以前我也以为没用，好多心理老师也告诉我说中药没用的。但十年前一个亲戚重度抑郁，就是不能上班的那种，不接受心理治疗也不接受吃抗抑郁药，也不接受心理方面的诊断，最后还是让省中医院给治好的。中医使用情志、疲劳综合症等名词，使用药、针灸、推拿、音乐和冥想，治疗的医生在无条件接纳方面做得真的非常好。
不提心理治疗，却全程都在疗愈。
另也有中医心理疗法，比如肖然医生，我就看了他好几本中医心理疗法的书。不是中医不行，是要找对人，跟找心理咨询师一样。
得了抑郁症焦虑症的人，除了情绪上的变化，有些还会体现在身体上，比如，头晕失眠，胸闷气短或者食欲不振！
当抑郁症焦虑症患者服用抗抑郁药之后，由于药物的副作用，有的人会发胖，但这都是正常的，只要我们按照医嘱，按时按量服用，平时多锻炼身体，就会恢复到正常的！
大家好，我是一名从业20余年的精神科医生，彭旭。
有三个非常简单的方法，区分焦虑和抑郁。
1.对死亡的认知
一句话总结：抑郁症患者「想死」，焦虑症患者「怕死」。
因为抑郁患者的「低价值感」与「低情绪」往往是死亡的导火索，常有生无可恋的态度，焦虑症则对死亡的感知较为“模糊”，且疑病症焦虑的出发点往往是因为「怕死」。
2.在时间维度上的认知
区分重点为「过去」与「将来」。
抑郁症面向过去发生的事情，焦虑是担心将来要发生的事情。
抑郁症的后天致病因素往往是因为过去发生的事情，一些重要事情的发生导致抑郁倾向。
焦虑则是在担忧未来将要发生的事情。
拿过马路距离，抑郁症可能是因为曾经目睹车祸，造成心理应激创伤，自责于自己的为力。焦虑症是担心发生车祸，导致过分紧张，躯体自控困难。
3.在程度上的判断方法：
①：活力的高低
两者都是不开心，抑郁症是丧失活力，焦虑症在情绪上的自然反应会好的多。
②：注意力的多少
焦虑症是因为过分重视而患病，而抑郁患者重视的东西会越来越少。
以上两种判断方法，是根据抑郁症与焦虑症特点及症状的不同，做出的区分，具有很高的准确性。
当然，临床上的判断有多维度的标准。如果身边人的症状比较复杂、严重、且持续了一段时间，请及时到医院的心理科、精神科或者专业的心理门诊进行诊治。
1.首先是因为两者的患病人群性格特质有相似之处。
2.两者在症状表现上有多处重叠。
3.抑郁症与焦虑症共病情况很常见。
研究表明：抑郁症患者中伴焦虑症状者占40%-60%，多种症状并发，很容易让人崩溃。
4.抑郁症的社会知名度远大于焦虑症。
临床上，精神障碍的疾病一般是药物治疗加心理治疗的。
药物治疗方面的差别：因为抑郁与焦虑的神经系统活性不同，所以使用抑制药物的剂量与种类有区别。
心理治疗方面的差别：抑郁症的倾向较高，往往需要危机干预，对待焦虑症则大多采用疏导，正向引导的治疗方法。
另外，在生活中，对待两种不同类型患者的方法，也需要“对症下药”——抑郁症的克星是陪伴、理解、以及鼓励与赋能。
焦虑症则需要生活上的助力，在其担忧的事情上给予一定帮助，尝试分散患者的注意力，缓解紧张的情绪。
共病是很常见的情况，通常情况下，焦虑症状通常先于抑郁症状出现。
共病患者的思想穿梭在“生”与“死”，“沮丧”与“担忧”中，异常痛苦。
两种疾病特征共同出现时，临床上一般会采取“抑郁症优先诊断”的原则——「无论其焦虑症状多重，都应当诊断为抑郁症」。
抑郁焦虑症会随天气的变化而变化，但是不一定是变坏，也有可能是变好。
记得以前读书写作文时，语文老师总是要求我们以景衬情，比如心情好时周围经纬也飘落，天气就是阳光明媚，微风戏习。如果心情不好 ，就用雷霆大雨，或者天气阴沉沉连呼吸都困难来衬托。我印象中最深刻的作品是巴金的《雷雨》，以景衬情的写作手法达到了极致。后来，在影视作品中导演也是用这种方法来表达主人公心情欢愉与否。确实我们在生活中心情会受到天气的影响。天气晴朗，心情也会充满阳光。 阴雨连绵，就会有一种莫名的压抑。并且，抑郁焦虑症对天气影响心情会更加敏感。于是 ，我们不禁要问这究竟是为什么？
从气象角度而言，温度对人们的情绪影响最大。研究表明：使人心情舒畅、感觉舒适的温度一般是20～22℃。当环境温度超过34℃时，人们就感到酷热难受，而且心情焦躁不安，易产生过激行为。环境温度低会令人萎靡不振。当室温降到10℃以下时，人们会感到沉闷，情绪低落。低于4℃时，人们的思维效率受到严重影响，工作质量下降，易出差错。 雨天、阴天人的心情会比较沉重，尤其是连续阴雨天，人会觉得烦恼消沉，情绪低落。特别是在湿气重的日子里，有较多的人会感到心情忧郁；而在暴雨前人们会异常活跃和兴奋，这是因为雷电可以增加大气中的负离子，负离子使人欢快。
孟德斯鸠认为气候温暖导致犯罪增多的结论具有一定的局限性,但是现代犯罪学家认为其理论也有一定的合理性。虽然犯罪率的高低与地区是否温暖并没有确切的联系,但是在一定的区域范围内,气温升高会诱发犯罪则是不争的事实。统计表明,一个地区犯罪率的高低,尤其是暴力犯罪的数量,和季节有很大的关系。一般来说,低温环境有利于形成较佳的心理状态,而高温或温度回升时,人的精神状态则容易产生波动和异常。适度的温度和光照可以触发人的警觉水平,高温强光则使人烦躁易怒。
春秋冬的 晴天人的心情会比较愉悦。特别是在春天，阴雨绵绵，突然出太阳，让人心旷神怡。所以阳光能使情绪变好。夏季的暑热晴天，由于温度太高，由于人体对环境的适应性差，极易造成“情绪中暑”，即容易急躁，动作粗犷，出现一些反常的举动。 气压对人的情绪也有影响。在气压突然降低的天气里，人的心情烦躁不安、冲动，甚至诱发犯罪。有研究表明：在低气压区域内温度突然升高会导致暴力活动增多，阴天和下雨前的低气压还会使学龄儿童坐立不安。 由此看来，气候与人的性格情绪息息相关，有抑郁焦虑症的受坏天气的影响更加大。
我认为有抑郁焦虑症的人应该找心理医生看病，尽快治愈自己。而不要羞于启齿，或者根本不当回事，心理不健康也是身体不健康。合理安排自己的工作生活，不要有太大压力。虽然现在生活节奏快，很多人压力山大，但是也有许多人悠然自得，追求自己想要的舒适生活。多和乐观豁达的人接触 ，让他们的乐观感染你。
