您好，可能是你最近压力太大，想太多，建议不要想太多，早点休息。
强迫症患者在首次发病时通常遭遇过一些不良生活事件，比如人际关系紧张、学习工作受挫等。个性中或多或少存在追求完美，对自己和他人高标准严要求。
强迫症主要特点表现为：
有意识的强迫观念或强迫动作和反强迫并存，也就是患者能充分意识到这种强迫观念或动作是没必要的，但主观意志难以控制，会伴有明显的不安和焦虑，有强烈的治疗意愿。
当心情欠佳、体弱多病、傍晚或身体疲劳时强迫症状较为严重；当心情愉悦、精力旺盛或处于忙碌状态时，强迫症状可减轻。
如何预防和改善强迫症，有如下几个建议，希望能帮到你。
增强心理素质：很多强迫症患者要求过于严格，一旦达不到理想的要求，自信心会大大受挫。可以学习应对各种压力的积极方法和技巧，增强自信心。
如果自己感觉到幻想过多，意识到自己在幻想了，就应该停下来把注意力放在眼前。
纠结一般是在追求完美，总是在想怎么做更好，所以总是患得患失，无法作出选择。首先要学会不再追求完美，因为这个世界上是没有完美的，第二呢是要学会跟着自己的感觉，或者说本能直接选就做下去。
强迫症的改变呢是一个过程，最好能够学习一些心理学的知识，比如森田田疗法就是强迫症最好的一种自助方法。
谢谢邀请，个人觉得是内心，其实解决方法很简单，把不愿意做的工作，当成自己喜欢的游戏，通过改变思维，进行缓解情绪，其实是自己的问题，为难自己不如不做，既然选择去做，那就去学会自我减压！
