产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～六个月自行恢复，但严重的也可不间断1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。如果你平时，有倾诉的对象，家人对你也足够关心。也会开始积极对待和解决自己的烦闷的事情，做到这些，抑郁的可能性就不大。
大约有十分之一的准妈妈会在孕期某个阶段出现抑郁状态，经历着难以忍受的痛苦。产前抑郁、产后抑郁都会让孕妇有倾向，往往一瞬间的崩溃，就可能酿成悲剧。孕妇跳楼、掐死刚出生不久的孩子后等负面的新闻也层出不穷。所以，一定要重视这个问题。
新手宝妈患产后抑郁的新闻，屡见不鲜，甚至有很多轻生的惨痛案例。其实这也不是新手妈妈要“作”，有两个重要因素严重影响着宝妈，让其痛苦不已。1.临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。2. 产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。
产后抑郁的原因主要是因为女性怀孕期间心理是比较脆弱的，特别是还没有做好心理准备的女性，在怀孕期间家庭对女性的关心不够也会引起女性心理受伤。另外怀孕的时候母亲身体负担很大，生完宝宝之后身体需要一段时间才能恢复，有些母亲在怀孕后由于体内相应激素的分泌降低，也会引起产后抑郁症的。
由于当下的新一代妈妈爸爸，几乎都是少子女家庭长大的，从小受关心多，付出关爱少。平时交流沟通层面单调，心理适应力也就单薄。一个新生命降临，这种环境条件下成长起来的妈妈爸爸们，很多都是表现得束手无策。加上传统文化的坐月子氛围，产妇产后远离了原本的生活氛围，孤力无助的感觉也常会油然而生。不善爱别人，缺乏适应性，常束手无策，感孤力无助，少沟通氛围……综合种种原因，导致产后抑郁症增加了。这些也孕育了月子中心这个新式服务模式，月子中心的各种各样的交流沟通活跃氛围，也就成了这个新式服务的新内涵要素。
同大多数妈妈一样，刚生完孩子忽然自己多了个母亲的身份，而家人对这个刚出生的宝宝尤其稀罕。所有的关注点都在孩子身上了，除了生理因素，对于新手妈妈的忽略是产后抑郁最大的元凶。那个时候的宝妈情绪特别容易激动，如果家人没有及时的给予安慰，而是责怪其“作”，那对于新手妈妈真的是致命一击。因为情绪得不到纾解，整天再围着孩子转，伴随着孩子的哭闹，处理不完的屎尿屁，那段时间真的是太痛苦。
家人的安慰理解是一方面，其实自己的努力也很重要。给各位新手妈妈一点建议：第一、转移注意力。有条件的话多带着宝宝出去转转，哪里都好，超市，商场，公园....人多了 见得多了才不会一天嫌在烦恼的情绪里。第二、多跟人沟通 不光是跟亲人 还有朋友，甚至是陌生人，多交流，听人家说有趣的事，给人家说你的有趣的事。第三、学个干个什么事，比如看书，比如学做菜，比如给宝宝做各种辅食，比如去学个驾照、比如去上班等等。第四、去挣钱。因为挣钱是一个女人的底气。真的，我太有感触了。刚生了孩子的女人身材走样，皮肤差，睡眠不好各种问题，然后你要是还手里没有钱 还要跟老公伸手要钱的话，那日子真的过得太窝心。所以去找个事干，挣个小钱，经济上宽裕了，即使有时候心情不好我还可以去shopping不是嘛。新手妈妈们加油吧！不要忘了，我们除了是孩子的妈妈，人家的老婆，儿媳，父母的女儿...最重要的我们还是我自己，独一无二的自己！
产后抑郁症是精神障碍吗
产后抑郁症是产褥期精神障碍的一种常见类型。发病率国内外报道不一，约10%～15％之间。
产后抑郁症多在产后2周内发病，产后4～6周症状明显，病程可持续3～6个月。主要表现有①情绪改变：心情压抑、沮丧、情绪低落，甚至焦虑、恐惧、易怒；有时表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪。②自我评价降低：自卑、自罪感，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。③思维能力下降，脑子反应迟钝，记忆减退。④对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、减退。严重者甚至出现绝望感、伴或杀婴观念。
产后抑郁症的发生受社会因素、心理因素及妊娠因素等多因素影响。家人、朋友要给予孕产妇足够的关爱。如果产妇出现以上症状，一定要及时就医，可采用心理治疗和物理治疗干预，必要时药物治疗，以帮助患者顺利度过产后期。本病预后良好，约70％患者于1年内康复，极少数患者持续1年以上。
本内容由北京回龙观医院 精神科 主任医师 谭淑平审核
