抑郁症患者自己恢复不是不可能，而是可能性不是很大，尤其是达到中度抑郁发作以上的抑郁症患者，坚持自我调整妄图自我恢复，实在是太难了。
所谓自己恢复，说的就是人们常说的自我调整，这种观点其实还是基于单纯的心理问题去考虑抑郁的原因，但抑郁症并不是单纯的心理问题，所以，如果是比较简单的轻度抑郁，自我调整是可以被允许，也可能起效的。但现实生活中，几乎所有的抑郁症患者刚刚被发现的时候都有这个打算，想要尝试自我调整或者自我治疗去治愈抑郁症，但这并不可取，更不科学。
如果是轻度抑郁发作，在医学上是可以选择非药物治疗的去缓解抑郁症状的，比如心理治疗，比如放松治疗，比如运动疗法，比如旅游，比如减压，等等，对于抑郁症都可能存在疗效。但也并不是说轻度抑郁发作的患者经过非药物治疗就一定能够缓解，这其中很大一部分患者还是需要进行药物治疗来缓解抑郁症状的。
所以，我的建议是如果抑郁症状轻微，可以尝试自己选择非药物治疗的调整抑郁症状，但如果抑郁症状已经达到或超过中度抑郁发作，就一定不要再尝试非药物治疗的再去治疗你的抑郁症了，不是不可能，但可能性非常之小，而你又没有时间去浪费宝贵的治疗机会，要知道，抑郁症是进行性加重的慢性疾病，如果首次发作治疗及时，是可以达到完全缓解的地步的。医学统计上认为首次发作治疗及时，尊医嘱坚持维持期药物治疗的患者中有50%的患者今后不会再次复发抑郁症。
去医院找专业的医生确诊，并判断你的抑郁症的严重程度，如果真的不适合自我调整就千万不要坚持己见，因为你毕竟不了解抑郁症的严重性，和今后可能带来的不利后果。所以，最好的办法就是听专业的医生的意见，当然如果你不信任你的医生，可以多走几家大医院，多找几个年资比较高的医生，中和众人的判断，最终的结论一定准确度非常之高了。
我是精神科医生，通过药物和辅助心理治疗,我帮助了很多抑郁症患者，让我感到欣慰的是大部分人还是能够信任我，听从我的意见，缓解期坚持服药的。只有这样才能够减少抑郁症的复发几率，帮助我们远离抑郁症的影响，正常的生活。
初中生重度抑郁，和班主任说几次未遂，家长却坚持让他上学，这个家长好糊涂啊。
作为老师，遇到这样的学生，首先应该向学校反映情况，其次建议家长带领孩子积极治疗，再次家长坚持让孩子上学，要和家长签订安全协议，对孩子采取任何极端行为不承担责任。学校是教书育人之处，不是医疗机构，对于心理疾患学生无法做到保证安全。在孩子在校期间，教师尽量不要刺激孩子，也要同学们不歧视孩子，给他营造一个相对自由的环境。
作为家长，应该清楚孩子患有抑郁症的情况，这时再逼迫孩子去学校，无异于雪上加霜。家长应该做孩子成长的坚强后盾，给与孩子力量和温暖。在孩子出现心理问题时，积极寻找病因，积极进行治疗。而对青少年抑郁症来讲，爱是最好的一剂良药。父母逼迫孩子去学校，无异于将其送到炼狱，扔到火坑。
初中生罹患心理问题已引起相关部门注意。在中考、高考制度不改变情况下，家长要从小培养孩子正确三观，良好习惯，心平气和的教育孩子，有规有矩的家庭，是避免孩子出现心理问题的根本所在。
可行，忧郁症是肠功能菌群失调，加上不愉快的事情而治。他徒步去西藏，体力透支，会睡得很好，加上路上回遇到有趣的事和人，会让他开心起来。这方法可行！
