作为催眠师，我们总是和潜意识打交道。用下面这幅图给你解释一下，一个人的潜意识，就好比一颗大树的树根，外面的树干，树叶，树枝，都是靠底下的树根来吸收营养，存活，生长的。底下的树根长得好不好，决定了这个树长得高不高，好不好，茂密不茂密等等。
那么从人的角度来说，潜意识就像一台有存储功能的录像机，一边记录着你的生活，一边储存着你从出生到现在的一切经历，情绪，感受，思想，信念。而这些，决定了你与外界的互动，行为习惯，思维模式，表达等等。并且，当你日后遇到了和潜意识中记录的过去经历相似的事件，往往会让你产生和曾经经历中相同的情绪感受。
它有保护作用，根据你的过往经历，它做出判断，什么样的举止行为对你是安全的。即使有一些行为看起来并不开明。比如有的人在人际交往中受到了伤害，就想找个地方躲起来，害怕再次受伤害。虽然我们知道这并不是个长远的方法，可是在那个当下，躲起来对这个人来说，就是最简单直接让自己安全的方法。
另外，潜意识会出于保护的作用，意识层面的你不会记住所有的负面情绪和感受。就好比有的人怕黑，但是却不知道自己为什么怕黑。而在催眠中通过回溯可以发现，原来是幼年时候的某个经历，让他对于黑暗的环境有了恐惧的心理。
也正因为如此，当人们因为某些事情出现了某些负面情绪的时候，往往不知道这些情绪的来源在哪里。表面上的事件只是个诱因，而真正的根源在于潜意识中储存的过往经历中的负面体验。
首先很同情女主的童年遭遇，一个离异的家庭，漠不关心的亲人，旁人的闲言碎语，这样的环境生长下来的孩子或多或少都有些许自卑。为了维护自己的自尊心，常常很容易言语不经意伤害到别人。害怕别人看不起自己，欺负自己，所以宁愿与世界为敌，蜷缩在自己狭小的内心世界里，才能得到一丝安宁。
你应该学着和自己开玩笑，不要把自己看得太重要，也不要太在意别人的眼光，做好自己的本分，当然，说起来容易做起来难。改变性格的过程总是充满痛苦，谁也不敢说自己永远坚强，永远不会有烦恼。
你的忧虑症已经严重影响你的正常生活了，而你也意识到这个问题的严重性了，那么要学会和你老公坦诚地交流一下心里话和你的状况，我想，你老公真的爱你的话是能够理解你的，并带你走出困境的，加油。
我平时不会提高倍速来看电视剧或者电影，我认为这个功能对影视行业的影响将会是致命的，长此以往，看的不认真看，不好好消化，制作的为了加速创所，粗制滥造，渐渐的会变成一个死循环！
第一，我不否认当今的影视剧或者一些商业电影，存在着注水现象，社会发展到今天，90后，00后渐渐成为社会上的主力、生力军，生活节奏一天比一天快，快餐式文化充斥到每个角落，碎片化的休闲时间，都会成为支持倍速播放的借口！
但是反过来想一想，影视创作的初衷是为了通过影视反应真实的社会现象或者励志，或者抒发感情，又或者天马行空等等给人放松，回味，甚至思考和自省的时间！提高倍速播放首先不说是否能够真正的理解影视剧中各种关系和内容，就连基本的思考时间可能都没有！这样我觉得不是在看影视剧作品，而是在帮助影视剧刷浏览量！
第二，再说制作方，影视作品的长度和质量也是人们打开倍速播放的重要因素。当下大多数播出平台按照“单集价格×集数”的购买影视产品。把篇幅拉长，多卖几集，就能收回更多成本、获得更大利润。于是，国产影视剧的篇幅越拍越长，集数越来越多。
为了把有限素材转化成更多成片，难免会出现篇幅冗长、情节拖沓的情况。“内容不够、回忆来凑”成为行业的惯用手段。部分创作者还采用拖慢对话节奏、重复台词和无意义留白等凑剧情，将一集五六十分钟的电视剧稀释地只剩下二三十分钟的有效观看时间。
