根据你的描述，这种情况多考虑存在强迫症的倾向，具体表现为强迫思维，这与你的性格因素、精神压力过大等都有一定的关系。,针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。一旦有强迫思维出现，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。
一旦有强迫思维出现，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。