题主您好，抑郁症越来越为人们所熟知，而且很自然地把抑郁症与联系到一起，的确，抑郁症病人中有一部分人会选择。如果用意象对话的理论来解释，这是因为，抑郁症患者内在的子人格中，有一个冷漠的，如果深入地了解抑郁症患者，会发现，他们内心中都住着一个冷漠的，严厉的子人格A，A子人格惯用的说话就是指责，这种指责不是指向外在，而是指向自己内在的另一个子人格B，通常来说，B是一个比较无助的，弱小的子人格中。就像一个冷酷无情的强者，欺凌一个软弱无助的弱者。
在抑郁症状轻的情况下，A对待B就是程度比较轻的欺凌，在抑郁症患者的内心对话中，经常会听到A对B说，你怎么这么没用，这么，你连这点小事都做不好，你真是很差劲。如果内心有这样的对话，相当于自己对自己的攻击，当力量耗在自我攻击上时，内在的力量就越来越弱，表现在外在就是对什么事都不感兴趣，情绪低落，悲观失望，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，
如果抑郁症严重的话，A对B欺凌就会加大强度，比如可能A对B说，你还不如好了。而B听到这样的话，就会觉得自己真的很，真的很没用，不如一死了之就会出现念头和行为。
答者：暖心理咨询师李菊红
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微笑抑郁症，其实就是抑郁症患者为了生活，工作或者学习的需要，隐藏了自己真实的情绪，而强装笑容。
抑郁症会让人非常难受，痛苦，身心折磨，而且往往身边的朋友或者家人很难理解，认为是性格问题或者是矫情，所以又很难获得别人的帮助。
这个情况建议尽快到医院的精神或者心理科看下，早点采取治疗。
另外的话，日常生活中可以多锻炼身体，比如跑步等，运动的时候大脑会分泌脑啡肽，这个会增加人的愉悦，有类似药物的治疗效果。
还可以多通过学习一下认知行为心理治疗，来扭转自己的负面思维等的。
抑郁症可以治疗好，还有一群人关心着你！
昨天有人提问：抑郁症是压力引起的吗？ 面对抑郁的状况，如何可以缓解？
首先：抑郁症作为精神类疾病，临床可见心境低落，情绪的消沉，闷闷不乐或者悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；
其次：是否引发抑郁症，基因遗传因素预计占15%左右。也就是说，直系三代抑郁等精神病，后代发生的概率较大；
社会压力因素：多发生于对自己要求比较严格的人群，如演艺界、企业界、官场、律师医生等高收入人士。 做事追求完美，导致精神压力较大；如某阶段事业发展不尽如人意，则有担心别人有色眼光看待、担心有可能出现的不利情形，反复在心中演练。另外，经济因素导致普通人生抑郁的可能性加大。
个人承受压力大小： 在承受压力的同时，过分敏感、感情细腻、成长过程中较少有挫折的人士发生概率较大。对名利有正确认识、有自身乐趣（艺术）的人士比较容易减压。反而对名利汲汲以求的人士容易承受更大压力。
当然，目前治疗抑郁症有较多的方法，如医院常规治疗方法是：采用各种抗抑郁抑制剂，在控制抑郁病症的同时，也会对身体产生一些副作用。一般而言，对抑郁患者，采用一些兴奋的药品，在改善症状的同时，也增加了患者交感神经的兴奋，容易产生兴奋、焦躁等行为。
另外抑郁症的心理调整：以认知行为的心理治疗。（此略）另外，在日常生活中注意：保持保持心态平和、聆听舒缓音乐、常运动、平时注意心理调节和心理疏导等等。
我们在实际工作中，也发现，很多抑郁患者常说，我们也暗示自己，看淡名利，不要把某些事情看得那么重要，但是，自己胡思乱想，控制不住啊。精神的境界不是说两句话就能提升的，所以，普通精神劝解效果一般。
通过国际医学研究发现，抑郁患者表现为喜欢独处、坐卧、无食欲。在身体检查后，大多有营养不良、肠道菌群失衡、便秘腹泻、睡眠差等症状。
