你好，我是心理疾病的康复者，对于你提出的问题，我做出以下回答，供你参考：
第一，什么是抑郁症，抑郁症（又称忧郁症、抑郁障碍），以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为。
第二，治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，而后者鲜为人知。
那么患者要达到完全康复第一步需要解决身体和情绪问题，根据你提的问题，这里主要介绍如何解决身体上的症状。那么患者身体上的主要问题就是浑身无力，就是你说的不想动，那么如何才能恢复身体的正常运动能力呢？有两个方法，一是服药法，二是非服药法，那么根据我的康复经验，我采用的是非服药法，在这里分享给你：
就是你说的运动，写毛笔字和写优点。具体的做根据每个人的情况不同而不同。
最后，祝你早日康复！
抑郁症到什么也不想干的时候那就只有找我了。不要说我吓你，是看你病比较严重才让你我的。我不是神医但治疗抑郁症还是件小事。估计你也去过医院是吧？医生给你说怎么治疗和有无效果你本人应该很清楚，你看我给你说一点抑郁症是怎样一回事，估计是你从没听见过任何医生说过，在医学上也查不到任何资料向我所说的抑郁症病是怎样产生的。
了解抑郁症要先了解一些超出现在医学上的一些东西。一是意识音。二是反物质，心里学上叫意识的反面。三是身体发音和思维功能。没一样都非常复杂，我只能给你简单介绍下。
什么是意识音？人一班有这和现象，比如说一个人在专心做某件事时，但有时无意中突然就唱起某支歌来，事后你仔细想想我为什么要唱这首歌呢？其实当时根本就没有唱歌的想法，但自己不知为什么还是唱了？这就是一种有意识的让你不知不觉就唱起歌来，这种意识来自哪里？它来自我们人的反意识，叫意识音。
什么是反物质？物理学得好一定的都错误的知道反物质是一种能量巨大的物质，当然我们不去管人家学的反物质是对是错，你要了解的反物质是这么回事。人在心平气和和高兴时呼吸出气由正常管道排出。比如说你遇到不开心的事时本想怎样发泄一下心中不快，但又忍气吞声没发泄出来，这叫忍气，强形压住自己气这叫反气，气也是一种物质而且是能量气，既然是相反那气就往正常管道相反的方向走，反方没管道就只能积存在身体里，久了积存的物质多了就出事。
为什么说抑郁症和人的发音功能有关系呢？上面说到人无意识的唱歌，抑郁症是让人有无意识都在想那些不开心之事，发音功能是最先的一个引子，就如过去的事情种有什么说不清楚的东西在暗示我们去想它，暗示就和发音功能有关系。总的说来很复杂，但治疗超起来不算难，只要患者配合的话一个来月就会治疗。
抑郁症一个最基本的原因是对自我价值的肯定，每一个有抑郁倾向的人都有属于自我特色的抑郁原因，有些因为收入，有些因为学习，有些因为身体健康，有些因为前途迷茫，所有这些的原因都让人觉得没有价值感，或者不值得，导致压抑的情绪，使身体接受了这种信息，同步了低价值感的身体反应，变得疲惫无力，而这些只是大脑的认知出现了偏差，作为我们人类的价值，存在，呼吸就是在于价值，与绿色植物形成能量链，你呼出的二氧化碳是植物的养料，你也在创造大自然，其他的收获只是你的更精彩，只有当你认为你也在创造，你的低价值感会消退，当你认为你有价值时，大脑会自动同频你的身体，你的力量就会涌现出来，因为你我所有的一切，来源于自我有价值，你就拥有了神圣的创造力。
我的感受是：1、转移目标，比如赚钱，坚持住，慢慢会走出来；2、天天对孩子说，我好爱你呀，慢慢你会发现，孩子才是你的精神支柱，当然，前提是你正好有孩子；3.天天发朋友圈炫耀，因为要炫耀，你就会想怎么样的日子才值得炫耀，并努力去过那样的日子；4、多看心理学类的书籍，慢慢找到疗愈的方法；5、认识到自己在父母心中有多重要，所以要更爱他们，有责任让他们老有所依，不能让他们辛苦了一辈子，老了还那么伤心，装也要装出正常的生活，久而久之，你就真的正常了。
试一试吧，反正一个人活在世上，不能光想自己，要想想亲人，再怎么难，也不要让亲人绝望痛苦。
