喝一点点红酒，或者把酒换成芹菜汁。
我就是因为过度劳累引起失眠，后来发展成抑郁，抑郁通常都伴有焦虑，我的焦虑到晚上就加重，好怕晚上睡不着，现在吃药好多了，但是晚上从不出门。
你好！重要场合如何克服紧张心理呢？根据自己的经验，提供如下几点建议供你参考：
一、提前演练，做充分的准备。
在家里做一个情景模拟，对着墙头或镜子做一个模拟训练。比如面试、演讲、相亲、竞赛、考试等之前进行针对性的训练，可以增加你的自信心，很多时候，紧张是因为对自己不自信、准备不足造成的。
二、穿衣着装要打扮
不同的场合穿不同的衣服，可以快速合群，融入现场，就不会张，同样可以增强自信心。面试和演讲场合要穿正装，西服革履，精神面貌焕然一新。朋友聚会和相亲等场合要穿得休闲一点，干净整洁就可以。
三、放松身体
出场前做深呼吸，呼吸从一数到十，可以平复心情。身体尽量放松，想像就和平时一样，和在家里一样，想像周围的陌生人都是家人和熟人，没啥可紧张的。不要有任何的压力和负担，也不要考虑后果会如何。
总结：做好以上三点，你基本上就不会紧张了，如果遇到突发状况，比如有人故意为难等，要保持冷静，灵活应对就可以了，最重要的是要自信，要对自己有信心。
最后祝你在紧张场合轻松面对，希望可以帮得到你。
答：1，天不下雨撑把伞，说是怕晒黑了皮肤难美白。
2，经不住"渣男"哄骗，动辄心软。
3，孩子生病了，找不见人影。
4，为达目的，甘愿被"潜规则"
5，跟"单身狗"借钱，不考虑会用啥偿还。
6，放纵下半身，找男人图睡觉。
7，甘当"女汉子"，半夜也敢独自上街。
8，抽烟上瘾，醉酒睡街。
9，宁肯不吃饭，不误打麻将。
10，去到别人家里，不管人家有没有事，就东家长西家短，八卦个没完。
11，挎包里哪怕是塞着一堆卫生纸，走着站着形影不离身。
12，去到服饰店里，不买衣服也要试个没完。
13，年轻女孩穿着只嫌露得太少，就差穿"黄帝的新装"。
14，天气再冷，甚至冻得瑟瑟发抖，乞丐服照样不离开身。
15，人家穿啥她穿啥，根本不管自己腿长还是腿短。
16，开车依然穿着高跟鞋，就怕人说身材短，来个急刹车，吓出一身冷汗。
17，瘦身只为穿衣好看，管它营养良不良。
18，宁肯苦了嘴，也不苦了穿，为了穿，不用扬鞭自奋蹄，这是哪门子逻辑。
19，脱下的袜子不洗堆一堆，还是埋怨没得穿。
20，动不动怪罪小姑子打扮得太妖艳，就是不给嫂子买衣服。而自己的亲妹妹打扮得妖狸妖气总能看惯。
21，疑神疑鬼，动不动就想划拉一下丈夫的手机，似乎里边藏有多少不可告人的秘密。其实哪个人没有一点自己的秘密，只不过小心谨慎而已。
22，总是怀疑丈夫藏有多少多少私房钱，咋解释也打消不了她的疑心，其实丈夫那有什么私房钱。
23，翻脸比翻书还快，动不动就无端发脾气，还美其名曰系更年期。
24，颐指气使，举手之劳却要让人代劳。
25，心里藏不住一点秘密，时不时掏心掏肺地翻出来给人晾晒一下，往往会成为被别人拿捏的把柄。
26，兴趣来了，养个小泰迪，养着又嫌味冲，干脆送人。
27，网购更是拿手好戏，每天快递包裹接踵而至，应接不暇。
28，高兴了看什么都顺眼，不高兴了翻脸不认人。
29，听不进去一点顺理成章的事，硬说是曲高和寡与她没关系，而鸡毛蒜皮之事却是倍感兴趣。
30，你硬她更硬，你软她不软，反正不吃你这一套。
1、一提到明天要上班就浑身不舒服，有强烈的排斥感，心理莫名的不开心，烦躁等。
2、上班的时候心神不定，脑海中总是想着节日期间的各种事情，特别是那些让你很开心的，难以忘怀的事情，你会情不自禁的去回忆。
3、工作中遇到点小麻烦就心浮气躁，总是心神不定，不想做事，就想静静的坐在那。
4、具有强烈的拖延症。总是想这件事情能明天做吗，今天不在状态，可不可以不做！
节后综合症很多，有的因人而异，反正我感觉以上几条是我自己具备的。
