焦虑治愈的方法：心理辅导、外出锻炼、读一本修身养性的心，平时不要给自己太大的思想负担，总之要有一个好的心态积极面对生活，精神也不要处于紧绷状态。
指导意见:您好，抑郁症指的是显著 而持续的心 情低落，悲观厌世，自卑压抑等，如果有这样的症状则属于抑郁症。如果不是，则考虑为您 的性格脾气使然。
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抑郁症怎么自愈？
题主有抑郁症吗？如果有，还是去医院精神科看医生吧，让医生了解一下你的心理状况，诊断一下你产生抑郁症的诱因，对你进行一些心理疏导，相信，在医生的诊治、自我心理释放和亲人的安慰下，定然会慢慢地好起来。
抑郁症说白了，就是一种心理疾病，发病的原因就是过度的忧愁焦虑，忧虑的人往往多愁善感且心理脆弱，经受不了精神上的刺激和打击。精神上刺激和打击有社会因素、家庭生活因素和个人情感因素。
有几种人容易患上抑郁症:
一、忧国忧民的人。这种人往往大智但又大悲，思想里容不得假丑恶的社会现象存在，一旦对社会问题思考得太多太深，就很容易抑郁；
二、事业不顺，遭受挫折和失败的人。这种人往往对人生理想和追求期望值太高，而自己心理又不够强大，在残酷和复杂的社会现实面前一旦遭受挫折和失败，便心灰意冷，自暴自弃。这种大起大落的心理落差，抑郁自然难免。
三、情感需求过高的人。这种人把情感看得太重，对情感的依赖性太过强烈，一旦情感缺失，少了亲人和社会关爱，便觉得人世冷漠无情而厌世，抑郁由此而生。
四、把生死看得过重的人。这种人怕死，一旦有点小病便草木皆兵、惊恐万状、焦虑不已，久而久之积虑成疾，不抑郁还怪！
但不管是怎样引起的抑郁，即使有性格缺陷，但归结到一点都是心理因素造成的。而且患抑郁症的人有一个共同点，即不愿意承认自己患了抑郁症，怕别人笑话自己有精神病，甚至拒绝看医生，这往往会加重心理负担和心理纠缠，使抑郁更为严重难以自拔。
综上，患抑郁症的人，一定不要郁结心底，一定要正视疾病、放下包袱，释放自我，强大心理。看医生必不可少；自我调整十分关键；与亲人和朋友更要多多沟通，能得之安慰也非常重要。
抑郁症并非绝症，能否治愈，关键在于心理。
只要放宽心，就能走出来，因为我是轻度抑郁症，配合医院治疗己经走出来了。
抑郁症必有外因，想要抑郁症好，就要远离外因，有时候换个环境，会好很多。再给自己找点事做，转移注意力。
另外不要去找一些所谓能够表达自我内心的阴暗系东西，那玩意除了把自己搞得神神叨叨，没啥别的作用。
另外，抑郁症严重是要看心理医生的，但是不要随便找心理医生。我叔公也是抑郁症，在本地找的心理医生，一个，开的药是治精神的，吃药越吃情况越差。后来去省会找了心理医生，换了药，让他回家砍树劈柴，现在好多了。
