焦虑是人的正常反应，但是如果持续的时间过长，个人感觉到非常的痛苦，影响到正常的生活和工作，并且自己无法调解，那就是焦虑症了。如果出现这种情况的话，是需要进行及时的药物治疗的，有条件的合并心理治疗。平时在生活当中，尽量保持情绪稳定，注意转移注意力，让自己多接触外界，多跟人沟通交流，这样的话是能够让自己的情绪得到有效的改善的。
我有个亲戚，是一名心理医生，她接触到很多的焦虑症患者。她告诉我说，焦虑症有两种，一种是真焦虑，一种是假焦虑。真焦虑是必须要通过治疗的，包括心理治疗和药物治疗。假焦虑最多，说难听点好多人患上假焦虑，都是心理不阳光，自己给“作”出来的。
以下只针对“假焦虑症患者”，讲一个真实的故事：一次体育课唤醒了一个焦虑症。
上高二的时候，我们班有个同学，很自卑，天天若有所思，晚上睡不好觉，白天犯困，起初并不明显，后来时间长了确实状态非常差，面色发黄，精神萎靡不振，成绩也很差，后来去学校诊所诊断，校医怀疑他得了焦虑症。听到消息后他更揪心重重了，状态更差了，终于在一次体育课上，让他发生了很大得改变。
他有个爱好，踢足球，但踢得很一般，因为身体素质很一般。那天，同学们好像对他特别照顾，每个人都在给他做球（创造机会），他运气也特别好（真的是太好了），一节课踢进去了八个球！小伙子乐坏了，终于看到了久违的笑脸。从那以后，他就慢慢的变了，积极锻炼身体，后来足球踢得特别好，高三报了体育班，考上了一个不错的体育院校。
说这个例子就是想告诉那些轻度的焦虑症，一定要找到自己的特长，摆脱自卑。
很多焦虑症都是因为“自卑”引起的；
很多的焦虑症都是无所事事是给“闲”出来的；；
很多的焦虑症都是自己“胡思乱想”出来的；
焦虑症最怕的是“忙起来”“阳光起来”“钻起来”“沟通起来”。
所以，想治好焦虑症，首先要摆脱自卑的情绪，然后培养自己的特长，每日奋斗在自己的特长领域树立信心、这是治疗一切焦虑症的前提。因为焦虑症最怕的是自卑和整日的无所事事。因为自卑，所以不与人交流，因为无所事事，所以更胡思乱想了。
关于这个问题，首先焦虑症的人会胡思乱想，但普通人也会胡思乱想。
首先说说正常的焦虑与焦虑症的基础区别，焦虑是指当一个人感受到威胁的直接表现就是会焦虑。大多数时候我们的焦虑和不安，来自于我们内心的不确定感。
所以当个体隐隐感觉有个东西要被揭露，而这个揭露会对自我造成麻烦时，焦虑就会出现。这时，防御过程就会出现，阻止过往经验进入意识层。
人因为焦虑引起的最普遍的防御机制有扭曲，投射，等等也就是你说的胡思乱想了。
因此你说的胡思乱想这个词可能就是防御的表现，人人都会有胡思乱想的时候，另外人有很多种的防御机制表现。
焦虑症不仅仅有胡思乱想，过分担忧的表现。胡思乱想也不代表就有焦虑症。这个逻辑最好要清楚明确一下。
焦虑症是属于精神疾病了，常见症状有紧张，坐立不安，烦躁，等等很多，需要专业医生评判，有诊断依据和指标的。
谢谢！
每天都在担心各种危险并为此感到非常焦虑是不是有心里问题，如果危险是有的，要有安全意识就行了，你过分高度去认识会给你心里造成障碍，那就会生病，对人的身体健康是有害的，
我们每天要有安全防范意识，减少对人物损失和伤害這还是对的，如汽车上树，汽车上房孑，鱼儿万万没想到它在水里会被汽车幢死，我说這都是实事，我国交通事故都出现过，安全问题大意不得，但也不能过分解读，如你过分解读.过分担惊害怕、处处担心焦虑那真是有心理问题，以上是本人的认识。
谢邀！如果人总是胡思乱想，人就没有精神，生命力就不旺盛，精神是生命的发动机，又是战胜生活的力量源泉，胡思乱想也是自卑的表现。
常常胡思乱想，不能自拔的人，应该先关注自已的身体变化。脾主思，多思伤脾，湿气重，脾气虚，联想就出了问题。‘’精神‘’是心肾相交的能力的体现，精力旺盛，说明睡眠质量良好，这说明心肾相交。精神萎靡不振，说明睡眠质量不好，睡得不是死死的，多梦，或失眠，这种人说明心肾不相交，心明，力量是肾的外现。人的身体是最精密的自主结构，不良的嗜好和生活习惯以及多思多想多欲，破坏了身体阴阳，造成人五脏功能失调，况且，人的情志跟五脏休戚相关。因此，长期多思多想的人身体已经出现了亚健康，很有必要中医调理，才能有效的恢复健康。
多思多想的人，不仅要关注自己的身体变化，更重要的是关注自己的心灵。爱自己爱他人，爱从一花一草做起，活在当下，尽心尽力，善始善终，做好当下每一件事，每天坚持反思自己，找出自已不足之处，发现自己的闪光点，清除心里堆积的垃圾，让心灵放飞，愉悦自己，快乐他人。如果人生是一场修行修为的遇见，为什么不难得糊涂？如果人生是一场游戏，为什么不快快乐乐游戏一把，偿尽人间的酸甜苦辣咸，也不枉过此生，如果人生是幸福和痛苦的双打包，谁又活得容易？如果人生如梦，为什么不甩开膀子大干一场，圆自己的梦想，也不枉活此生。也许，自己想着想着，一不小心，豁然开朗，充满阳光和自信，做好今天，才有明天，因为，每一个今天就是未来的延续。
与其多思多想控制不住自己，每天感觉活的好累，不如快快乐乐活在当下，倒不如知足常乐，自得其乐，开心快乐，老有所乐，过好每一天。
