您好！根据您描述的这些信息，19岁，女，患有抑郁症和焦虑症。您所述的已经好啦停药了，是在主治医生那里复诊确诊治愈之后，在他的指导下停药的吗？,如果是经过复查确诊已经治愈，在主治医生的指导下停药的，没有关系。然后，您所述的考试焦虑症，是属于特殊时期的特殊现象，可以做自我调节，无需要服药，突然不对症服药，并不是好事。
这种病反反复很难根治，需要专人护理漫漫引导耐心！说话和气！千万别过激会增加病重也是一种难恢复！
这个问题很多经历过抑郁症后人能够感同身受的，刚刚好不容易从抑郁症的泥沼中爬出来，发现自己再也回不到从前的状态了，之前那个阳光外向乐观的自己不见了，取而代之的是一个冷漠无情的人，有人甚至说自己的心变得比石头还要硬，比腊月的寒霜还要冷漠，这其实就是心境障碍对人格的影响，性格只是人格构成的一部分。
那么抑郁症是如何影响你的人格的呢？很多经历过抑郁症的人会不自觉的给自己贴上抑郁症的标签，这意味着你即便生理症状得到缓解，但是抑郁思维依然操纵你的头脑，你的行事，表现出来的就是抑郁人格，任何事情都看不到阳光面，不自觉的被阴暗面所吸引，这是抑郁思维的影响，也是抑郁症留给你的人格伤疤，所以当你从抑郁症的泥沼中脱身而出的时候，一定要记得及时撕掉抑郁症这个标签。
头脑思维参与导致你深陷头脑思维创造的无意识当中，这种抑郁症导致的受害者思维无时无刻不在影响你生活的方方面面，从而表现出自卑懦弱跟强烈的不配感，所以你急需安全，你需要一层层的铁甲包裹在你的周围，所以你变得刻薄变得自私变得具有攻击性，但与此同时，禁锢的不仅是你的头脑还有你的身体，长期的禁锢，抑郁症又开始找上门来了，所以当你从抑郁症的泥沼中爬出来的时候， 当你躯体症状稳定下来的时候，先别急着庆幸，而是彻底撕掉抑郁症这个标签。这个过程其实就是找到跟这个世界相处的一种全新的，这也是面对人生的哲学，心理学毕竟脱胎于哲学！
那么如何去做呢？在《了凡心疗愈》提到合一的方法，就是让你从繁杂的思维回到当下的方法，当你意识到又在头脑思维的参与下开展了受害者思维的时候，立刻默念当下开始去感觉你的身体感觉，你的触觉味觉嗅觉听觉视觉，将所有的意识集中在这些感受上，我们看日本的茶道，那些看似繁琐的仪式化的动作，其实就是在充分打开你视觉听觉味觉嗅觉触觉的过程，你越能打开，你就越有意识，你就越能跟当下合一，感受当下，当下是真实的，当下才是你的生命，除了当下之外没有任何形式的生命存在。
当你活在当下，这样你的头脑就会被意识占据而不会被胡思乱想占据，头脑是工具，思维会利用它意识也会，当意识到了那么思维就走了，情绪也就走了，这是一个很简单的方便法门，就好像是一次性打火机，安全又可靠，一打开意识之光立刻照亮了无意识的头脑，就不会让那些思维继续营造无意识的境界，编制作为受害者的故事，切断思维的泛化强化跟内化，同时也就在源头消除了焦虑症强迫症的隐患！
任何伟大的创造都存在于意识当中，而不是存在于你的思维当中，当你处在意识当中的时候，一种深沉的喜悦感涌上心头，那是一种比情绪更为持久的状态，其实大部分人都有过类似的体验，处于这种状态中人不会变得尖酸刻薄，也不会变得富有攻击性，那么我们就会不带任何情绪的处理我们面对的每一件事，当一个人通过意识到达他最终的核心，就不会再有任何投射，他会按照事物本然的样子来看它们，现在他变成不会不快乐，也不会快乐，所有那些二元对立都消失了，头脑也消失了，他保持永远宁静、镇定、安静而且喜乐，现在事物就按照它们本然的样子……即便坐在停在铁轨上的汽车里，火车呼啸而来，你也不会焦虑！
你一定要明白郁郁症跟抑郁情绪是不同的，如果你怀疑自己复发了， 将他们带进你的意识，它会分辨这两者之间的区别，这就是观照：带有意识的来和看，如果是抑郁情绪，我们同样不要逃避，我们一生都在逃避这些情绪，看起来很有效，情绪似乎消失不见了，并不意味着他们也就不复存在，而实际上正是身体上对于这种情绪的压抑和否定才使得小我更加有力量，最后情绪固化成痛苦，以仇恨的的报复你的身体，所以你想到了，打破头脑小我的方法就是从提升意识入手，这方法永远不会存在过去，只是在当下，当下的力量就像是阳光般将所有来自过去的痛苦和限制性的思维如冰雪般消融掉了，那么你的抑郁思维你的抑郁人格也跟着消失不见了，你也就撕掉了抑郁症这张困扰你的标签。
