心悸焦虑症怎么能缓解（焦虑症老是心慌心跳快怎么办）

• 1、焦虑症老是心慌心跳快怎么办
• 2、焦虑经常心慌心跳特别快控制不住
• 3、焦虑心慌发作怎么办啊
• 4、焦虑症心慌最好的治疗办法是什么
• 5、焦虑到手发抖，心慌，胸闷，想找人排解，但

1、焦虑症老是心慌心跳快怎么办

2、焦虑经常心慌心跳特别快控制不住

你好，这种情况的话主要是心理压力比较大引起的症状的。一般来说，适当的可能是需要及时的做个心电图的检查以及自己需要多注意调理的情况应该是比较好缓解的情况的。

3、焦虑心慌发作怎么办啊

焦虑心慌发作可以深呼吸，缓慢地呼吸几次，这可以得到改善。但是时间长了，影响睡眠和饮食，有可能出现焦虑症，应该去三级医院心理科检查，并服用药物或心理治疗。坚持锻炼，和家人朋友聊天，听舒缓的音乐也可以改善的。

4、焦虑症心慌最好的治疗办法是什么

焦虑症心慌最好的治疗办法是什么？

焦虑症心慌的治疗需要在精神科医生的指导下用药治疗，如镇静药、抗焦虑药等。

焦虑症心慌一般是在明显焦虑情绪下出现“心突突跳”，心烦不安，严重者有失控甚至濒死感，而心电图检查一般正常。焦虑症心慌（心悸）的治疗方法分为药物治疗和非药物治疗。

1. 药物治疗：明显焦虑发作（惊恐发作）可即给予安定/肌注镇静。一般焦虑性心慌以治疗焦虑为主，抗焦虑药如丁螺环酮、坦度螺酮，可单独或合并使用。伴明显抑郁情绪者可给予抗抑郁治疗。苯二氮䓬类药物治疗由于起效较快，安全性较好，能快速减轻焦虑症状，可短期应用。

1. 非药物治疗：焦虑心慌可以通过体育运动进行调节，肢体活动有利于缓解焦虑；平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。改变对生活事件、挫折、压力的看法，应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会，同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿。多听一些舒缓流畅的音乐，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情，缓解心慌焦虑。

本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核

5、焦虑到手发抖，心慌，胸闷，想找人排解，但

不要想的太多，放松一下心情，找一个知己平时不想说的事都讲出来，也许会好很多，另外出去走走，逛逛超市和商城消费一下，买些自己喜欢的东西，这个时候不要怕花钱，花钱解烦恼，还比花钱买药吃强呢，很有效果的。抑郁情绪的产生非一日之寒，不要什么事都斤斤计较，心地要宽敞，愁也一天，乐也一天，和乐而不为呢。人生苦短，不要和自己较劲，你的烦恼，你的发抖…是在慢慢伤害自己，久而久之会真的抑郁了，自己受罪，家人但心，醒醒吧，善待自己更要善待家人，心宽体壮无烦恼，无愧于心好运来