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通过SDS抑郁自评量表，我们就可以根据换算，得出标准分，最终得出轻度、中度、或重度抑郁的评估。
标准分在53~62为轻度抑郁，63~72为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。
那么，重度抑郁是否就意味着非常严重，不好医治了呢？
这里，请大家注意的一点就是：
轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁，并不具有“定性”的意义。
什么意思呢？
大家要知道，人的心理状态是一条线，而不是一个点，它每时每刻都会在一定的区间内变化。
比如说，早上和晚上，测量的结果可能就会不一样。
从抑郁情绪到抑郁症，这个是性质的不同：一个心理问题，一个是心理疾病。
但是，从轻度抑郁到中度抑郁，再到重度抑郁，并不具有定性的意义，那只是你的当前感受罢了！
换言之，早上测量和晚上测量，昨天测量和今天测量，你得到的结果有可能就是不一样的！
所以，大家理解了这一点，就不要对自己的抑郁程度过度担心，而是要将注意力放在“如何”治疗上！
有人问我：老师，孩子的抑郁症很严重，你能保证治好他吗？
这里，很多人对心理咨询有一个误区，就是认为心理咨询就像吃药一样，吃了就会好。
而实际上，心理咨询的本质，是一种合作，是引导求助者察觉自己，看清内心，产生领悟，最终获得心理成长。
我常常打一个比喻：
如果你迷失在了一片黑暗的森林里，那么心理咨询师就是提着灯笼为你引路的人！
有了咨询师的引导，你就有了方向，内心不再孤单，能够更容易看清脚下的路。
但是，要走出这片森林，你依然得靠自己的努力。
因为，咨询师只能为你引路，不能替你走路，因此，疗愈自己的人，始终都只能是你自己！
十几岁开始患心理疾病，五年失眠，整日难受，却一直不知道自己到底怎么了。
去精神科看病，只是一味开药，并告诉可能要精神。
十年后自学心理学，救治自己，完全康复。
——这就是我。
《心灵疗愈|做自己的心理医生》，是我自己与心理疾病抗争的经验总结；
《认知疗法：和负性情绪说拜拜》、《催眠治疗：改善焦虑、抑郁、失眠》是我五年来治疗抑郁症的经验总结。
我希望能够把自己自我疗愈的经验写下来，供大家参考，帮助更多的人完成心理康复。
心理健康，精神快乐，才能享受美好生活。
一生不长，每一天都要活得幸福！
学习心理知识，做自己的心理医生，相信你也可以做到！
抑郁严重了、会死亡、所以、有病了去看医生、自己也要调节、生活有规律、加強煅练、不要想些不榆快、身体可以恢复！
这哪是什么钻牛角尖？抑郁症是医学疾病！是有着生物学特征的医学疾病！不是钻牛角尖！不是想不开！不是矫情！
这是明显的错误行为，这样的观点毫无任何帮助，只能加重我们已经很严重的一个社会现象，得了一种医学疾病（抑郁症）应该不好意思，羞愧，甚至耻辱——病耻感！这在精神科疾病中普遍存在，在其它医学疾病中并不常见，而这种病耻感成为了制约抑郁症患者系统治疗的主要原因。
既然是医学疾病，就应该听从医学的解释，抑郁症不是单纯的心理问题，是有着生物学特征的疾病。这一点从抑郁症的治疗药物上就能够体现出来，比如世界上应用最广泛的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂——SSRI。
我们知道SSRI是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，药物的作用机制是通过阻断神经突触间隙的5-羟色胺被再吸收的过程，从而增加神经细胞突触间隙的游离的5-羟色胺神经递质浓度。再隆重介绍一下5-羟色胺（5-TH）是一种可以释放愉悦感的神经递质。所以增加了神经突触间隙的5-羟色胺浓度就会直接增加患者感受到愉悦感的体验，从而减少抑郁症状，最终治愈抑郁症。
我国是世界上最大的抑郁症患病国，饱受估计有数千万的抑郁症患者，但我国抑郁症患者的就诊率低，接受药物治疗率更低，甚至还不到抑郁症患者数的十分之一，这样的水平甚至还要低于一些不发达国家。
这跟几十年来精神医学的神秘面纱有关，人们不了解什么是抑郁症，就去妄自猜测抑郁症的缘由，但确实对广大抑郁症患者造成了伤害，和很严重的影响。
