间除了苦痛会给人最真实的情感体验外，其他的情绪我们的大脑很少去记忆。如果你不想你的负面情绪影响你自己的生活，最好的方面是学会遗忘痛苦的事情，尽你所能去记忆那欢快的瞬间，那样你的心才会得到快乐。
最好，你一定要学会坚强，世界上最大的敌人是你自己，学会战胜自我，你会发现阳光就在你身边，让你心温暖。
2019年我的状态也不好，同事们知道就知道呗，每个人都有低谷期，一般别人也不会太当回事，毕竟每个人都有自己的生活。
你女朋友真的运气很差，遇这样的男朋友。你想要让你女朋友好起来，那么先去正规医院详细了解一下什么是抑郁症。真正的抑郁症不是心里的事情过不去，抑郁症其实是内分泌激素分泌不均衡造成的情绪失控，不是开导开导就可以好的。心理医生和精神科医生的本质区别就是精神科医生是医生，有处方权！而心理医生在欧洲北美不过是心理咨询师，没有处方权和医生资质的。抑郁症看的是精神科医生，不是心理医生[流泪]你身体健康正常是体会不到抑郁症的情绪的，你只能做到情绪低落波动。抑郁症的人是自己都不能控制自己的，和精神病人一样。抑郁症需要服用药物来控制，不是普通意义上的安定情绪的药物，而是控制脑子腺体分泌的。因为我们的医学还没强大到可以检测出具体什么腺体分泌的什么物质造成的，所以很多时候抑郁症的用药都是摸着石头过河，小剂量的试用，有效果加大一下计量然后稳定后长期服药控制，和高血压吃降压药一样。问题是长期服用这样的药物也会失效，然后情绪再次波动起伏。没有所谓的治愈，只有控制好了。
