孕期、哺乳期，由于女性身体、激素、身份的变化，给女性的生理和心理带来非常大的挑战。如果一位女性没有充分的身体和心理准备，或者缺少家庭支持，女性在这个过程中会感觉无助、绝望，严重的会出现抑郁。
题主的情况，是妈妈和孩子两个人如何成长的问题：
1、接纳自己。
承认自己曾经犯过错，告诉自己，犯过错的妈妈也可以成长为一个好妈妈
2、诚实的向孩子道歉。此时，不能不要求孩子原谅，妈妈要有水滴石穿的耐心。
3、无条件的爱孩子。不带评判的关注孩子，不要求孩子改变
以上3点是递进关系，无法跳跃。
无条件的爱是一个人成长的最大动力。孩子对妈妈无条件的爱，能疗愈妈妈儿时的创伤，让妈妈焕发出无限的生命力。这就是为什么生了孩子的女人在孩子遇到危险的时候能毫不畏惧，挺身而出。亲密育儿，受益最大的是妈妈。妈妈对孩子无条件的爱是给孩子一生的保护，就像哈利波特的妈妈在他额头留下的印记，永远保护他。
在怀孕、育儿过程中，妈妈是育儿的主力，爸爸是助手，是妈妈的容器。造成妈妈抑郁的一个可能的原因是爸爸的助手、容器的角色做得不好。当妈妈需要支持的时候，爸爸没有及时站出来。所以，不能把妈妈的抑郁看成妈妈一个人的问题，爸爸需要做一个海绵，保护妈妈，让妈妈安全着陆。
只要生命还在，一切都来得及！
我不知道到底什么是抑郁症，但是我感觉每个人多多少少都有点抑郁症。人在迷茫的时候，在失恋的时候，在人生不如意的时候，在亲人离世的时候。都有可能郁郁终日，什么事情都不想做，也提不起来精神。
我失恋的时候，我就整天郁郁不可终日，整体无所事事，学业也丢了。每天都是去操场打篮球，在夏天最热的天气打篮球，一天能够打5到6个小时，甚至更长。朋友知道我失恋了，看到我整天郁闷的样子，都来劝我，安慰我，可是我根本听不下去。过了几个月我自己想通了，篮球还是天天去打，但是其他时间该学习学习。内心强压制住对女友的思念，把她手机号删除，实际上到现在我脑袋都记得那个手机号，但是我从来都没有拨打过。不可否认我现在时不时还是对初恋有点想念，但是此时的思念并不会在我心中产生波澜，更不会影响我做任何一件事。
人都是对美好的人和事物产生思念，离开更是依依不舍。但是只有往前走你才会找到更好的自己，发现更美的风景，过去的终究是与你无缘，过去的终将是成为记忆。也许你过了许多年，强大了许多倍之后，你仍然会怀念当初的美好，可是现在拥有的才是你更应该珍惜和爱护的。
我不知道你为什么会认为你得了抑郁症，我认为要想把现在这种状态改变的话，第一，现在春天来了，今天晚上我在河边跑步的时候看见柳树都抽芽了。清晨早早起床，公园跑跑步，如果有喜欢的运动，篮球，乒乓球，羽毛球，去打打球。第二，找一些书来看，看一些励志类的自传。我郁闷的时候都是找一些励志类电影来看。风雨哈佛路。当幸福来敲门，荒岛余生，等等看完之后身体充满了力量。第三让自己忙起来，你如果在工作，这段时间把精力投入到工作上去，当你忙起来的时候整个世界都是你的，你就不会想的太多了。
我不建议吃药，进行药物治疗，我感觉抑郁症是心里疾病，通过药物并不能根治，还是要通过自己调整心态，改变自己的精神状态进行自我调整。加油，你会好起来的，世界很残酷，世界也很美好。
我非常佩服你能戒烟，戒酒，戒游戏。
我太知道这些东西的危害了，我的亲人有三个因为饮酒而死亡：我的一个表弟喝了含甲醛的假酒，第一年眼瞎了，第二年由于肝坏死而去世。我的另一个表弟得了水包心，做手术去掉一半包膜，要求严格戒酒，半年后再动手术。但他不能约束自己，每天要喝两茶杯酒，而且忘记了再去切掉剩下的一半包膜，结果一年后复发，此时包膜己纤维化，不能再做手术，两个表弟死亡时都不到40岁。
我的丈夫大约饮酒40年，最多时每天将近1斤，多人劝阻都不听，最后脑萎缩，肝硬化浮水，肝昏迷，还好，跑到广州，碰上了个有医缘的大夫，强行用药物降尿，暂时逃了一条命。从此不再喝酒，但沒有戒烟，三年后，由于喉癌多方求治，但最终由于癌症扩散而死亡。所以是烟酒共同作用的结果。
你的自制力是超人的。但是戒掉这些东西可能有一定反作用，必定己经成瘾。另外因为生活习惯不同了，可能社交圈子缩小了，这都会给你的精神带来一些多余的压力，可能患抑郁症，建议：
