强迫症的危害较大，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。强迫症在没有得到及时治疗的情况下，会导致患者的病情加重，严重时会导致患者产生轻生的念头!。
1、宣泄疗法：让患者说出自己的紧张情绪，如自己在过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。治疗者要耐心倾听，给患者以尊重、同情、安慰及理解。
2、认知调整：强迫症本身并不可怕，但许多患者对强迫症缺乏正确的认识，对强迫症状产生疑病观念和紧张焦虑情绪，这不仅加重了自身的心理负担，而且这种心理负担又使强迫症加重。所以，治疗者有必要先向患者讲解有关强迫症的知识，让他们了解引起强迫症的原因、性质、结果及治疗的各种措施，使患者消除顾虑，树立治疗的信心，从而积极主动地配合治疗。
3、不做完美主义者：强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。
强迫症主要难受的地方是焦虑症状，比如最常见的强迫洗手，病态时患者通常只有通过反复洗手才能缓解焦虑，治疗时可采取通过深呼吸，注意力集中到呼吸上反复从1数到10不断循环，随着呼吸频率减慢，全身肌肉会逐渐松驰下来，焦虑症状就会慢慢减轻，反复训练，并有意识克服自己重复想法，大胆尝试，一定会战胜强迫症。
强迫症的做法有哪些？怎么消除？强迫症，是一种沉溺，压抑和上瘾的生活现象。是对自己无法控制那样的情况来说的。
比如抽烟、吸食、酒瘾、烟瘾、洁癖、狂等等现象，都是性格变态、自己强迫自己、压制自己去做一件固定的事，然后从这件事中寄托自己变异的情绪。
对强迫症状心态的这类人来说，他们认为自己没有什么不正常，反而认为别人生活有问题。他们从这些上瘾症状的死生活形态中得到发泄，认为自己没有什么不好，没有什么不正常。其实，他们的问题还是很严重。
这种精神病人，有些算是比较轻，比如抽烟有着很大的烟瘾，洁癖等等。有些就相当严重，比如、狂等等。
强迫症、上瘾症的最要起源，还是由于这些人，在家庭生活中受到轻视、早期的、痛苦、极大悲伤等等情绪，而无法化解。由此，才通过外在的事件，通过一些怪癖、变态的生活态度来转移自己的痛苦。
怎么消除这些个强迫症呢？一方面，要靠他的亲眷、家人来关爱这类人，让他渐渐恢复平和的心情，一方面要靠他自立，意识到自己的价值，树立正确的生活观和生命观。改变生活不良习惯，建立正当的爱好与兴趣。这样，慢慢就能恢复正常。
强迫症犯了的时候，能用什么比较有效的去克制它？
就像发生火灾一样，在及时、在有效的方法，也会造成损失，造成伤害，最好的方法是预防，扑救是迫不得已的事。
强迫症也是一样，对于大多数的强迫症患者，发作的时候非常害怕，觉得大难临头，焦虑很高，别人告诉怎么办，方法再好也解决不了问题，因为他非常怕，所以他会不停的强迫某些内容，知道焦虑慢慢下降，症状逐渐消失，这一次的发作结束，等以后到了某些情境，是下一次的发作开始，形成循环。
强迫症的预防，实际就是治疗，通过消除焦虑，让本人明白，那些事其实并不可怕，转变认知，建立新的思维模式，再通过肌肉绷紧放松、深呼吸等，让焦虑始终高不起来，在到了那种情境的时候，焦虑不高，人的思维就能控制，在告诉自己这些都是假的，根本没必要害怕，反复的练习，反复的体验，症状就能消除。
感谢邀请，看起来你目前处于一种强迫行为当中，明知道没有用，但是无法控制住自身的行为，因为一旦你开始强制脱离，会产生很强烈的焦虑感，这也是为什么强迫症会如此难以戒除的原因之一。所以，强迫症作为焦虑障碍的一种，可以说是一种神经症性的心理问题了，不清楚你的强迫程度如何，对你的生活影响程度如何，但是，我个人认为如果你能够接受正规的心理治疗对你的帮助会更大一些，因为很多强迫症患者靠自身并不能很好地脱离强迫行为，还有可能因为此产生更多心理问题。
一般情况下，强迫症是基于焦虑情绪产生的，我们所做的强迫行为或者所产生的强迫观念都是为了弥补焦虑情绪产生的不利影响，所以，久而久之就形成了一种固化的思维。所以，想要解决强迫行为，找到根源是十分重要的。但是，这种根源可能深藏于我们的潜意识当中，即使是自身也无法很好地感知到，但是心理治疗师可以帮助我们去挖掘这个原因，从而帮助我们更好地走出来。
在平时的生活和工作中，我们自身也可以采取一些措施来减轻这种焦虑体验：
1、运动；因为焦虑感的出现可能会有多方面的原因出现，所以，运动的意义就在于帮助我们调节新陈代谢，强健体魄，这对焦虑的缓解是有很大帮助的。
2、顺应；接受我们自身所出现的强迫行为是改善不良情绪的前提之一，所以，无论你目前有怎样的强迫感，去接受它，顺应它的出现，这样能稍加平复你的情绪；如果与其抗争，反而可能会出现更多的不良情绪，因为越是反抗越是焦虑。
3、思维；可以仔细体会下，在多数强迫观念下，我们会有一些惯性思维，即我们需要做这件事情，我们才能解决不良情绪，不做，那么就会焦虑；所以，我们在平时的训练中，可以尝试改善这种思维，即也许我们可以减少做这件事情的几率，焦虑也有可能并不会出现。
以上的三种方法你可以逐渐先去尝试，我相信对你会有帮助的。
