以下是个人观点：首先一点，抑郁不可怕，每夜睡前想想自己一天的经历、有什么开心了一下，偶尔露出来了笑容，再一个想想哪些让你生气的，你再想想为什么什么生气，不生气会怎么样，值不值得去生气，生气了能得到什么，这样会好很多，能舍弃的就舍弃，没有什么比健康重要
工作方面：这份工作对你肯定很重要，不然也不会因为工作而导致自己目前的状况，但是劳逸结合最重要，家庭的和睦，身体的健康，才是财富。
克制自己的，你的是你的抑郁产生的发泄情绪，整理好自己的状态，摆正自己的心态，积极向上，一切都会好的。
运动运动
我发觉，我是多么坚强的一个人，竟然也抑郁了！
您好:回答这个问题之前首先明确一点，也就是说您确诊抑郁症并对抑郁症症状及病因有一定的了解，只是不想药物治疗。
那我来分享一下希望对您有所帮助。
抑郁症的治疗首先要找到病因，也就是病的根源，这个患者自己应该知道。（在此不多赘述）病因也就是症状的起源、也就是心结，打开那个【心结】对您的康复非常重要。很多人可能建议您锻炼听音乐等等，这些方法也有一定的效果但只能暂时缓解。【心结】打不开这些方法也很难坚持下去。
怎样打开【心结】呢？其实也简单，就是自己做一次心灵的深层剖析。解剖自己、分析自己。这个动作听起来容易，但真正操作起来很难。抑郁患者的症状会明显抵触这种行为，患者甚至控制不了自己，这种情况下你要努力压制自己的情绪并告诉自己，抑郁不是病！抑郁不是病！
祝早日康复！更多问题请关注头条慕三子
不要勉强自己，一切让自己不舒服的感情都是错的。