1找个比较好的专家检查一下，是真的抑郁症还是精神有压力，抑郁症到什么程度。
2抑郁症是可以用药物治疗的，请尊医嘱，按时服药，按时间检查。
3两害相权取其轻，千万不要把戒掉的烟、酒、游戏再捡起来。
4多参加一些集体活动，多看一些感兴趣的书，看自己喜欢什么，培养自己的爱好。
凭你的自制力，我相信，很快就会战胜抑郁症。
明知道自己有抑郁症，这里面的“明知道”说明你自己意识到并且承认了自己有抑郁症的事实，这已经是跨过这道坎最重要的一步了。因为这说明你没有逃避，你已经正视自己的这个问题。
接下来，你首先要做的就是去医疗机构检查、治疗。看你题目的补充里，每年都有发作，说明复发频率挺高的。不知道你期间是否有停过药物治疗？治抑郁症这个病，需要谨遵医嘱，不可自己随意断药。
其次，生活需要做出适量的改变。不知道你如今的生活状态是怎样的，但如果是每天三点一线，除了上下班就自己待着无聊，那就必须做出改变。就像鱼在活水里才能活得长久一样，人也要动起来，才能更加有活力。所以，如果你现在的生活，过于规律、沉闷，那就要逼自己做出一些改变。比如，下班了，可以邀两三好友一起多聚聚，可以多参加些活动、健身、攀岩等等。
再次，你可以去多接触大自然。比如下班后，可以去散步，有空可以约上好友一起去骑行、爬山、旅行等等。感受大自然的魅力，对于你的身心来说，有很大的好处。
还有，你可以培养自己的一个爱好。如果你能有一个兴趣爱好，并为此坚持下去，在坚持的过程中，你会得到愉悦、心满意足等等的感受，这些对你而言，都是有好处的。
最后，你应该多跟家人、朋友多沟通。比如，空闲时，可以打个跟家人聊聊天，也可以打跟朋友说说话。当然，这个打的时间和频率要把握好。
这个世上，每个人都活得不容易。你要想着，这世上不是只有你才这么痛苦，别人也都有很多不如意的事，可大家都还活得好好的。那你就该跟着大伙一起走下去。况且，这期间还有很多美好，不是吗？
所以，请站起来，微笑着走下去。
加油！
这位朋友你说得很正确，严重抑郁的时候，会产生这样的感觉“对生活失去了信心”。这就是现实压力造成的严重后果。
对生活失去了信心的人，也会觉得人生失去了意义，不知道人为什么活着，或者是人活着为了什么？
这种感觉是什么原因造成的呢？失败、多次的失败，会让人产生颓废的观念。比如：我真没用；我真窝囊；我为什么连XXX都不如；这点小事都做不好，我还能干什么；没有人喜欢我；我一个朋友都没有；我怎么这么傻.....
孰不知，人的一生中会遭受很多次失败，没有失败人就不会成长。难以哪个人一生下来就什么都懂、什么都会，他必然会走过许多弯路，甚至在泥泞中摸爬滚打。不是有句话是这么说的吗？“失败是成功之母”。你应该这样理解眼前的处境：经验是经历后的体验，没有经历就没有经验。失败了并不可怕，向命运妥协和投降才是最大的失败。
说实话，我也经历了多次失败，有时也会感到非常困惑，感觉命运总是和自己过不去。但是，我通过读书和与有知识有经验的老人交谈，我发现了一个秘密：只要你觉得自己的路是正确的，那就坚持走下去，半途而废只能导致功亏一篑。只要你不断努力，你所吃过的苦、受过了罪，都会成为你将来最美丽的光环。
看了你的自我描述，我觉得你的头脑非常清楚，思维也很敏捷。因为你一下就抓住了问题的核心，这说明你还不糊涂。那么，接下来你该怎么做呢？我的建议是：
第一、继续去做你眼前的事情，争取做好它。做事可以减轻你的思想压力。
第二、做事情的时候可以请教有经验的同事朋友，向他们学习，掌握技巧。
第三、工作间隙要学会放松，可以听喜欢的音乐，也可以唱主角喜欢的歌曲。
第四、学者做一些家务，包括自己烹饪美食，或者去美食享受一下生活的乐趣。
第五、如果有时间了可以做一次短暂的户外旅行，如果能去旅游更好。
第六、和家人分享你最新的学习和工作成果，避免一个人独处。
以上这些，都是情绪不良的朋友进行自我调解的好方法，你也可以借鉴一下。
总之，成绩、成就、成功，都会让你变得开心起来。另外，还要对自己进行抗压能力的提升，即：这些都没有什么了不起的，不就是这些小事吗？我最近读书的时候，读到一句特别激励人的话：
除了死亡，一切的是擦伤！
我把这句话送给你，希望你能够振作起来，不要被眼前的苦难所压倒。只要你还在，一切皆有可能。
