如今，癌症越来越呈现出年轻化的态势，除了血液性肿瘤，恶性肿瘤中的实体瘤发病率在年轻人中也在升高，临床上能见到不少20-40岁之间的肺癌、肝癌、胃癌、肠癌患者。有个邻居家的儿子，大学四年级时发现肠癌，不到一年出现肝转移并离开人世，父母痛不欲生。《黄帝内经》里说:"上工治未病，不治已病，此之谓也"。
意思是说，疾病重在预防，而不在治疗。
作为年轻人，如何有效的预防肿瘤的发生？
1. 良好的饮食习惯：不要过多地吃咸而辣的食物，尤其是火锅，麻辣烫、烧烤等；不吃过热、过冷、过期的食物; 多吃蔬菜，水果；控制脂肪类食物的摄入。上面提到的那个孩子，从小无肉不欢，从不吃蔬菜，肠癌的发生与高脂肪、低纤维饮食很有关系。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，防止病从口入。
2. 良好的生活习惯：首当其冲的是戒烟戒酒，吸烟与肺癌的关系不用多说，吸烟与口腔癌，食管癌，胰腺癌，喉癌均有关系。长期饮酒的人会出现免疫力低下，肝功能异常，还可能引起酒精性肝硬化并发展为肝癌。平时加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。管住嘴，迈开腿，疾病就会远离。
3. 保持良好的心态：压力是重要的癌症诱因，女性压力过大，情绪不稳定，精神长期高度紧张，容易出现激素水平失调，引起甲状腺肿瘤。所以要保持良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
4. 生活要规律：生活习惯不规律的人，如经常上夜班、夜不归宿等生活无规律，都会引起免疫力低下，容易患癌症。应当养成良好的作息习惯，使各种癌症疾病远离自己。
5. 高危人群要加强体检：有肿瘤家族史的人；多发肠道息肉者；乙肝病毒携带者；烟龄超过20年的人；工作环境接触放射线、化工原料或粉尘的人。
