跟年纪无关，难道40岁有抑郁症就是正常吗？
我想说的是，没有不正常的人，只有不正常的环境。
你的环境不健康，这个影响了你，应该要改善的是环境，可一般要做到这个很难，小孩要做大人的工作实在太难了。
让自己不过分受干扰可以有这几个方向：
1，增加在外部世界的机会，感受新鲜刺激，尽量不要过多呆在家里，这样封闭的环境。
2，如果是校园霸凌这样的事情使你受伤，要坦诚的告诉家人，并说清楚给你造成了困扰，找家人协助你解决，协助一切可以帮你的力量。
3，发展自己喜欢的兴趣爱好，注意力的培养，和技能的培养，这个不光是打造技能，更是培养自我价值的途径，找到热爱的事情专注的做出点什么犒劳自己，让自己体会到价值感。
4，分清自己跟他人的界限，别人的情绪失常与否，那是他们自己的事，跟你没有关系，不是你造成的，你只需要对自己负责，不需要为别人的情绪行为买单。
5，和你喜欢的人们保持关系，跟他们分享你的心情感受，保持对自己的关心，保持对好朋友的关心。