此外，随着阅片数量的增加和文化水平的提高，观众的观赏水平和审美品位也水涨船高，对于一些缺乏创新精神、试图以套路糊弄过关的作品，往往看到开头就猜出结局。为了直奔主题，尽快看到自己感兴趣的内容，他们只得自行挤干“水分”，点击倍速播放的选项，或直接拖动进度条。
从某种意义上讲，倍速播放承载着时下观众对影视剧注水问题的抵触情绪。此时，观众手中掌握的不再仅是选择剧集的“遥控器”，更是能够决定剧作影响力的“传声筒”、检验剧作质量的“试金石”。
最后平复一下情绪仔细想想缺乏诚意的注水作品毕竟是少数，绝大部分影视剧都是集编剧、导演、演员等诸多工作人员的努力、心血和巧思于一身的诚意之作，其中蕴藏着大量需要认真揣摩的悬念铺垫和情节转圜，包含着诸多值得细细品咂的生活细节、心理变化，及人性的幽微之处。
如果观众总是匆忙地在网上“打卡”完一部剧集，又马不停蹄地开始“刷”下一部，缺少消化、吸收和思考的过程。那么，长此以往，将很难再产生那种对某个情节丝丝心动、对某处艺术处理“心有灵犀一点通”的敏锐观感，甚至使感知美的能力有所下降，只剩杂乱琐碎的片段挤占脑海。
以“倍速播放”为主要特点的快速追剧，不仅辜负了创作者精心设计的良苦用心，破坏了观剧过程必要的背景铺垫和情绪积攒过程，更使影视作品原本让人们“慢下来”、舒缓压力、放松心情的文化功能逐渐消解，反而助长了大众在快节奏生活中本就严重积压的焦虑情绪。
而这种一味求快、一心求爽的观剧需求又倒逼影视创作——近年来市场上出现了一种情节强、节奏快、思想浅的“爽剧”，一边吸引观众的目光，一边受到业界的批判，挤压了内涵深刻但节奏相对较慢的精品剧作的生存空间。
所以，影视行业的从业者乃至全社会必须对这一现象重视起来，赶快想办法应对——探讨改变播出平台以集数作为购买剧作量化指标的可能性，适当借鉴国外电视剧“边拍边播”“按季播出”的制播，让观众口碑成为决定剧集长短的主要因素；
严把影视创作的质量关，规范剧集长度，情节注水，为虚胖的影视创作抽出多余的“脂肪”，补充艺术和思想之钙，从而创作出更多有筋骨、有道德、有温度的作品。
只有这样，才能让普通观众有机会歇一歇，喘口气，寻回原速观剧的乐趣，顺便领会“欲速则不达”的道理。
我曾经没有回家蹲在麻将馆里打了整整7天的麻将，早晨8点多麻将馆开门，我就蹲在麻将馆里，麻将馆里的老大爷会给我倒一杯热茶，让我等着第二个人，第三个人的到来，直到凑够一桌。整个等待的过程都是令人兴奋的，兴奋程度毫不夸张地说，一点儿也不亚于洞房花烛夜！
在等待的过程中，心里一边着急，一边再想来的对手会是谁呢？他长得什么样子，男的女的，看起来聪明还是有点呆滞，因为遇到呆滞的对手，容易给别人点炮，也好让我少输一点，或者多赢一点。
总之我打麻将的手气很背，十打八输的那种，但就是喜欢打，所以我通常是最兴奋的那个。当4人凑齐以后，我就急不可耐地开始打点数抓牌。
或许没打过那麻将的人永远也不知道打麻将的快乐来源究竟在哪里，又为何让大家如此痴迷与执着。我没打之前其实也不知道，但当我学会以后就一发不可收拾。
先说说我那次连续7天在麻将馆打麻将的经历，早上8点蹲在麻将馆里，晚上10点多麻将馆老大爷打瞌睡到熬不住了，我们最后一桌才会结束散场。至于吃的泡面，那都是麻将馆里的大爷替我泡的，就是如此疯狂。
说起打麻将的快乐来源，其实打麻将是个一直打就一直爽的娱乐棋牌，输赢是一回事，主要是游戏的娱乐性质性很强，每次拿牌出牌都有着不同的变数。拿我们北方不带花的麻将来说，一副麻将有136张牌，是数目极多的棋牌游戏，打把麻将手慢点儿的话需要很长时间，1小时也打不了几把，所以游戏的耐玩性很强。通常打几把才刚刚打兴奋，找到感觉了，再打个几圈下来，不知不觉几小时就过去了，所以打麻将很耗费时间，但在整个耗费时间的过程中，都是令人大脑无比兴奋的。
