多出去走走，看看身周的世界，看看周围的人……一切都会好起来的。
现在不建议辞职，但要重视，现在的状态还是可以调整的，多关注自己，少关注别人对自己的看法，不要什么事都觉得自己做的不好，一切尽力了就是好的，我16年的情况应该比你严重，当时我焦虑，失眠，发脾气，但我没辞职，只是爱自己更多一些，累得时候就休息，可以陪家人，可以在家放松，可以出去旅游，我是用了一年恢复正常。希望你尽快调整好，记住，每天给自己加油，凡事并不是你想象的不好，一切都会好起来，加油！
个人感觉。
情绪真的不好控制。但是还是要学会控制。不能把思想放在这上面。当负面情绪来的时候，转移一下自己的思想。做点别的事情让自己动起来。我有时候这种情绪上来就去做点别的事情让自己忙起来。
当你技术不行，人脉欠佳时，确是会这样。但是，当你成为技术大咖，能领几个员工兄弟干工作时，也就是被领导和员工需要时。你会雄赳赳气昂昂的到车间，即使迟到了，也没人真熊你。凡是有以上感觉的人，当修练真功夫，硬技术。有自己的绝招绝活。才能立足，才能找到快乐和感觉。
个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。
在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？
