重度抑郁症，必须放下工作，进行调整，硬扛下去会伤害了健康，给亲人带来更大的痛苦。
建议到正规医院治疗，如果经济条件达不到，就自己多休息，做些对身心有益的事情。告诉自己的亲人，你身体需要休息，太累了，争取得到身边亲人的理解。
自己努力学习心理学方面的知识，慢慢了解自己，化解自己的心病。
当你慢慢的积累了自己的心力，尝试着扩大自己交往的圈子，勇敢的表达自己内心真实的感受。
抑郁症的形成，都是压抑性格造成的，没有自己准确的人格定位。是幼年形成的自我保护心理，要学会接纳自己，接纳过去，与过去和解。要有重新做人的勇气，敢于改变自己，重新活一次。这个难度非常大，但是如果不能突破自我，浴火重生，你无法痊愈的。只有彻底改变自己，打造新的人格体系，才能最终疗愈。
抑郁症的形成早年就埋下了种子，只有根除了病源才能疗愈。敢于真实的面对自己的灵魂，拷问自己的灵魂。其实抑郁症都是善良的人，受到的委屈太多了，而自己内心又缺乏改变的力量。只有想明白了道理，掌握了逐步改正的方法，才有力量重塑自我。
学会爱护自己，坚信自己的一切利益，自私一点。重新审视人心人性，想明白别人为什么会是这样，思考对策，多写反醒的日记。不要再让自己的善良被别人利用，还要经历狂躁的怒怼，感受自己的力量。最终找到利益与尊严的平衡点。
其实我也是抑郁症，在不断的学习和改变自己。希望我们能早日走出抑郁的阴霾，从此拥有灿烂的生活。
焦虑是我们日常负面情绪的一种，确过度的焦虑不会直接导致胸痛，而是间接导致胸痛！
在讨论胸痛的形成前，我们需要先来回忆下：“一个特别有名的滴血实验”，这个试验是诺贝奖获得者Bernard Lowm在书中提到的，由于时间久远和的问题，很难进行重复及考证，但确实可以说明一部分问题。
这个实验里的主人公，是一名死刑犯，他被牢牢在床上，同时将双眼遮住，在手腕上轻轻划开一道微小的伤口，随后在手腕下方放上一个铁盆，通过上方的水滴落在盆中，发出滴答滴答的响声，随着时间的推移，犯人的脸色越来越苍白，好像真的失血过多一样，实际上他的伤口早已愈合，最终犯人真的死了。
作者在书中对这个实验的解释是：副交感神经反弹所导致的死亡，常人在应激状态下，交感神经会处于激活当中，强行抑制副交感神经活动，而犯人心中的恐惧超过常人所能接受的应激条件，交感神经激活过度，副交感反弹强烈，企图减缓心跳活动过度，导致心脏骤停，出现死亡。
凶手同样是神经，当患者的情绪不稳定时，会影响到神经支配系统发生紊乱，这样血管也会出现异常变化，处于痉挛收缩状态，我们需要明白心脏是不会疼的，所谓的心脏痛（胸痛），往往都是因为供血无法满足心肌所需造成的，而痉挛收缩的血管自然会阻碍血液的正常流动。
但我们也需要明白，所谓的焦虑只是患者的个人感受，并不能作为依据，实际生活中，大量同类患者，除了存在情绪波动外，更存在病理性变化，但这种变化并不是心血管方面的，所以患者出现胸痛后，往往无法被常规检查所发现，这并不是说患者一切正常，而是没有看对和查对。
比如说，我们刺激颈7神经根，患者就会明显感到腋下及胸痛疼痛；刺激颈4-6神经根，患者可以感到心动过缓；刺激胸1-2神经根，患者可以感到心动过速、心悸；刺激胸3-5神经根，可以出现室、房性早搏及房室传导阻滞。
至于治疗，需要进行综合考虑，单纯通过抗抑郁类情绪的药物时，效果并不好，毕竟我们需要明白，除了情绪导致胸痛外，还有病理性变化存在，而且慢性疼痛也可能反向引起焦虑、烦躁、不安等情绪。
你好，你的问题我理解达到疾病诊断的抑郁和焦虑症，当然也是可以自愈的，因为我们自身也存在心理防御机制，也会自我康复，但是几率相对来说很小。
按照我们国家的治疗指南抑郁症6-8个月时间可能自愈，但是平时临床上见到的情况逐渐加重的更多，很多患者越来越重直到达到了中重度的标准，很多患者已经影响到社会功能，出现悲观厌世才知道来医院就诊，往往已经小病变大病，需要更长的时间更复杂的治疗才能达到预期治疗目的。焦虑症也是同样的道理，你可能有病因，可能干脆就没有诱因，时间长了，也许不单单要面对焦虑，甚至会伴发严重的抑郁，我也遇到过焦虑的患者严重到轻生求解脱。
其实我觉得，可以自我调整心态面对抑郁或焦虑，但去医院看医生开展治疗更应该抓紧时间，因为毕竟精神科医生更专业，更高效，更安全，更放心。专业的事情还是留给专业的人做，早发现早诊断早治疗还是治疗精神疾病的首选方法。
