营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用。此外，可以消除抑郁情绪。
抑郁症可以吃食物，香蕉，香蕉中含有可以提高人体兴奋性的生物碱物质，同时富含色氨酸和维生素，可以有效舒缓忧郁情绪，振奋精神。
，中含有大量的铁质和叶酸，是人体需要的两类微量元素，南瓜，南瓜有助于机体完成血糖转化，提高脑部兴奋性。樱桃，樱桃中含有花青素，能够制造快乐。深海鱼，低脂牛奶，葡萄柚。全麦面包，燕麦。以上十种食物抑郁症可以经常食用。
抑郁症患者感觉自己吃东西不香并不是没有味觉或者味觉不明显。抑郁症吃东西不香主要是由于心情受到了抑制导致的。因此抑郁症要及时通过药物治疗，心理治疗，物理治疗等方法进行治疗，并且在日常生活中注意调节，这样就可以恢复。
有些抑郁症患者发现自己好像变成了一个没有味觉的人，吃什么东西都不香，吃什么都觉得没有味道，完全没有了以前见到食物欣喜若狂的样子，觉得生活变得更加没有乐趣了。
那么抑郁症是没有味觉还是味觉不明显呢?接下来就给大家介绍。抑郁症是没有味觉还是味觉不明显抑郁症是一种抑制性疾病，会抑制患者的精神和行动，导致患者出现心境低落，思维迟缓，行动能力变差，生活疏懒等症状。
抑郁症并不会影响到一个人的味觉。抑郁症患者感觉没有味觉或者味觉不明显主要是心情低落，兴趣减退导致的。抑郁症如果有所有转的话，抑郁症患者食不知味的症状也会有所好转。
得了抑郁症该怎么办
1、积极治疗。抑郁症并不是单纯的心情低落，抑郁症是一种疾病，因此是需要治疗的。抑郁症患者可以用药物治疗，心理治疗，物理治疗相结合的方法进行治疗。
像舍曲林，氟西汀，帕罗西汀等药物都可以治疗并且缓解抑郁症的症状。而物理治疗中的颅磁刺激则可以治疗抑郁症反复发作。
2、调节饮食。香蕉，葡萄柚，樱桃，南瓜都是对抑郁症非常好的食物。香蕉可以振奋精神和提高信心。葡萄柚则有提神醒脑的作用。
而樱桃可以缓解抑郁症患者头痛症状。南瓜可以帮助患者制造好心情。
3、走出去。闭门不出会导致抑郁症更加严重，因此抑郁症患者应该走出去，晒晒太阳，看一看外边的风景。抑郁症并不会导致患者没有味觉或者味觉不明显，只是患者低落的情绪影响了食欲。
就算不是抑郁症患者，如果心里有事的话，吃东西也会味同嚼蜡。如果抑郁症有所减轻的话，以上症状也会消失，因此抑郁症患者一定要及时治疗。
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