所以，我们在实际工作中，除医院开具药物以及精神开解外，另行制定一种方法：提高患者营养水平、改善肠道菌群平衡。简单来讲，就是让抑郁患者吃好（营养均衡有食欲）、排泄好（一条香蕉便）、睡好（无入睡障碍）。
精神能够影响身体，同样，身体好转能够调节精神。如果抑郁患者能够有三个好反应，一般症状能够改善。 当然，很多抑郁患者总是有心有余而力不足。想多吃食物，却无食欲；想振奋精神，却萎靡不振；想出去运动，却浑身无劲。
我们认为：很多抑郁症患者不能够做到主动积极，并不完全是患者精神不能作为，而是因为身体内物质不充分。
只是依赖药物治疗，会造成身体太多副作用。所以改善营养、调整肠道菌群，可以通过医生或者营养人士制定益生菌和益生元的配方，不能盲目相信保健品功效。
建议：在治疗同时，改善饮食结构，提高饮食营养水平。有条件的可以补充针对性的益生菌益生元，通过增加肠道有益菌群丰度，和增加代谢的短链脂肪酸，改善部分抑郁症状。
当然，评定的依据还是按照科学的实验方法：一段时间后，如30天后，个人症状的改善与否是才是一个金标准。
如果你有抑郁症或者初期表现，可以从这几个方面来调理。欢迎交流。
以下有些国外医学关于抑郁症与肠道菌群的研究，供大家参考：
对来自荷兰关于抑郁和焦虑研究的1634名成年人进行9年的随访；发现以下特点：抑郁患者的饮食质量显著较差；同时患有抑郁症和焦虑症的患者，饮食质量得分最低；
数据来源于：
2018-09-12,
Article, 10.1016/j.jpsychires.2018.09.006
Journal of Psychiatric Research
益生菌可帮助药物更好地缓解重度抑郁症
顽固性重度抑郁症（TRD）患者在接受标准抗抑郁药物治疗的同时，随机分为丁酸梭菌MIYAIRI 588（CBM588）治疗组和对照组，每组各20人，干预8周；
相比于对照组，CBM588与抗抑郁药物（氟沙明、帕罗西汀、艾司西酞普兰、杜洛克四汀和舍曲林）联用能够显著缓解抑郁症；
数据来源于：
2018-09-18, Article,
10.1097/WNF.0000000000000299 Clinical
Neuropharmacology
益生菌对于抑郁及焦虑均有显著的改善效果。
纳入34项对照临床试验进行荟萃分析，研究益生菌及益生元在治疗抑郁及焦虑中的效果；
使用到的益生菌多为乳杆菌属及双歧杆菌属菌株；
与安慰剂相比，益生菌对于抑郁及焦虑均有微小但显著的改善效果。
数据来源于：
04-17, Article,
10.1016/j.neubiorev.2019.03.023
抑郁症的发病原因，目前并不清楚。
一般情况下和人的生理因素、社会因素、以及社会因素相关。而且一般情况下并不是单一的原因所引起。
而题主说的内心强大、心理素质好其实是一个很模糊的概念。
内心多强大才叫强大？素质多好才叫好？
要知道修行很好的大师，也有发怒的时候。
反过来说，得了抑郁症的人内心也不一定就不强大，心理素质就不好。有时候就是天时地利人和，条件合适，人就抑郁症了。
高血糖的发生与胰腺分泌的胰岛素密切相关，胰岛素是体内唯一一种降低血糖的激素。
如果因为种种原因导致胰腺分泌胰岛素减少，无法及时有效地处理每天饮食摄入的葡萄糖，就会出现高血糖。这种情况主要见于1型糖尿病以及病程很长的2型糖尿病。
但是，临床上导致高血糖最常见的原因并不是胰岛素分泌减少，而是肝脏、肌肉和脂肪这些利用葡萄糖的器官对胰岛素不敏感了（术语称作“胰岛素抵抗”）。这些患者发生高血糖时，其体内胰岛素水平不仅不降低，反而会升高，这种情况称作“高胰岛素血症”。这是因为体内相关组织器官对胰岛素不敏感了，于是胰腺会更努力的工作，尽可能多的分泌胰岛素，避免血糖升高。
出现胰岛素抵抗最常见的原因就是吃得多、运动少以及在此基础上发生的肥胖。因此，一旦发现高血糖，一定要严格控制饮食，增加运动，减轻体重，部分患者经过几个月的努力，血糖是可以降到正常的。