具体原因有哪些？是害怕同学知道你患有抑郁症而排斥你，还是害怕跟不上同学们的学习节奏？抑郁症使我们自信心下降，所以先放低对自己的要求。
就像我们感冒了，身上无论，不能像正常时候做多事情，需要休息一样，得了抑郁症后有很多事情我们做不到，做不好都是正常的。不要因为没和一两个同学处理不好关系而沮丧，害怕。可以先从一两个同学开始，使自己的人际关系简单一些。如果还是感觉力不从心，不知如何进行，可定期至心理咨询室，与你的心理咨询师或心理治疗医生一起分享你内心的不悦，问题，一起分析，找寻解决问题的方法。
不知道您的抑郁症是何种程度，也不知道目前是否服药。如果正在服药治疗，如果只是好转，并未达到完全缓解，可跟您的医生及时沟通，调整药物至有效剂量，并需要服用一段时间。对于抑郁症的治疗，在症状缓解的基础上，仍需要坚持服药半年以上，所以请您积极配合医生治疗。等到您的病情进一步缓解至症状消失，您可能更加有自信处理好您与同学之间的人际关系。该建议来自好心情平台的伊春市第一医院心理科白云霞大夫回复的，白云霞大夫擅长治疗抑郁症、焦虑症、亲子关系、家庭关系、恐惧症等疾病的诊断，可以通过好心情app进行咨询。
“现在的生活越来越好了”，这里指的是什么呢？指的是物质内容越来越丰富了。以前没见过的现在已经很普遍了，比如说高楼大厦，比如说农村城市化；以前梦寐以求的东西，现在也落入了“寻常百姓家”，比如说小轿车，比如说住别墅。如果从物质生活上来看，现在的人真的是过上了天堂一样的生活。“吃的是山珍海味，穿的是绫罗绸缎”，这在旧只有资本家和地主老财们才可能享受的特殊待遇啊。吃穿不愁、衣食无忧，老一辈人的梦想，在现在的社会里已经真真切切地变成了现实。请问，你还有什么不满足的吗？
有，真的还有，而且还很多。
这里又出现了一个“精神生活”的话题。精神生活可以先于物质生活而存在，这就是我们过去所说的“理想和希望”。因为有了理想和希望，所以，才有了为现实理想而奋斗的伟大的精神。这种精神是人们改变生活的巨大动力，只要有了这种精神，任何困难都可能被战胜、被克服，他们无愧于生活的开路先锋。
但是，精神还可能在现实中被消耗，理想也可能在现实中被毁灭。这是什么原因导致的呢？直白地说就是“失误”，更进一步阐明的话，那就是“绝望”。当一个人在奋斗过程中不断地遇到挫折和失败，而且又缺乏“后援”“后劲”的时候，他的内心会是怎么的感觉呢？是不是非常的失望呢？持续的失望必然走向绝望。绝望了的人还有生活的信心和激情吗？他一定会由苦恼走向烦恼，由烦恼走向消沉，这不就是抑郁产生的前提和基础吗？
那么，物质生活好了，精神生活为什么会变得颓呢？
从小里说是心愿没能满足；从大里说就是理想没有实现。
这其中的原因可能很多，我就不一一剖析了。我只强调三点，那就是：一是目标定得过高；二是错误地与人攀比；三是缺乏自我认识。
俗话说“人心不足蛇吞象”。一个人在没有做好充分的准备的情况下贸然行动，哪有不失败的道理呢？失败了又不去总结教训，那结果就是：行动--失败--再行动--再失败，直至意志消磨殆尽。由此来看，他不抑郁谁抑郁呢？前人曾经告诫过我们：凡事不要抱有太高的希望，希望越大失望也会越大。
我们在生活中常听老人们说；知足者常乐。同样的道理是：不知足的人怎么会快乐起来呢？
我记得有个小品中说过一句话：简单就是快乐。人啊，不能把生活想得太复杂了，想得太复杂了，头脑就不清醒了，也就容易做错事。你想想，屡战屡败、一错再错的人还能有个好情绪吗？
只有转变思想，才能走出抑郁带来的心理阴影，才有能力迎接生活的各种挑战！
图片来自网络
