病情分析: 您好！ 根据您的情况来看，应该是连续睡眠瘫痪症。通常，睡眠瘫痪症的发病者会表示，自己发觉自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动。
感觉就像全身瘫痪。患者很明确自己已经清醒，但极难移动身体。
当患者设法"醒来"时，这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。
睡眠瘫痪症通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。
意见建议:如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，建议您应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。
您也可以通过以下快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
另外建议您若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。比如牛奶、核桃、桂圆、莲子等食物。睡眠瘫痪症预防方法: 生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
适量运动，但不要在睡前剧烈运动。 避免熬夜，保持睡眠充足。 设法减轻生活压力。 避免仰卧。
提醒自己并不特殊--许多人的症状都与你一样。 最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
人的睡眠分浅睡眠和深睡眠。婴幼儿和青年人因压力小，思虑少睡眠质量比较好，而成年人因生活或工作压力较大，睡着了大脑细胞没完全休息，还在运动，可身体没休息好不想起床，这样就处于半睡半醒状态。减少压力，睡前别胡思乱想，适量运动，保持精神愉快。
具体的病因还不清楚，但大多数的医生认为可能与个人的体质、神经、行为、外周环境、遗传等因素有关。一般来说，患者的性格本身比较忧郁、焦虑、忧愁，当精神上受到刺激或工作紧张时，往往不能使自己很好地适应于环境的改变，结果发病或使症状加重。
经常参加力所能及的体育活动，锻炼身体，增强体质;生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合，避免过度紧张。
睡觉时做：做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。
再从右脚开始重复动作。只需短短几十秒，你就能进入轻松，平和的状态。睡不着就别睡了，在床上辗转反侧更不好，起来看电视，干什么都行，过一会看看有没有睡意，没有就不睡了，第二天继续，几天生物钟就调节过来了。
晚间10点和11点第二天1和2点是睡眠高峰，这时候睡不着，就别睡了。在床上翻来覆去，睡不着人也累的。睡觉时别玩手机和看电视等。
睡不着吃；睡前2小时吃西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊。调节植物神经吃：谷维素，神衰果素片。记忆力不好吃；脑力宝胶囊。
心慌吃：心得安，或者倍他乐克，根据脉搏自己调节剂量。睡不着吃；睡前2小时吃西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊。
没有同类药也可以用手机照下来，备用。
抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。
正常人服用抗精神病药的结果，这里面要看患者的个人体质，年龄，和服药的具体药量来分析：
在门诊，经常听到有些人服用氯氮平，或者服用氯丙嗪来改善睡眠，这些人有精神病吗？答案是没有，单纯的失眠而已。之所以，吃这两种药，是因为不懂得疾病的性质。可能只是身边的人患有精神疾病，发现这个药吃完能睡着觉，那就介绍给其他人也用。
拿这两种药来分析，因为氯丙嗪是传统抗精神病药的代表，而氯氮平是非典型抗精神病药的代表，分别说说，如果正常人服用这两种药会有何反应！
氯丙嗪：作用于多巴胺D2受体，服用过多会出现心慌、四肢肌张力增高等症状，少量可能会出现舌头硬。作用于去甲肾上腺素a1,a2受体、会出现性低血压，组胺H1受体，会出现嗜睡，头晕等症状。
氯氮平：药理作用比较复杂，作用于多种受体，包括多巴胺D1-4受体。作用于去甲肾上腺素a1,a2受体，所以出现心慌，心烦等症状。作用于胆碱能受体，会出现视物模糊，便秘等症状。同样，作用于组胺H1受体会加重嗜睡。
综上，如果普通人，服用抗精神病药，且量不是很大的前提下，以头晕，嗜睡居多，但随着药物代谢，会慢慢好转，如果过量可能对心、脑血管造成影响，比如心率加快，血压下降，等休克表现，这时要及时洗胃治疗。还有一部分人，长期服用抗精神病药导致习惯性便秘，这时要注意多饮水，吃绿色蔬菜，运动。必要时可以通便治疗。
