想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
你好，不要担心，患病了就接受治疗，所有的情绪问题通过心理疏导都可以缓解和减轻，建议做下情绪症状测试，来确诊是否有情绪障碍问题。
。你好，首先要排查疾病，先要确诊自己情绪状态，如果是情绪问题，通过心理疏导和自我调节是很快恢复的，要是确诊患有精神疾病或是情绪障碍需要进行专业的治疗。
针对躁郁症的检查，首先通过脑电图、脑CT、生化、理化等常规检查，排除躯体疾病后，根据病史、临床症状、病程特点及体格检查结果等，方可诊断是否为躁郁症、抑郁症或其他精神障碍性疾病。典型病例诊断一般不困难，目前国际上通用的诊断标准为美国精神病障碍诊断统计手册第五版（DSM-Ⅴ），一本诊断心理和行为情况的工具手册。
情绪低落和抑郁症是两回事，但抑郁症伴随的肯定有情绪低落。但是情绪低落我们每个人都有，只是区别与程度不同，如果周期性的长时间低落，做事没有任何动力，懒言少语，甚至影响到正常生活工作，就要考虑排查是否有抑郁倾向，当然首先排除的是有没有躯体上的疾病，比如甲减也会引绪低落，生理上没有问题，再考虑是否有诱发事件，家族史上是否有抑郁史等。
抑郁作为一种情绪在正常人、心理咨询门诊中是非常常见的一种情绪状态。目前，从正常的抑郁情绪到病理性的抑郁存在不同的认识。有的学者认为从正常抑郁过渡到病理性抑郁是一个连续谱系，是一个由量变到质变的过程。精神病学认为，正常的抑郁与病理性抑郁是两种不同的状态，出现病理性抑郁具有不同的原因，二者不是一个连续谱系。但不管其如何争论，在心理咨询过程中，病理性抑郁可以见于多种心理障碍。故病理性抑郁的判定对于心理咨询是非常重要的。判定病理性抑郁包括症状标准、严重程度标准和病程标准。病理性抑郁往往具有心境低落、兴趣与愉丧失、精力减退或疲乏感3个核心症状中的2个 同时个人社会功能受到影响或本人造成痛苦或不良后果，且迟续2周以上。【摘自2015《心理咨询师（二级）》第184页】建议这位同学可多做一些放松性训练和体育锻炼，如每天慢跑或步行5000米，都对你的心身健康有好处的。以上谨供参考，希望能。