这就好比《阿甘正传》里阿甘的母亲所言的那样：“人生就如同一盒巧克力，你永远猜不到下一颗会是什么味道的”。
但麻将的兴奋点正来自这里，那就是下一张牌会是什么！所以我们都要靠猜，我们不但要猜桌面的牌，打出去的牌，还要猜对手的心理。而整个猜测的过程就是十分令人兴奋的。
比如上六九条还是五八万，夹二饼自己能不能摸到，打幺鸡会不会给对门点炮，又比如我胡的边七筒，这把究竟能不能胡。虽然是4个人，但各有各的思路，揣摩、猜测、计算、运作……那种兴奋、焦急的令人每分每秒都热血沸腾。
尤其是胡牌的刹那，尤其是胡牌，这就好比一个强迫症患者圆满地找到了一副原本遗失的一张拼图。
不得不说，打麻将的确令人感到十分愉悦，明确感到肾上腺素飙升，兴奋感一点儿也不亚于国足进了颗球。
一个人如果胡思乱想，并不是因为他喜欢，而是他根本就控制不住自己的胡思乱想，其实胡思乱想让许多人都很烦恼，也可以说胡思乱想的人对生活工作等方面都有很大的影响，尤其是自己的专注度，也就是注意力难以集中，比如再想一些工作上的问题的时候，思维突然又转向了胡思乱想的内容，插入性那些与工作或者自己所想的问题没有关系的一些事情，为什么会出现这样的状态，这是因为你此阶段正处在“精神兴奋”的状态，而这种精神兴奋的状态并不是实际意义上的高兴或愉悦的状态，而从医学角度来说是神经性的而引发的一种精神兴奋。
如果发生了这种精神兴奋的状态，我们个人是很难将他控制住的，也就是说这种兴奋所引起的思维情绪性的表现是我们无法控制的，这也是因为我们的精神兴奋状态可以没有任何明显的诱因，也就是没有刺激性的因素存在，比如我们在晚上就要睡觉的时候或者我们在沙发上，有时我们正在工作或者讨论某一项问题的时候，与之不相联的一些事情，会突然插入到我们的思维当中，引发我们许多杂乱的联想和回忆，还有可能没完没了，而由自己无法的去控制，让我们的注意力分散出去难以集中。
其实，我们在胡思乱想的时候，都是由于精神兴奋而引起的，由于这种精神兴奋引发了我们对待曾经经历或没有经历或看到听到的一些凌的碎片内容进行了联想和回忆，特别是让这些联想和回忆增多，而且杂乱出现在我们的思绪当中，这实际上也是一种我们个人的主观体验，也正是由于这种主观的因素，所以我们就很难去控制我们的分心和注意力，一般情况下，当我们精神兴奋状态的时候，不伴有语言运动增多，这也是与一些精神障碍所出现的心情高涨，精神运动兴奋的病态表现不同，虽然带有神经性的支配，同时正常人也会出现胡思乱想的状态，所以与病态性的认定是有区别的。
现实当中我们都明明知道胡思乱想，起不到解决我们所遇到的困难或者某些问题，更对我们所做的一些事情无实质性的任何作用，但是我们却陷在里面出不来，它既分散了我们的注意力，又打扰了我们对问题思索的思路，其中的道理都很明白，但是自己却要想控制住，不去胡思乱想但结果就是控制不住其这种状态的表现，实际上在在心理学上也是一种心理的表现，如果用心理学的角度去解释人为什么胡思乱想，其实他就是神经症，性心理最简单的一种形式的表现，胡思乱想的人都能感受到，当自己思考一个问题的时候，或者专注某一个问题的时候，会突然间插入一些联想和回忆，不断的把自己的思想引入歧途，甚至偏离了当前思想的主题或者中心，胡思乱想，其本质上就是我们由于精神兴奋而引起的大脑无正常思维状态的，一种“脑子乱”的状态，其造成的原因就是神经性的刺激而引起的精神兴奋状态去让你难以控制的“胡思乱想”。
