我找了工作但是要吃药要调整好！
真正有精神症的人一般不会自己承认的。现在大部分人都有轻微的抑郁，尤其脑力劳动者，这与职场压力大和生活不顺心有关。
说给他人听希望找一个宣泄出口，另一个是自己内心不强大，需要别人理解和安慰
抑郁症的发作主要有三大原因。
首先是脑生物缺陷。研究发现，抑郁症患者的中枢5-HT或NE或DA能活动水平正常人低，其中最常见的就是5-HT能比正常人显著偏低。科学家在对100为典型的抑郁症患者血清5-HT微摩尔数分析发现，多数抑郁症患者血清5-HT微摩尔数为0.45以下↓，而健康人则为0.95以上。导致抑郁症患者中枢5-HT能减低的主要原因是患者特定5-HT受体功能有缺陷。导致抑郁症发作的第二个常见的原因是患者的个性缺陷。抑郁症发作的的确确与个性缺陷有关，譬如，那些内向的人、心眼小的人、苛求完美的人、缺乏变通能力的人就容易患抑郁症。导致抑郁症发作的第三个原因就是环境因素。在一个压抑环境、专治环境、封闭环境、娇生惯养环境长大的人就容易患抑郁症。
轻微的抑郁其实就是一种极度的向内自我封闭、对生活工作没有热情的情绪情感波动，多数人或者说绝大多数人都有过这种短暂的一过性的体验，一般都是有诱因的。亲人生病、离世、自己生病不舒服、失恋、做事失败、考试成绩不好，甚至好朋友有意外等都会影响到我们，使我们一时低落、抑郁、难过，但是当我们逐渐接受和平复后，会逐渐走出，这当然不是病态，而是正常的情绪体验和喧泻，是生活赐与我们的考验和磨炼，有所经历后会更成熟、坚毅和果敢。
而长期的自我封闭、低落、苦闷做事没热情，而且不仅如此，有的还极度恐惧、怕和人接触、总是胡思乱想、失眠等等，那就是抑郁症了，这是一种心理疾病。如果自己或亲人意识到了，可以找专业的心理医生疏导，一般他们都比较有经验，还可以适当服些安慰性的专门对抗抑郁症的神经调节药、调理睡眠的药都可以。当然，如果有特别信赖的朋友，找朋友聊聊心事，诉诉苦，可能会更好。
我觉得如果自立性强的人，自己可用旅行和体育锻炼的去转移一意力，也许也就冲淡了些。条件有限的话，比如时间不允许、经济不允许，那就在可能的范围内找自己喜欢的事做，简单的一顿饭做得精致而美味，买一盆盛开的花，看一部电影，刷刷抖音⋯⋯，说不定哪件事就会使你重又体会到了生活的美好，看到了生活的希望，然后你就会逐渐走出抑郁，找到奋斗的方向和动力了。祝你开心幸福！
我的话，我不知道该怎么公开，也许是怕人家把我当傻子吧。现在的话，我也只能默默的接受，至于说自我救赎，感觉还有很远的样子。也许能够一直活下去，就是我唯一的想法了。
