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自我治疗焦虑症的四种方法(我知道自己有抑郁症,深陷其中却无法自拔,)

我知道自己有抑郁症,深陷其中却无法自拔,

成了现实了,不可不成认的事实亮点?

被焦虑症折磨的快崩溃了,我该怎么办

答:崩溃不了,你自己的心太乱了,心乱,气机就混乱,躯体症状就随心而来。外求,医院。内求,自己,综合去面对,平常没有事情的时候,按照部队的站军姿,站10分钟,然后坐在凳子上闭目养神30分钟,持续交替,持续循环,没有事情就是锻炼,锻炼时间要够,气血畅通了,元气回来了,人就开始不难受了。站军姿是修身,闭目养神是修心,多管齐下。这个病不要去等待,自己一定要付出东西,人难受只是暂时的。我是孤舟,帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦!

负债20万,严重抑郁症、焦虑症,有的

具具二十万,钱财身外物。

穷富眼前事,何须愁上愁?

攀富虽难比,凄惨无穷途。

曾经以为小富安,家有广夏溥有田,

呼朋唤友亨荣光,酒桌牌桌常留连。

风水轮流皆天道,夫穷室空度艰难。

天有阴晴月有缺,世事看穿只等闲。

夫子潜心研长生,和睦少病最本真。

世上多少匆匆客,人生苦短安本分。

我有焦虑症和拖延症,我该怎么办

是否是焦虑症,需要由正规精神专科医院确诊。如果是,需要遵医嘱治疗。焦虑往往提示了我们内心存在深层的心理等必须要认真处理。所以需要咨询精神科医生我们何时也可以同时寻求心理咨询帮助。如果诊断不需要药物帮助,建议尽快寻求心理咨询帮助。通过心理咨询,探索我们焦虑的心理根源,求得相对彻底稳定的改善。

拖延症并不是医学诊断,它描述的是一种严重的拖延行为,具有深层的心理原因。比如有关适应不良的完美主义、有关低自我效能感、有关逃避失败的倾向、有关反抗、有关自主性等等。严重困扰到自己的拖延症,很难从行为层面直接用一些大家知道的方法、技术调节。最好还是需要寻求心理咨询的帮助,探索我们拖延行为深层的心理原因,以及这些原因背后更深层的心理根源,以深刻有力地帮助自己调节拖延行为,促进未来发展。

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