抑郁症的患者首先应该很清楚的知道抑郁症是精神疾病的一种，是完全可以治愈的，要有与病魔斗争的决心，不应随意放弃，对于悲观厌世甚至轻生念头应该了解这些都是由抑郁症本身疾病导致的，并不是你的真实想法，生活也远没有那么为难。至于别人的不当言论，由他去吧，任何地方都缺少不了无知和自以为是的人。
关于抑郁症患者的自我治疗，我们通常给出如下建议：
千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽
可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷
尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往
尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动
患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等
不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它
如果还是不行，请一定及时求助于医生
我是一名心理工作者，抑郁症是一种心理疾病，发展到重度抑郁的时候，患者是很容易的，积极的治疗是能控制住病情的加重的！
一，发展到重度抑郁患者，伴有精神和躯体上的双重折磨，患者倍受煎熬。
因为病情发展到重度抑郁以后，患者的各种生理功能在逐渐的丧失，并且伴随着十分痛苦的躯体症状，可以说患者每一分每一秒都是一种煎熬，患者感受不到任何的一日对前途一片渺茫，而且悲观失落。而且随着病情的进一步加重，患者不只是说情绪悲观失落，意志力丧失，而且整个人似乎变得跟一个废人没有什么区别，患者什么也做不了，患者的思维能力，判断能力，交流能力都慢慢的丧失，犹如一具行尸走肉一般。这个时候患者难以自拔，十分的痛苦，而且伴随着严重的躯体症状，躯体症状的痛苦是患者难以表达的，患者似乎被囚禁的一个黑暗的铁笼里一样，想奋力挣扎，但是逃不出来又走不出去，面临的是无尽的黑暗和无限的恐惧，还有身体向千万只蚂蚁一样蚕食着你的身体，让每一个重度抑郁患者，挣扎的死亡的边缘！
二，发展到重度抑郁以后，患者没有任何的心理抵抗能力，一丝的风吹草动都能要了患者的命。
可以说这个时候的患者如果稍微有一点风吹草动，在这样长期的心理暗示的刺激下，患者找不到一丁点儿的出路，患者只有认为结束自己的生命，可能是自己最大的解脱，当在某一个时间点，这种想法战胜了理智，患者就极度的想去实施。如果在合适的时间和地点，患者很容易出现行为。
三，进入抑郁的木僵状态，令患者痛苦加剧。
而且有些重度抑郁的患者会进入一个抑郁的木僵状态，就是患者就像一个僵直的木偶一样，没有什么语言表达能力，没有思想，不吃不喝不睡，反应特别迟钝。这个时候患者就像灵魂出窍一样，空剩一具皮囊，这个时候的患者是十分痛苦的，也是十分想结束自己的生命来摆脱这种状态。
四，积极的治疗，能够控制疾病的进展，并且能够逐步的改善躯体症状，提高社会功能。
积极的治疗是能控制住病情的进展的，抑郁症的治疗主要是以药物治疗和心理治疗为主，如果进入严重的抑郁症状态，服用抗抑郁药效果不是很明显的话，也可以辅以电休克治疗。那么还是要以药物治疗为主，现在抗抑郁的药物种类很多，重度抑郁的话可以选1~2种抗抑郁的药物坚持服用，一般2~4周左右药物就会起效，每1~2周评估一下效果，然后6个月的治疗期进入一个维持期，维持期的话需要半年到一年左右，这个要根据具体情况，然后再进入巩固期，巩固期也根据具体情况而定，一般一年左右。
最后停药的话是按照医生的建议循序渐进的停药，当药物起效以后，也可以辅以心理治疗心理，治疗在于从根本上治疗抑郁症，改变患者的思考问题的角度，改善患者的性格缺陷。这几种方法结合的话，患者坚持治疗都能起到一个很好的效果。
五，写在最后，坚定治疗抑郁症的信念，改善自己的性格缺陷，早日摆脱抑郁症。
我是一名心理工作者，普及心理知识，关注抑郁症患者，为心理疾病患者解答疑惑，帮助他们快速的走出抑郁症。祝愿每一位抑郁症患者都能早日康复，重拾生活的信念，关注我，身心健康每一天！
